Este primăvara, momentul perfect pentru a participa la curățarea curții și a casei. Poate fi o corvoadă în timpul procesului, dar odată ce ai dulapurile organizate, casa curățată și florile plantate se simte minunat! Toate aceste lucrări vă pot ajuta, de asemenea, să vă atingeți obiectivele de slăbire. Orice mișcare suplimentară arde mai multe calorii și arde mai multe calorii în mod regulat duce la pierderea în greutate.
Vedeți cum puteți face o curățare de primăvară atât de necesară și arde câteva calorii în același timp. Rețineți că aceste cifre sunt doar estimări. Depinde cu adevărat de cât de mult cântăriți și de durata activității. Pentru următoarele exemple a fost utilizată o durată de o oră.
| Activitate | Calorii estimate arse |
| Gradinarit general (culegerea buruienilor, etc) | 350-400 |
| Tunderea gazonului (mașini de tuns iarba) | 350-400 |
| Plantarea copacilor și a florilor | 350-400 |
| Curățarea generală a casei | 250-300 |
| Spălarea podelelor | 390-470 |
| Spălarea ferestrelor | 320-375 |
| Dust | 165-195 |
Acest lucru arată doar că activitatea zilnică și mișcarea vă ajută să vă mențineți în formă fizică. Puteți obține mici câștiguri de fitness și, în acest caz, faceți curățarea de primăvară în același timp! Ieșiți și rămâneți activ în fiecare zi.
Despre Blogger:
Rosanne Rust este un dietetician înregistrat și co-autor al cărții de bucate pentru hipertensiune pentru manechine, a cărții de bucate cu index glicemic pentru manechine, a jurnalului de calorii pentru manechine și a contorului de calorii pentru restaurante. Aflați mai multe despre Rosanne și cum puteți lucra cu ea la propriile obiective nutriționale!
- Curățarea primăverii 5 moduri de a vă reînnoi mintea și corpul
- Curățarea de primăvară pentru corp, minte și spirit
- Curățarea primăverii; Hrănește mintea; Corp - Makin Wellness
- Curățarea de primăvară și corpul dureros - LaMarco
- Curățarea de primăvară pentru mintea, corpul și, desigur, fericirea ta; Jurnalul Jachetei