O spălare cu apă sărată este un remediu popular „bazat pe internet” promovat ca o modalitate de a spăla intestinele și de a vă curăța colonul.

idee

Ideea este simplă: bei apă amestecată cu o cantitate mare de sare. Corpul nu poate absorbi o cantitate atât de mare de sare într-un timp atât de scurt. Ca urmare, este posibil să experimentați o serie de mișcări intestinale, deoarece corpul încearcă să scape de excesul de sare.

Este o culoare de apă sărată bună pentru tine? În această recenzie, vom analiza cercetările, beneficiile, riscurile, diferitele rețete cu apă sărată și alternativele sănătoase.

Spălarea apei sărate: cercetarea

Beți apă cu o tonă de sare? la ce mă gândeam?

La fel ca multe remedii naturale la domiciliu, curățarea apei sărate se bazează, de asemenea, pe unele practici tradiționale.

Unul dintre strămoșii noștri s-a ridicat într-o zi și a decis că ar putea fi o idee bună să beți apă sărată. După generații de încercări și erori, a fost dezvoltată o metodă. Există totuși suficiente dovezi pentru a sprijini apele sărate? Nu chiar.

Tehnica actuală este o practică de yoga antică numită: Shankha Prakshalana, care înseamnă literalmente „curățarea consiliului”.

Această metodă se efectuează pe stomacul gol. Începeți prin a bea două pahare de apă caldă sărată, apoi urmați cu diferite ipostaze de yoga. [1]

Un mic studiu pilot a testat de fapt această metodă pe 54 de adulți sănătoși. Cercetătorii au ajuns la concluzia că yoga și apa sărată au fost eficiente în curățarea intestinului în pregătirea colonoscopiei. [2]

Există o mare, dar. A fost yoga, amestecul de apă sărată sau combinația celor două care au fost responsabile pentru aceste rezultate?

Acest lucru nu a fost niciodată testat. De fapt, este foarte probabil ca yoga să fi jucat un rol cheie aici. Studii multiple au sugerat că anumite ipostaze de yoga pot promova o bună sănătate, chiar și în cazurile de sindrom de colon iritabil (IBS). [3]

Pericole de spălare a apei sărate

Natural nu înseamnă întotdeauna siguranță

Există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți înainte de a face apa de sare.

Suprasarcină de sodiu

Cea mai mare problemă a apei sărate are legătură cu cantitatea mare de sodiu. Mulți experți în sănătate, practicanți convenționali și, de asemenea, naturali și integratori și-au exprimat în mod special această îngrijorare.

De fapt, Dr. Andrew Weil, MD, unul dintre cei mai importanți experți din lume în medicina integrativă, a menționat: „Sunt îngrijorat de încărcătura de sodiu ... O singură linguriță de sare vă oferă 2.400 mg de sodiu, mai mult decât suficient pentru consumul de o zi (vă recomand să vă limitați zilnic aport de 1.500 mg sodiu). "[4]

Așadar, puțină sare este esențială și face ca mâncarea să aibă un gust bun, de ce am vrea să ne „risipim” cantitatea zilnică de sare într-o procedură atât de riscantă?

Mai ales cu alte metode naturale care s-au dovedit a fi mult mai sigure și mai eficiente, cum ar fi curățarea colonului peste noapte sau curățarea colonului cu oxigen .

Apa de apă sărată nu funcționează întotdeauna

Mulți oameni se confruntă de fapt cu această problemă, unde beau apă sărată și ... nu se întâmplă nimic bun. Nu au mișcări intestinale. Doar această senzație neplăcută de balonare în interiorul stomacului, ca urmare a întregii sări.

Deci, acum sunteți blocat acasă, rugându-vă pentru niște mișcări intestinale, în timp ce vă priviți cum stomacul se umflă. Tot ce puteți cu adevărat în acest moment este să vă așezați și să așteptați ca această balonare să dispară. Am auzit de la unii oameni care au decis să bea mai multă apă sărată. Nu a ajutat prea mult.

