combateți

Această postare a apărut inițial pe www.mercola.com

Filmul documentar Hungry For Change 1 este o altă privire revoluționară asupra alimentației și nutriției de la creatorii celui mai bine vândut film Food Matters.

Expunând secretele și strategiile industriei alimentare concepute pentru a vă ajuta să reveniți pentru mai mult, vă arată de ce atât de mulți suferă cu probleme de greutate și sănătate precară, în ciuda celor mai bune intenții.

Importanța acestui subiect nu poate fi exagerată, mai ales în lumina evoluțiilor recente.

La mijlocul lunii iunie, Asociația Medicală Americană (AMA) a declarat obezitatea o boală, deschizând oficial ușa unei game de intervenții medicale pentru a „trata” acest flagel modern. Cu toate acestea, cauzele principale ale obezității rămân în întregime ignorate.

După cum a raportat USA Today: 2

"Experții în obezitate s-au luptat de ani de zile pentru ca obezitatea să fie recunoscută ca o boală care merită asistență medicală și acoperire de asigurare pentru alte boli. Anterior, AMA și alții au menționat obezitatea ca fiind o problemă majoră de sănătate publică.

„Recunoașterea Asociației Medicale Americane că obezitatea este o boală are multă influență”, spune Samuel Klein, directorul Centrului pentru Nutriție Umană de la Școala de Medicină a Universității Washington din St. Louis. Louis.

„Cel mai important aspect al deciziei AMA este că AMA este un reprezentant respectat al medicinei americane. Opinia lor poate influența factorii de decizie care sunt în măsură să facă mai mult pentru a sprijini intervențiile și cercetarea pentru prevenirea și tratarea obezității. "

Nu este nevoie să aruncăm miliarde de dolari în tratamentul obezității pe bază de droguri și în cercetarea de prevenire. Experții nutriționali bine pregătiți STIU deja ce cauzează obezitatea și cum să rezolve problema!

Adevărul este că industria alimentară procesată trebuie să se schimbe, subvențiile agricole trebuie să fie actualizate pentru a promova tarifele mai sănătoase, iar publicului trebuie să i se spună adevărul despre nutriție.

De asemenea, trebuie să oprim comercializarea periculoasă a junk food-ului pentru copii cu personajele lor de desene animate preferate sau celebrități. Companiile de junk food știu exact ce fac și mulți copii arată către aceste personaje de neuitat din culoarele de băcănie înainte de a putea vorbi.

Cu toate acestea, niciunul dintre acești factori nu este abordat. În schimb, se cheltuie bani pentru droguri pentru obezitate și vaccinuri împotriva obezității, din toate lucrurile! Aceasta este cu adevărat o nebunie, dacă mă întrebați. Obezitatea nu este mai mult o boală decât fumatul.

Pentru majoritatea oamenilor, restricția severă a carbohidraților, cum ar fi zaharurile, fructoza și cerealele din dieta dvs., va fi cheia unei pierderi în greutate susținute. Carbohidrații rafinați, cum ar fi cerealele pentru micul dejun, covrigi, vafe, covrige și majoritatea celorlalte alimente procesate se descompun rapid în zahăr, cresc nivelul de insulină și provoacă rezistență la insulină, care este factorul principal care stă la baza fiecărei boli cronice și afecțiuni cunoscute de om, inclusiv creșterea în greutate.

Pe măsură ce eliminați acești ticăloși din dietă din mese, trebuie să le înlocuiți cu înlocuitori sănătoși, cum ar fi legumele și grăsimile sănătoase (inclusiv grăsimile naturale saturate!). Am detaliat un ghid pas cu pas pentru acest tip de program de alimentație sănătoasă în planul meu cuprinzător de nutriție și vă îndemn să consultați acest ghid dacă încercați să slăbiți.

În plus, un număr tot mai mare de dovezi arată că postul intermitent este deosebit de eficient pentru slăbit.

