Arunc de multe ori aproximativ 10 piept de pui într-o pungă cu ziploc și fac o marinată de casă de Light Zesty Italian Dressing, piper Cayenne, piper negru măcinat, piper roșu zdrobit, Tobasco roșu și tobasco verde. Îmi place și îl pot mânca pentru fiecare masă care este drăguță (eu sunt o simplă).

marinată

Mă întreb cum să calculez caloriile/carbohidrații/grăsimile din marinată în sine.
Arunc mereu întreaga sticlă de dressing în marinată și puiul se înmoaie în amestec pentru o zi. Nu aplic din nou marinada odată ce puiul este pe grătar, așa că, după ce ați terminat, Ziploc este încă plin de marinată.
Nu ar trebui să număr carbohidrați, grăsimi etc. de la pansament? „Arde”?

Arunc de multe ori aproximativ 10 piept de pui într-o pungă cu ziploc și fac o marinată de casă de Light Zesty Italian Dressing, piper Cayenne, piper negru măcinat, piper roșu zdrobit, Tobasco roșu și tobasco verde. Îmi place și îl pot mânca pentru fiecare masă care este drăguță (eu sunt o simplă).

Mă întreb cum să calculez caloriile/carbohidrații/grăsimile din marinată în sine.
Arunc mereu întreaga sticlă de dressing în marinată și puiul se înmoaie în amestec pentru o zi. Nu aplic din nou marinada odată ce puiul este pe grătar, așa că, după ce ați terminat, Ziploc este încă plin de marinată.
Nu ar trebui să număr carbohidrați, grăsimi etc. de la pansament? „Arde”?

Se toarnă restul marinadei într-o ceașcă de măsurare. Scădeți acea cantitate din cantitatea inițială de pansament (16, 24 sau 32 oz) și introduceți diferența în jurnal.

Faceți asta de trei ori și veți avea datele necesare pentru a crea un „piept de pui marinat” personalizat pe FitDay.