Cum interacționează bacteriile din intestin cu mintea și corpul

Mulți oameni sunt familiarizați cu ideea că bacteriile intestinale sunt importante pentru sănătate. Având în vedere locația lor, ați putea presupune că rolul este doar despre digestie.

bacteriile

Dar se adună dovezi că microbii din intestinele noastre interacționează cu mințile - și cu inimile - în moduri semnificative. Bacteriile intestinale au fost legate de depresie, anxietate și regiunile creierului care procesează emoțiile. Aceste regiuni împărtășesc circuitele cerebrale care afectează probleme cardiovasculare, cum ar fi tensiunea arterială.

„Oamenii au co-evoluat cu bacteriile din mediul înconjurător (care s-au adaptat) de-a lungul eonilor pentru a fi acasă în corpurile umane. Rezultatul actual este că metabolismul nostru, neuronii noștri și într-adevăr întreaga noastră fiziologie este o interacțiune interactivă cu bacteriile din corpul nostru ”, a spus Bruce R. Stevens, profesor de fiziologie și genomică funcțională la Colegiul de Medicină de la Universitatea din Florida din Gainesville.

El percepe oamenii și bacteriile intestinale ca pe un „metaorganism” interactiv - o singură ecologie a celulelor umane plus celule bacteriene.

Ideea că visele și mințile sunt legate se întoarce cu secole în urmă, iar influența bacteriilor intestinale asupra sănătății noastre a fost discutată în presă de ani de zile. Dar recent, după mii de articole publicate, înțelegerea legăturilor a crescut enorm.

De exemplu, studiile arată că transferul bacteriilor intestinale de la persoanele depresive în șobolani de laborator poate determina șobolanii să prezinte comportamente asemănătoare depresiei. Studii similare la șoareci arată că bacteriile intestinale afectează anxietatea.

Dr. Kirsten Tillisch, profesor de medicină la Școala de Medicină David Geffen de la Universitatea din California, Los Angeles, a condus în 2013 un studiu care a fost primul care a arătat consumul unei alimente prietenoase cu bacteriile sau probiotice - în acest caz iaurt - regiunile afectate din creier asociate cu procesarea emoției și senzației la femeile sănătoase fără simptome psihiatrice. Patru ani mai târziu, echipa sa a legat profiluri bacteriene intestinale specifice cu diferențele creierului din acele regiuni.

Cum ar putea micii microbi să exercite o influență atât de mare? Stevens a explicat câteva elemente de bază.

În primul rând, numărul de bacterii din intestinul dvs. este vast - aproximativ 50 de trilioane, ceea ce este egal cu aproximativ una pentru fiecare celulă umană din corpul nostru. Compoziția acestei colecții bacteriene sau microbiom este afectată de multe lucruri, inclusiv dieta, exercițiile fizice și influențele culturale.

Aceste bacterii interacționează cu creierul și alte organe în trei moduri. În primul rând, intestinul și creierul comunică prin molecule transportate în sânge, iar microbii influențează acele mesaje chimice.

Microbii interacționează, de asemenea, cu sistemul nervos special al intestinului, numit sistemul nervos enteric. Are o conexiune directă, bidirecțională, cu creierul prin intermediul sistemului nervos central.

În cele din urmă, sistemul imunitar al peretelui intestinal și celelalte componente imune ale corpului răspund la microbii intestinali, afectând creierul și organele.

Iată un exemplu despre cum se leagă totul. Este posibil să fi auzit de serotonină și dopamină, molecule de neurotransmițător care conduc starea de spirit și comportamentul în circuitele cerebrale. Aceste molecule se găsesc și în intestin. De fapt, a spus Stevens, cea mai mare parte a serotoninei din corp provine din peretele intestinal.

De asemenea, bacteriile intestinale le folosesc pentru a semnaliza sistemul nervos intestinal și legătura sa directă cu creierul. Mesajele bacteriene pot provoca, de asemenea, răspunsuri din partea sistemului imunitar al organismului.

Rezumat: „Intestinul, creierul și sistemul imunitar interacționează”, a spus Stevens. „Triangularea acestor lucruri controlează o mare parte din cealaltă fiziologie, indiferent dacă este vorba de tensiune arterială, metabolism sau dispoziție”.

În plus, este o comunicare bidirecțională, a spus el. „Folosim moleculele lor; ei folosesc moleculele și fiziologia noastră într-un mod mutualist. ” Înțelegerea noastră despre aceste interacțiuni, a spus el, ar putea, într-o bună zi, să deschidă ușa unui tratament, diagnostic și prevenire mai bune pentru tulburările inimii și ale minții.

Pentru Tillisch, legătura corp-creier cu biomul intestinal este semnificativă nu doar pentru ceea ce ar putea face în viitor, ci pentru ceea ce oricine poate face cu el acum.

„Simt cu adevărat că toate cercetările de până acum ne-au indicat concepte de bază cu adevărat” care se adaugă la „ceea ce mâncăm și modul în care ne trăim viața ne va afecta sănătatea, fie că este vorba de sănătatea noastră mentală, fie că este vorba de sănătatea noastră cardiovasculară, fie că este vorba de sănătatea noastră intestinală, fie că este vorba despre sănătatea noastră neurologică. ”

Este intrigată de perspectiva că o înțelegere a bacteriilor intestinale ar putea explica într-o bună zi de ce unii oameni pot, să zicem, să mănânce un aliment aparent nesănătos, dar să rămână subțiri. Dar, deocamdată, a spus ea, ne putem folosi cunoștințele pentru a face ceea ce știm deja că este bine pentru noi - cum ar fi să evităm alimentele procesate și să mâncăm mai multe fructe și legume.

Cercetările susțin dieta mediteraneană, a spus Tillisch. Dieta conține pește și păsări de curte și include o mulțime de fructe, legume, pâine și alte cereale, cartofi, fasole, nuci și semințe. Folosește ulei de măsline ca sursă primară de grăsime.

Stevens a fost de acord. „Nu există în prezent nici un probiotic sau un antibiotic„ glonț de argint ”, deși anumite combinații de probiotice oferă rezultate de cercetare promițătoare. Dacă doriți să încurajați bacteriile „tipului bun” în fața bacteriilor „tipului rău”, dovezile cercetărilor demonstrează că cea mai bună modalitate este să faceți mișcare și să mâncați o dietă care să conțină fibre dietetice adecvate, grăsimi nesaturate și zahăr scăzut, ceea ce va încuraja creșterea celor anumite specii de bacterii. ”

Oamenii sunt entuziasmați de microbiom, a spus Tillisch. „De exemplu,„ Oh, este atât de mișto, toate aceste lucruri iau toate aceste decizii și ne schimbă sănătatea! ”Ele rezultă cu adevărat din comportamentele noastre - fie că facem exerciții fizice, fie că luăm (medicamente), fie că bem alcool, fie că mâncăm bine.