HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

cină

În Anul Nou, mulți dintre noi mergem după acest lucru de sănătate și sănătate cu seriozitate. Dar, din moment ce este o căutare nouă - sau cel puțin nu continuă - pentru atât de mulți dintre noi, poate fi greu să știm cum să integram noile noastre regimuri în viețile noastre bine educate. introduce Ai grijă de manierele tale, seria noastră din ianuarie despre toate lucrurile despre sănătate și etichetă.

Deși ratele de succes pentru rezoluții planează în cifre unice, acest lucru nu ne va împiedica pe mulți dintre noi să decidem că 2015 va fi anul în care vom înceta să adoptăm abordarea prăjiturii pentru micul dejun. În schimb, spunem, vom mânca bine. Ne vom aproviziona cu produse ca și cum ar fi întrerupt. Vom lovi cu zahărul. Ne vom preface că suntem bine fără cafea. Vom spune cuvântul d: Dieta.

Dar cu un nou stil de viață vine un nou set de reguli de etichetă: Ce este în regulă să discutăm într-o conversație politicoasă și ce ar trebui lăsat unui forum cu alți convertiți? Am vorbit cu Patricia Rossi, autorul cărții „Everyday Etiquette: How To Navigate 101 Common and Uncommon Social Situations”, și cu Steven Petrow, cronicar de maniere pentru The Washington Post și USA Today, pentru a afla.

Este vreodată în regulă să vorbești despre noua dietă? (În conversație personal sau prin intermediul rețelelor sociale.)

Petrow: Absolut. Cu moderatie, ca orice altceva. Pentru mulți oameni, indiferent dacă încearcă să piardă în greutate, să renunțe la fumat sau să-și reducă consumul de alcool, este util să faceți o declarație publică ca mijloc de a vă răspunde.

Rossi: Da. Este bine să vă împărtășiți rezultatele favorabile și noile descoperiri cu privire la noua dvs. dietă, asigurați-vă că nu este un discurs principal. Fiți conștienți de ochii oamenilor care sticlă dacă conversația este personală. Dacă oamenii încep să nu te urmărească în masă pe canalele tale de socializare, atunci s-ar putea să fi fost puțin cam zeloasă în legătură cu dieta ta.

O altă perspectivă: cum taceți o persoană care nu vorbește decât despre dieta sa?

Petrow: Pentru cei care urmează o dietă, nu suprasolicitați această rezoluție de Anul Nou. Nimeni nu vrea cu adevărat să audă actualizări necontenite. Pentru cei cu urechi, încercați întotdeauna să vă sprijiniți, dar este perfect să schimbați subiectul conversației, chiar brusc. Cine știe, prietenul tău care urmează o dietă poate chiar să aleagă.

Rossi: Schimba subiectul. "Hei, am vrut să vă întreb despre excursia dvs. recentă la schi/noul șef/intervenția chirurgicală a mamei dvs."

Când luați masa, cum puteți anunța cu grație chelnerul despre restricțiile alimentare fără să pară dificil?

Petrow: Majoritatea restaurantelor vor face cazare, mai ales dacă este solicitat frumos. - Pot să am sosul pe lateral? "Este posibil să aveți legumele alea aburite?" Când vreau să consum mai puține calorii, cer bucătăria să rețină jumătate din intrarea mea pentru a o lua acasă mai târziu. Nu am întâmpinat niciodată o problemă cu această strategie.

Dacă aveți o afecțiune cum ar fi boala celiacă, diabetul sau alergiile alimentare, atunci trebuie să fiți clar și specific cu serverul în legătură cu cererile dvs. și să îl verificați la bucătărie. În curând veți afla ce restaurante vă vor găzdui; patronează-i în mod regulat.

Rossi: Restaurantele vor cu adevărat să vă ofere cel mai bun serviciu posibil. Spuneți pur și simplu că am vrut să vă împărtășesc că sunt alergic la nuci. Ați putea sugera câteva intrări care nu conțin nuci. Întrebați cu intrigă, răbdare și bunătate. Repetați ceea ce au împărtășit, apoi întrebați pe care le-ar recomanda.

Când luați masa la casa unui prieten, este bine să aduceți restricții alimentare?

Petrow: Nu. Ești oaspete, nu un client. Am văzut gazde înnebunind cu prieteni care sunt la alegere - nu necesitate - vegetarieni, vegani sau care nu vor mânca gluten, produse neecologice etc. De multe ori subliniez că mesele luate cu prietenii sunt legate de conectare și comunitate - nu pierdeți imaginea de ansamblu. În general, majoritatea oaspeților se pot mulțumi cu ceea ce li se servește.

Din nou, dacă aveți o afecțiune medicală sau alergie alimentară, atunci trebuie să spuneți gazdei dvs. din timp. Gazdele bune își vor întreba oaspeții, cel puțin, despre alergiile alimentare, dacă nu preferințele dietetice generale. Dar, din nou, dragi oaspeți, nu vă așteptați la alegeri de restaurant.

Rossi: Ar strica petrecerea sau vibe-ul dacă ai avea o reacție și ai arunca în aer ca un flotor la Macy’s Day Parade. Dacă este o alegere personală, cum ar fi să fii vegan, paleo sau fructitar, atunci întreabă dacă poți aduce un fel de mâncare pentru a-l împărtăși tuturor. O lasagne vegetală, un platou uriaș de fructe etc.

Poți să-ți aduci propria mâncare la cina unui prieten dacă ai o restricție alimentară?

Petrow: Dacă este o întâlnire de familie sau o întâlnire de familie, fii oaspetele meu - dar asigură-te că aduci suficient pentru ceilalți. În caz contrar, vă puteți oferi voluntar pentru a aduce o salată, niște aperitive sau chiar un desert (despre care știți că va fi sănătos); dar dacă gazda dvs. spune „nu mulțumesc”, lăsați-o și mâncați o gustare sănătoasă înainte de a ieși din casă, astfel încât să nu fiți înfometați în momentul în care ajungeți și să vă deranjați dieta.

Rossi: Vezi deasupra. Aduceți suficient pentru ca toată lumea să se bucure.

Cum poți să te descurci cel mai bine cu un împingător de alimente?

Petrow: "Nu, mulțumesc." - Într-adevăr, nu, mulțumesc. Nu este necesar niciun motiv. Unele dintre animalele mele de companie sunt împingătoare de alimente; gazdele și bucătarii ar trebui să fie generoși, dar nu preponderenți. Fie că un musafir ia mai mult nu are nimic de-a face cu cât de bine le-a plăcut masa - sau cu tine.

Rossi: Spuneți doar „Apreciez oferta, dar din nou nu vă mulțumesc”. Dacă pur și simplu nu se vor opri, ai putea să te lansezi într-o diatribă despre cum ar acționa guta Mătușii Marii tale Gertie de fiecare dată când a consumat-o, așa că nu ți-a păsat niciodată.