Pentru majoritatea oamenilor, răspunsul se află între 5,5 și 8,5 mile. Motivul varianței se datorează în principal greutății, persoanele mai ușoare trebuind să alerge mai departe pentru a arde același număr de calorii ca o persoană mai grea.

1000

Viteza pe care o alergi joacă, de asemenea, un rol, dar în principal în ceea ce privește durata de ardere a caloriilor. Cu cât alergi mai repede, cu atât este nevoie de mai puțin timp pentru a atinge valoarea de 1k de calorii. În cele din urmă, acestea sunt 4 valori care contează atunci când se face acest calcul.

Viteză

Distanţă

Calorii

Două lucruri de reținut din tabelul de mai sus

1) Oamenii mai grei ard mult mai multe calorii decât oamenii mai ușori - De exemplu, o persoană de 220 de kilograme trebuie să parcurgă doar 5,7 mile atunci când aleargă la 7mp/h. Acest lucru este foarte diferit de o persoană de 150 de kilograme care trebuie să parcurgă 8,4 mile atunci când rulează cu aceeași viteză.

Cred că acest lucru este de fapt destul de încurajator pentru persoanele care sunt puțin mai grele. Ar trebui să fie motivant să știi că, dacă cântărești mai mult de 200 de kilograme, fiecare milă pe care o parcurgi arde peste 170 de calorii.

2) Cu cât rulați mai repede, cu atât este nevoie de mai puțin timp - Dacă aleargă la 5mp/h, o persoană de 180 de kilograme va dura 81 de minute pentru a trece marca de 1k de calorii. Dacă aceeași persoană își crește viteza până la 9mp/h, timpul necesar scade la 47 de minute. Este aproape jumătate din timp pentru a atinge același obiectiv. Deci, dacă doriți să ardeți 1000 de calorii cât de repede puteți, alergarea rapidă este răspunsul.