(CNN) - Cadourile fuseseră deschise; hârtia de ambalat era îndesată în coșul de gunoi. Urmărind-o pe fiica lui Cadence, în vârstă de 2 ani, jucându-se cu jucăriile ei noi de Crăciun, Kerry Hoffman a fost brusc surprins de un gând:

bărbat

- Trebuie să fiu aici pentru a o plimba pe culoar.

Uimit de idee, s-a întors și și-a surprins reflecția în fereastră, observându-și brațele substanțiale, burta și gâtul. Era un spectacol cu ​​care se obișnuise pe măsură ce treceau anii, dar în această zi, o nouă hotărâre îl anima.

„Pot controla acest lucru”, se gândi el. - Și nu am încercat niciodată cu adevărat până acum.

În acel moment, și-a făcut o promisiune că va pierde kilogramele în plus - nu știa încă cât de exact, dar o va face la fel. La 6 picioare 1 inch înălțime, el cântărea 343 de lire sterline.

Nu a fost întotdeauna așa.

„Am absolvit (liceul) la 250 de lire sterline, dar nu neapărat grăsime. Eram dintr-un oraș foarte mic, iar fotbalul era rege. Am început să ridic greutăți la aproximativ 13 ani ”, a spus Hoffman. Problema a fost „Nu am făcut niciodată cardio. Aș putea să-mi pese mai puțin de alergare. ... Am mâncat tot ce am vrut. ”

Acesta a fost statu quo-ul până după ce a absolvit facultatea și s-a căsătorit. Apoi s-a produs tragedia.

„L-am pierdut pe tatăl meu din cauza bolilor hepatice când avea 55 de ani”, a spus Hoffman. „Cred că foloseam subconștient mâncarea ca mecanism de coping, pentru că îmi plăcea să gătesc și îmi plăcea să mănânc și încă o fac. ... Retrospectiva este de 20-20. "

A doua zi după momentul său „aha” - 28 decembrie 2011 - Hoffman s-a alăturat unei noi săli de sport lângă casa lui. De asemenea, a programat o întâlnire cu medicul pentru ziua de Anul Nou 2012.

Medicul a efectuat un control de rutină, observând că Hoffman ia deja medicamente atât pentru hipertensiune arterială, cât și pentru colesterol ridicat. Dar Hoffman dorea să mai fie răspuns la o întrebare. Aproape de sfârșitul fizicului, el a cerut medicului să-și testeze glicemia. A fost 277, cu aproape 200% peste normal.

Era oficial: avea diabet.

„I-am spus medicului, iar acesta este un citat direct,„ voi pierde peste 100 de kilograme și mă voi vindeca de diabet ”.

Doctorul a fost sceptic, spunându-i că mulți oameni decid să slăbească de Revelion și că foarte puțini reușesc. Hoffman a decis să încerce oricum.

Prima zi a noului său regim de exerciții a început cu o alarmă stridentă la 5:30 a.m. Se angajase să nu ia timp de la familie, așa că antrenamentele de dimineață devreme erau alegerea logică.

Când a ajuns la sală, era complet gol. Imediat, a fost surprins de uimitoarea varietate de echipamente de exercițiu disponibile și de lipsa sa completă de experiență cu oricare dintre acestea.

„Nu știam ce viteză să încerc, ce înclinație. Tocmai am încercat banda de alergat pentru că mi s-a părut cel mai simplu. Eram teribil de neformat, nu știam ce este o arsură bună de calorii, cât timp mai durez - nu știam nimic. Eram începător. ”

Chiar și așa, a ținut-o așa, cinci zile pe săptămână. Soția sa, Emily Hoffman, a fost surprinsă de angajamentul său.

„Era atât de hotărât”, a spus ea, „și orice mică schimbare pozitivă din corpul său l-a făcut să meargă înainte”.

Cel mai dificil obstacol pentru Hoffman era schimbarea dietei.

„Odată ce ești dependent de mâncare, ești mereu dependent de mâncare”, a spus el. „Dacă cineva mi-ar pune în față o farfurie proaspătă de brownies, ar fi la fel de greu să spui nu ca la început. (Dar) nu poți depăși niciodată o dietă slabă. ”

Hoffman a început să-și țină evidența aportului caloric cu o aplicație pentru telefoane inteligente, limitându-se la 2.000 de calorii pe zi. De asemenea, a încercat să găsească versiuni sănătoase ale mâncărurilor sale preferate: brânză făcută cu lapte degresat, pizza făcută cu aluat de grâu și chiar și brownies de fasole neagră.

Pe parcursul anului, Hoffman a făcut progrese rapide. În timp ce sezonul vacanțelor se învârtea din nou, a făcut o altă călătorie la doctor. Când au venit rezultatele pentru testele sale de tensiune arterială și nivelul zahărului, atât el, cât și medicul au fost uimiți.

„Doctorul i-a chemat pe toți asistenții medicali și medicii și pediatrii din camerele lor și a spus„ Tipul ăsta a făcut-o de fapt ”, își aminti Hoffman cu mândrie. - Toată lumea a aplaudat.

Dar nu acesta era sfârșitul. Astăzi, Hoffman cântărește 190 de kilograme.

Pentru a-și menține stilul de viață sănătos, el continuă să poarte un tracker de calorii în fiecare zi. De asemenea, păstrează două fotografii lângă pat, una dinaintea pierderii în greutate și una după aceea, amintindu-și în fiecare dimineață și în fiecare seară: „Niciodată mai mult”.

Hoffman continuă, de asemenea, să caute noi modalități de a-și îmbunătăți starea de sănătate personală, descriindu-se ca fiind un „stupid de fitness”. La începutul acestui an, a participat la primul său triatlon. După ce s-a antrenat „ca un nebun”, a învins primul loc.

De la 343 de lire sterline la 190 slab. De la a nu ști cum să folosești o bandă de alergat până la câștigarea unui triatlon. De la „newbie” la „fitness dork”. În scurt timp, Hoffman a făcut o schimbare drastică.