mișcare

În încercarea mea de a testa cele mai noi și mai populare aplicații de fitness, aceasta a fost cu siguranță în partea de sus a listei. Aplicația Nike + Training Club este o descărcare gratuită care oferă peste 100 de antrenamente conduse de sportivi profesioniști. Puteți transmite în flux antrenamentele de pe telefon pe televizor sau tabletă. În plus, îți poți partaja antrenamentele pe toate rețelele tale sociale preferate pentru a le arăta tuturor ce treabă ucigașă faci!

După ce vă înregistrați în aplicație, puteți începe să găsiți antrenamente potrivite pentru dvs. Aplicația vă va întreba dacă sunteți nou la formare, un pic ruginit, antrenament regulat sau practic un profesionist. Este important să fii sincer aici, astfel încât să obții exerciții care să îndeplinească nivelul tău actual de fitness, nu cel la care speri să te afli.

Odată ce ați introdus nivelul de fitness, aplicația vă va sugera un antrenament. Antrenamentul meu sugerat a fost Gym Sculpt Workout al lui Sydney Leroux. Sydney Leroux este un fotbalist profesionist. Am fost încântat să încerc asta.

Aplicația vă spune din timp că acest antrenament va dura 15 minute și că aveți nevoie de un covor de exerciții, minge medicamentoasă și gantere pentru a efectua mișcările. Acest antrenament special include cinci exerciții diferite. Faceți fiecare exercițiu timp de un minut. După ce ați parcurs toate cele cinci, le parcurgeți din nou de două ori, ceea ce vă aduce cele 15 minute. Puteți urmări o demonstrație video rapidă a mișcării efectuate și/sau urmați instrucțiunile pas cu pas ale imaginii.

Exercițiile incluse în acest antrenament de sculptură au fost ghemuit în rând vertical, flotare modificată pentru a atinge ab, ghemuit pentru a traversa jab, lovituri de fluturare extinse cu minge medicamentoasă și apăsare pe umeri cu gantere.

Deci, ce am crezut? Mi-au plăcut foarte mult exercițiile. Mi-au îndeplinit cu adevărat nivelul de fitness și au fost mișcări combinate inventive care mi-au crescut rapid ritmul cardiac. Erau provocatoare, dar nu imposibile. O altă caracteristică interesantă este că puteți asculta muzică din propria bibliotecă în timpul antrenamentului. Voice-off-ul era acolo suficient și nu se supăra. Ea vă anunță când sunteți la jumătatea parcursului unui minut și la zece secunde distanță de a fi terminat. Ea oferă, de asemenea, sfaturi de formă, cum ar fi „pieptul în sus” și micii motive ca „împingeți”. Cele 15 minute au trecut repede și m-am simțit grozav când am terminat. Singurul dezavantaj este că dacă una dintre mișcări este confuză pentru tine, ajungi să petreci mult timp vizionând videoclipul demo sau să te uiți la fotografii până când poți să o faci chiar tu. A fost cu siguranță un mod diferit de a lucra, deoarece videoclipul nu se redă constant.

Să vorbim despre unele dintre celelalte caracteristici ale acestei aplicații. Puteți crea un program de 4 săptămâni care vă ajută să atingeți un obiectiv. Puteți stabili obiectivul dvs. de a vă slăbi, de a vă tonifica sau de a vă întări și puteți introduce dacă sunteți începător, intermediar sau avansat. Odată ce ați introdus informațiile, veți obține un plan de fitness. Mi-am pus scopul să devin puternic și am selectat intermediarul. Aplicația mi-a sugerat să mă antrenez de patru ori pe săptămână, plus să fac niște yoga pentru a-mi atinge scopul. De asemenea, mi-a spus că, dacă adaug curse, îmi voi atinge obiectivele mai repede. În cele din urmă, mi-a oferit antrenamente în valoare de patru săptămâni, ceea ce este minunat!

Această aplicație are, de asemenea, un feed de sport care vă oferă sfaturi de la antrenori și urale de la prieteni pentru a vă menține motivat. Una peste alta, mi-a plăcut foarte mult această aplicație și mi s-a părut un instrument util. Este minunat pentru cei dintre noi care au nevoie de antrenamente rapide care sunt deja create pentru noi. Dacă nu faceți parte dintr-o sală de sport sau nu puteți ajunge la sala de sport, este o alternativă plăcută să vă strecurați în exerciții.

Ați încercat această aplicație? Care au fost rezultatele tale? Orice sfaturi?