Călătorești în curând? Poate o vacanță mult așteptată? Călătorie de afaceri? Sau ca mine, călătoria poate fi doar o cerință fundamentală pentru cariera ta. În calitate de nutriționist holist și însoțitor de zbor, înțeleg provocarea de a face alegeri sănătoase din mers.

sănătos

Știm cu toții importanța nutriției și cum contează alegerile noastre alimentare pentru sănătatea noastră. Însă călătoria vă poate elimina obiceiurile sănătoase obișnuite - mai ales atunci când ignorați fusurile orare sau nu sunteți sigur ce tip de acces veți avea la resurse utile, cum ar fi un frigider. Indiferent unde vă îndreptați, probabil că veți aprecia câteva idei de mâncare sănătoasă rapidă și ușoară.

Așadar, iată câteva strategii extraordinare care vă pot ajuta să faceți acest lucru în timp ce sunteți „pe drum”.

Sfat Pro: În momentul rezervării camerei dvs. de hotel, întrebați dacă puteți avea unul cu un mini-frigider. Acest lucru vă va ajuta să păstrați unele dintre gustările și alimentele sănătoase în timp ce sunteți acolo.

ADUȚI-VĂ GĂȘTELE PROPRII

Asta e important! În afară de faptul că gustările din aeroport sunt SUPER scumpe, poate fi o provocare să găsești opțiuni sănătoase. Și nici măcar să nu mă apuc de gustările servite în avion! Ca să nu mai vorbim, cu o zi întreagă de călătorie și apoi navigând la hotelul dvs., veți aprecia gustările sănătoase pe care le-ați ambalat pentru a vă opri până când veți putea opri la un magazin alimentar adecvat sau la un restaurant local.

Iată o grămadă de gustări preferate din mers, pe care le pot avea la îndemână în geantă:

Dacă aveți de gând să aveți un răcitor sau să le mâncați în câteva ore, încercați fructe proaspete sau ouă fierte (nu uitați pachetele de gheață solide).

Nuci și semințe nesărate (eu însumi îmi plac nucile și semințele de dovleac).

Fructe uscate sau chiar liofilizate.

Lara Bars sau Epic Bars sunt preferatele mele bare de proteine

Legume feliate (morcovi, țelină, castraveți, broccoli etc.) cu o baie (hummus, guacamole, sos de salată etc.). Puteți cumpăra chiar și pachete cu o singură porție la Costco.

Cereale de granola de bună calitate (iubesc soiurile Purely Elizabeth)

Gustări savuroase precum nautul prăjit.

Praf de proteine ​​de înaltă calitate pentru a-ți crea propriile piureuri (îmi place Truvani). Luați în considerare ambalarea unui mini blender, ca un Magic Bullet, dacă este necesar.

Și nu uitați de hidratare! Aduceți o sticlă de apă refolosibilă și umpleți-o la aeroport. Acum au multe stații de alimentare cu apă. Beneficiu bonus: vă ajutați să reduceți poluarea cu plastic de la sticlele de apă de unică folosință.

GĂSEȘTE ALIMENTE NUTRITIVE LA DESTINAȚIA DUMNEAVOASTRĂ

Desigur, poți oricând să-ți găsești Google destinația și să cauți magazine alimentare sau restaurante sănătoase. Dar există câteva site-uri și aplicații care vă pot fi de ajutor.

FindMeGlutenFree - Un site web care caută restaurante fără gluten din SUA.

Food Tripping - Concepută inițial pentru excursii pe șosea, această aplicație vă ajută să găsiți îmbinări de suc, opțiuni vegane și vegetariene, precum și piețe agricole locale.

În plus, am creat acest ghid uimitor pentru a crea o masă sănătoasă, indiferent de locul în care vă aflați unde mâncați! Ia-l [AICI]

Călătoria vine adesea cu alegeri mai puțin hrănitoare care nu sunt în concordanță cu stilul tău de viață sănătos. Planificarea în avans și pregătirea pot fi simple și vă pot ajuta să vă mențineți obiectivele de sănătate pe drumul cel bun chiar și atunci când sunteți afară!

Katie Valley este un nutriționist holist certificat și practicant de sănătate și nutriție înregistrat ™. Îi place să împărtășească toate lucrurile de wellness în Buletinul informativ lunar, pe Facebook și Instagram. Katie lucrează unu la unu cu clienții care doresc să facă schimbări în stilul lor de viață folosind o abordare holistică pentru o sănătate optimă.