Unul dintre mecanismele care fac ca postul intermitent să fie atât de eficient pentru scăderea în greutate este faptul că provoacă secreția naturală a hormonului de creștere uman (HGH), care este un hormon de ardere a grăsimilor - în esență același efect căutat de vaccinul împotriva obezității discutat mai sus, dar fără riscurile potențiale pentru sănătate. Postul crește, de asemenea, catecolaminele, ceea ce mărește cheltuielile de energie în repaus, în timp ce scade nivelul insulinei, ceea ce permite arderea grăsimilor stocate pentru combustibil.

Împreună, acești factori și alți factori vă vor transforma într-o mașină eficientă pentru arderea grăsimilor. Prin urmare, dacă, la fel ca multe zeci de milioane de oameni, obiectivul dvs. este să eliminați excesul de grăsime, postul poate fi atât eficient cât și benefic pentru îmbunătățirea multor markeri de boală.

Rețineți că poftele alimentare sunt un semn că nu vă oferiți corpului nutrienți corespunzători în proporțiile corespunzătoare, astfel încât să vă urmăriți foamea poate fi, în multe cazuri, uluitor de contraproductiv.

În schimb, vizualizați-vă poftele pentru ceea ce sunt: ​​un semn din corpul dvs. că nu îl hrăniți corect și efectuați ajustările necesare. Cel mai adesea, oamenii nu consumă suficiente grăsimi sănătoase, care oferă o formă mai susținută de energie în comparație cu carbohidrații. Cred că majoritatea oamenilor ar putea avea nevoie de 50-70% din caloriile zilnice sub formă de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, ouă păscute organice, ulei de cocos, unt organic crud și nuci crude, cum ar fi macadamia.

Alimentele pe care alegi să le consumi și cât mănânci vor fi forța motrice din spatele realizării cu succes a obiectivelor de slăbire - chiar mai mult decât exercițiile fizice.

Dar exercițiul fizic este încă important pentru pierderea în greutate și o sănătate optimă. Cheia pentru creșterea pierderii în greutate și obținerea la maximum a rutinei de exerciții este să vă asigurați că încorporați exerciții de intensitate ridicată, de tip scurt, precum Programul meu de vârf de fitness, de două până la trei ori pe săptămână. Mai multe studii au confirmat că exercițiile fizice în perioade mai scurte, cu perioade de odihnă între ele, arde mai multe grăsimi decât exercițiile continue pentru o întreagă sesiune.

Sunt medic osteopat, cunoscut și sub numele de DO. DO sunt medici autorizați care, asemănător cu medicii, pot prescrie medicamente și pot efectua intervenții chirurgicale în toate cele 50 de state. DO și MD au o formare similară care necesită patru ani de studiu în științele de bază și clinice și finalizarea cu succes a examenelor de licențiere. Dar DO aduce ceva în plus la practica medicinii. Medicii osteopati practică o abordare a „întregii persoane”, tratând întreaga persoană mai degrabă decât doar simptomele. Concentrându-se pe îngrijirea preventivă a sănătății, DO ajută pacienții să dezvolte atitudini și stiluri de viață care nu luptă doar împotriva bolilor, ci și la prevenirea acesteia.

De asemenea, sunt certificat de medicină de familie și am fost președintele departamentului de medicină de familie de la St. Centrul Medical Alexius timp de cinci ani. Sunt instruit atât în ​​medicina tradițională, cât și în natură.

În plus, mi s-a acordat statutul de bursă de către Colegiul American de Nutriție (ACN) în octombrie 2012. Pentru a obține statutul de bursă cu ACN, trebuie să îndeplinească cel puțin patru cerințe. Aceste cerințe includ: coautor a cinci sau mai multe publicații relevante pentru nutriție în reviste medicale sau științifice menționate, demonstrează o experiență semnificativă în îngrijirea pacienților, deține o diplomă de doctorat de la o instituție acreditată de organizațiile regionale de acreditare și menține statutul la ACN.