Ultima actualizare: 30 iunie 2020 Referințe

fugi

Acest articol a fost co-autor de Francisco Gomez. Francisco Gomez este antrenorul principal la FIT Potato Gym, o sală de antrenament înființată în 2001 în zona golfului San Francisco. Francisco este un fost alergător competițional care ajută sportivii de anduranță să se antreneze pentru maratoane majore, cum ar fi Boston Marathon. Francisco este specializat în reabilitarea accidentelor, flexibilitate, antrenament maraton și fitness pentru seniori. Are un B.S. în Nutriție și Fiziologie a exercițiilor și alergării.

Există 12 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 8.670 ori.

Alergatul este un exercițiu extraordinar: este gratuit, te ajută să slăbești și îți menține inima sănătoasă. Cu toate acestea, dacă abia începeți, este posibil să aveți probleme cu respirația în timp ce alergați. Deși la început poate părea imposibil să alergi fără să-ți pierzi respirația, este ceva ce poate face aproape oricine! Tot ce trebuie să faci este să folosești tehnici speciale pentru a-ți controla respirația și a schimba anumite aspecte ale modului în care alergi.