Este posibil să vă slăbiți stomacul într-o perioadă scurtă de timp, potrivit unui dietetician înregistrat.

scapă

Este corect să spunem că grăsimea de pe burtă poate fi un motiv de îngrijorare pentru mulți dintre noi și nu doar din motive de vanitate: numeroase studii au arătat că purtarea excesului de greutate în jurul mijlocului vă poate crește șansele de a dezvolta o serie de probleme de sănătate, inclusiv tipul 2 diabet și boli de inimă.

Dar, așa cum ți-ar spune oricine a început vreodată o dietă, grăsimea stomacului poate fi încăpățânată frustrant și dificil de schimbat.

Așadar, când am auzit un expert în nutriție spunând că este posibil să pierdem grăsimea din burtă în doar două săptămâni, puteți paria că ne-am ciudat urechea!

Da, vorbind cu PopSugar, dieteticianul înregistrat Jim White de la Jim White Fitness and Nutrition Studios, a dezvăluit că puteți începe să vedeți rezultate în jurul valorii de mijloc în doar 14 zile - dacă mergeți în mod corect.

"Reducerea circumferinței taliei poate fi observată în doar două săptămâni", a spus el. „Deși rata la care se pierd centimetrii depinde de persoană, cu o activitate crescută și o reducere a caloriilor, este posibil să observi diferențe vizibile în talie.”

El a continuat: „O circumferință mai mare a taliei este un indicator pentru bolile cardiovasculare, diabetul și hipertensiunea arterială.

"Este posibil să pierdeți câțiva centimetri de talie în două săptămâni de la începerea unei diete și a unui program de exerciții fizice, cu avertizarea că cei cu mai multe grăsimi abdominale vor vedea scăderi mai mari mai repede."

Deci, cum poți pierde grăsimea din burtă rapid, dar în siguranță? Ei bine, White spune că răspunsul este de fapt destul de simplu: trebuie să creați un deficit de 500 de calorii în fiecare zi pentru a pierde un kilogram de grăsime pe săptămână. Și, pentru a fi corect, acest lucru este în conformitate cu liniile directoare NHS privind pierderea în greutate.

În plus, White recomandă exercițiile fizice și în modul corect, combinând exerciții aerobice de intensitate ridicată cu antrenament de forță.

Din nou, acest lucru se potrivește cu recomandările NHS, deoarece adulții sunt sfătuiți să facă 75 de minute de activitate aerobă viguroasă și două sesiuni de antrenament de forță pe săptămână pentru a rămâne sănătoși.

Nu știm despre tine, dar ne simțim dintr-o dată mult mai motivați să aruncăm un exces de grăsime din mijlocul nostru!