24 octombrie 2014 | Postat de Jessica Sanders

calculezi

IMC a fost folosit de mai multe decenii pentru a oferi o perspectivă asupra faptului dacă corpul dumneavoastră este mediu, sub sau peste ceea ce ar trebui să fie în termeni de greutate și înălțime. Cu toate acestea, în ultimii ani, profesioniștii din domeniul sănătății s-au pus la îndoială dacă este încă un bun judecător al sănătății. Aflați cum să vă calculați IMC și decideți dacă este o măsură eficientă a sănătății dvs. sau nu.

Ce este?

IMC reprezintă indicele de masă corporală și vă evaluează corpul în funcție de înălțime și greutate. Fiecare persoană are un scor IMC unic și puteți descifra ce înseamnă pe baza următoarelor linii directoare generale:

30 și peste - obezi

Utilizați acest calculator IMC pentru a vă determina dvs. sau utilizați această diagramă, care vă poate fi familiară, așa cum se vede adesea în cabinetele medicilor. Dar nu lăsa acest lucru să fie un sfârșit, toate să fie toate evaluările dvs. de sănătate. Există multe motive pentru care profesioniștii din domeniul sănătății pun la îndoială calculele IMC.

De exemplu, calculatorul și graficul iau în considerare doar înălțimea și greutatea, ceea ce lasă în afara greutatea atribuită mușchilor, care este mai grea decât greutatea din grăsime. IMC-ul unei persoane mai mici care este construit din halterofilie nu va fi corect, deoarece cea mai mare parte a greutății lor provine din mușchi. În mod similar, o persoană înaltă, care este slabă, pur și simplu pentru că are un metabolism natural rapid, nu din cauza exercițiilor fizice regulate sau a unei diete bune, va avea un IMC bun în ciuda faptului că mănâncă și trăiește un stil de viață nesănătos.

Deși vă puteți începe evaluarea stării de sănătate cu acest calcul, mizați-vă pe alte metode pentru a obține o imagine cu adevărat exactă a stării de sănătate. Mergeți la o sală de sport locală, unde un antrenor personal vă poate măsura procentul de grăsime corporală, circumferința taliei și multe altele. Aceste evaluări sunt rapide și ușoare și vă vor oferi informații importante despre cât de sănătos sunteți cu adevărat. De exemplu, o circumferință mare a taliei, grăsimea abdominală excesivă, este un indicator al potențialului diabet și al altor probleme legate de greutate.

Dacă nu sunteți sigur de modul în care vă măsoară greutatea corporală și sănătatea, solicitați ajutor de la un antrenor, dietetician sau nutriționist care poate lucra cu dvs. pentru a stabili unde rămâneți scurt și unde excelați pentru a face un plan pentru a fi mai sănătos.