Această problemă poate fi destul de riscantă. Dacă amestecul cu apă sărată nu este expulzat din corp în timp util, corpul dumneavoastră poate absorbi sarea. deci este posibil să aveți o supraîncărcare cu sodiu. O vom acoperi mai jos în secțiunea „Ce se întâmplă dacă nu funcționează”.

Efecte secundare ale apei sărate

Problemele frecvente includ greață, balonare, diaree, crampe abdominale și vărsături. Datorită cantității mari de sare, este posibil să aveți dezechilibru electrolitic și deshidratare, care pot provoca slăbiciune musculară sau crampe musculare.

Dacă aveți tensiune arterială crescută sau alte afecțiuni medicale, nu încercați această metodă.

Beneficii de spălare a apei sărate

Deci, acum, când știți ce poate greși, există un motiv pentru care să vă gândiți în continuare să curățați apa sărată?

Pentru a clarifica, nu credem că spălarea cu apă sărată este o idee bună. Majoritatea dovezilor arată că riscurile depășesc beneficiile. Mai ales acolo unde există multe alternative mai sănătoase.

Pentru alternative sănătoase, a se vedea:

Cu toate acestea, la fel ca în orice recenzie, prezentăm atât avantajele, cât și contra. Deci, mai jos sunt beneficiile și rețetele obișnuite de spălare a apei sărate.

Spălare cu apă sărată pentru constipație

Dacă sunteți una dintre aceste persoane care suferă mișcări intestinale la scurt timp după ce ați băut apă sărată, s-ar putea să vă fie de ajutor să ameliorați constipația ocazională.

Totuși, trebuie să fii atent aici. Apa cu apă sărată nu vindecă și nu abordează cauza care stau la baza constipației. Și există mai multe cauze ale constipației. Este posibil să nu consumați suficiente fibre, să aveți un conținut scăzut de magneziu, să mâncați o dietă cu alimente care provoacă constipație sau să nu beți suficient.

De fapt, există o serie de afecțiuni medicale care pot provoca constipație. Cu alte cuvinte, constipația poate fi doar un simptom sau o problemă mai mare.

În această privință, constipația este o mare problemă care afectează peste 63 de milioane de oameni din America de Nord. [4] Dacă aveți constipație sau probleme digestive în mod continuu, ar trebui să vă consultați cu un profesionist medical.

Folosirea apei sărate pentru pierderea în greutate

Ne pare rău că trebuie să vă spunem acest lucru, dar, pe măsură ce urne, apa sărată (sau de fapt orice tip de curățare a colonului) nu este o modalitate bună de a pierde în greutate.

O spălare cu apă sărată nu vă ajută să pierdeți grăsimea corporală. Sigur, după ce ați avut crize frecvente de diaree timp de câteva ore, este posibil să fi pierdut multă greutate în apă. Este posibil ca numărul de pe scară să scadă, dar este doar temporar. Apa de apă sărată nu face nimic pentru a viza grăsimea corporală și este posibil ca pierderea în greutate să revină în curând la ceea ce a fost anterior.

De fapt, multe studii au descoperit că atunci când oamenii slăbesc rapid, se întoarce cu o răzbunare.

Cea mai recentă știință privind pierderea în greutate este de fapt foarte clară. Pierderea în greutate nu este un sprint, este un „efect secundar” al unui stil de viață sănătos, care include o alimentație sănătoasă, somn suficient și, în mod ideal, exerciții fizice sau mișcare.

Tipuri de ape sărate și rețete

Este posibil să observați câteva variante, dar există și câteva linii directoare comune:

  • Mereu pe stomacul gol
  • În mod ideal dimineața
  • Apă ușor caldă

Rețetă de spălare cu sare de mare

  • Se dizolvă 1-2 lingurițe de sare de mare sau sare de mare roz Himalaya în 4 căni de apă.
  • Bea repede (5 minute sau mai puțin).
  • Este posibil să simțiți nevoia de a vizita toaleta în decurs de 30 până la 60 de minute.

