Mâncarea intuitivă vă încurajează să vă folosiți senzațiile corporale de foame, plinătate și satisfacție, împreună cu propriile experiențe de viață, pentru a conduce ceea ce mâncați. Dar ce zici de nutriție?
Scopul general este de a folosi în cele din urmă aceste principii, împreună cu propriile experiențe de viață, pentru a conduce ceea ce mănânci - chiar și în ocaziile în care intuiția ta te conduce la parmada de pui (da, într-adevăr).
Contrar credinței populare, atunci când îți dai voie să mănânci un aliment oricând dorești, alimentele „interzise” devin și mai puțin interesante.
În studii, persoanele care pun în aplicare o alimentație intuitivă se simt mai puțin anxioase cu privire la alimente și au un nivel mai scăzut de probleme legate de alimentație și de imaginea corpului. Mulți oameni caută să mănânce intuitiv, deoarece se satură de dietă, au încercat totul sau au avut-o cu „cultura dietetică” și doresc să răspândească un mod de a mânca care este plăcut, dar și care promovează sănătatea.
- Cum să adăugați sare de Himalaya la obiceiurile dvs. alimentare (și beneficiile) - New York Street Food
- Disponibilitatea alimentelor la domiciliu, aportul alimentar părintesc și obiceiurile alimentare familiale influențează dieta
- Îmbunătățiți-vă obiceiurile alimentare cu antrenorul Katie Bishop - TaskHuman
- Mâncarea intuitivă provoacă provocarea politicii alimentare; farfurie
- Vindecați-vă relația cu mâncarea în bucătărie Rețete de mâncare intuitivă