Mașina de curățare a apei sărate

Master Cleanse, cunoscut și sub denumirea de limonadă, a fost dezvoltat în anii 40 ca o dietă lichidă naturală pentru detoxifierea organismului și promovarea unei pierderi rapide în greutate.

Tot aici, dovezile sunt destul de limitate. De fapt, mulți experți în sănătate și-au exprimat multe îngrijorări cu privire la acest tip de curățare a moftului.

În timp ce mașina de curățat are multe variante, se bazează pe băutura de ardei lămâie-arțar-cayenne. O rețetă obișnuită pentru limonada Master Cleanse include de obicei:

  • 2 linguri de suc organic de lămâie proaspăt stors
  • 2 linguri de sirop de arțar de gradul B organic
  • 1/10 linguriță de piper Cayenne măcinat
  • 10 oz. de apă filtrată.

Cu mașina de curățat, această băutură este tot ceea ce puneți în corpul dvs., prin urmare, pierderea rapidă în greutate.

Așadar, unde intră sarea în apă? La fel ca în multe tipuri de curățare lichidă, din cauza lipsei de alimente solide, este posibil să aveți mai puține sau deloc mișcări intestinale.

Pentru a ajuta la această problemă ca parte a curățării maestrului, vi se recomandă, de asemenea, să luați un laxativ pe bază de plante pe timp de noapte sau o apă cu apă sărată dimineața.

Concepții greșite comune, greșeli

Ce se întâmplă dacă apa de sare nu funcționează?

Pe măsură ce mulți oameni învață calea grea, apa de sare nu provoacă întotdeauna mișcări productive intestinale.

Dacă preparatul de apă sărată nu este expulzat din corp în timp util, corpul dumneavoastră poate absorbi sarea. Deci, acum este posibil să aveți o supraîncărcare de sodiu. Nu este plăcut și poate fi periculos.

Cantitățile excesive de sodiu din corpul dumneavoastră pot duce la probleme cu inima, rinichii și ficatul. Nu exact ceea ce sperați să realizați.

Făcând o apă sărată pe un stomac complet

Aveți încredere în noi, nu doriți să faceți această culoare după o masă completă. Nu numai că poate perturba capacitatea organismului de a vă digera alimentele, ci vă poate face să vă simțiți foarte rău.

Logica sau motivul care i-a determinat pe unii oameni să creadă că aceasta este o idee bună, are legătură cu supraalimentarea. Ai mâncat prea mult, acum vrei ca această balonare să dispară cât mai repede posibil. Nu-i o idee buna. Totuși, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te relaxezi și să oferi corpului tău ceva timp pentru a digera alimentele.

Faceți apă sărată prea mult

Dacă faceți apă sărată prea des, aveți un risc mai mare de deshidratare sau dezechilibru electrolitic.

De asemenea, la fel ca alte tipuri de metode care induc mișcări intestinale, cum ar fi clisme sau laxative, puteți dezvolta, de asemenea, o anumită dependență (mental, fizic sau ambele). Deci, s-ar putea să vă trebuiască să efectuați aceste lucruri tot timpul pentru a vă porni intestinele sau pentru a simți că nu sunteți „plin”.

Experiențe și rezultate de spălare a apei sărate

Datorită internetului, putem colecta câteva date și recenzii înainte de a cumpăra un anumit produs sau de a încerca un remediu natural la domiciliu, cum ar fi apa cu apă sărată,

A avut toată lumea o experiență extraordinară de curățare a sării? Nu, departe de asta.

În unele cazuri, călătoriile frecvente la baie urmate de gaz, balonare și crampe au fost suficiente pentru ca unii oameni să-și pună la îndoială decizia. Un moment clasic „la ce mă gândeam”.

Unele persoane care aveau constipație s-au simțit mai bine la scurt timp după ce au făcut flush. Cu toate acestea, nu știm cum s-au simțit la o săptămână sau la o lună după aceea.

Ați făcut recent o spălare cu apă sărată? Asigurați-vă că ne spuneți experiența dvs. în comentariile de mai jos.