Clasa de tonifiere musculară

Construiți un corp mai puternic și mai sănătos folosind greutăți ușoare, benzi și mingi de fitness pentru a întări, tonifica și musculatura fermă. Se întâlnește de două ori pe săptămână. Opt sesiuni de o oră: 72 USD

5893 Copley Drive, San Diego CA 92111 Etajul 6

Luni și miercuri - 17:15 - 18:15.

Deschideți Înscrierea, înscrieți-vă oricând.

Forța seniorului

Această clasă combină cardio-ul cu ceva antrenament de forță și se termină cu ipostaze blânde de yoga, toate concepute în funcție de nevoile seniorilor. Opt cursuri de o oră: joi de la 11:00 la amiază. 72 USD pentru 8 sesiuni.

Yoga simplă

Câștigă forță și flexibilitate folosind posturi de yoga modificate care să găzduiască începătorii și cei cu limitări fizice. Se întâlnește o dată pe săptămână. Opt sesiuni de o oră: 72 USD

Luni 11:30 - 12:30 pm

Miercuri - 11:30 - 12:30.

Deschideți Înscrierea, înscrieți-vă oricând.

Combinați exercițiile de întindere cu respirația profundă și meditația. Experimentați energie sporită, relaxare, flexibilitate și forță. Se întâlnește o dată pe săptămână. Opt sesiuni de o oră: 72 USD

Luni sau miercuri - 18:30 - 19:30.

Deschideți Înscrierea, înscrieți-vă oricând.

Yoga pre și post natală pentru mamele noi și așteptate
cursuri

Maternitatea te întinde în atât de multe feluri. De ce să nu te mai întinzi puțin? Relaxați-vă și întineriți în timp ce vă întăriți și tonificați. Reduceți umflarea, îmbunătățiți somnul, creșteți recuperarea postpartum. Opt sesiuni de o oră: 100 USD

Joi 16: 45-17: 45.
Înrolare deschisă

CĂLDURĂ. - Alimentație și antrenament sănătos

Antrenează-te cu un antrenor personal și lucrează în același timp la o rutină alimentară sănătoasă. Oamenii au opțiunea de a utiliza una sau două suplimente nutritive de înlocuire a mesei pe zi pentru a facilita pierderea în greutate sau întreținerea. * Costul suplimentului este suplimentar.

  • Consultarea inițială, testarea compoziției corpului Seca și patru sesiuni de antrenament personal/nutriție: 425 USD

Antrenament personal

Antrenează-te cu un antrenor personal și atinge-ți obiectivele individuale de fitness. Orele de programare sunt programate individual.

  • Programare de 30 de minute: 45 USD

Exercițiu/Nutriție Consult

Aveți nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate sau doriți doar un plan solid pentru sănătate și menținerea greutății? Această consultare vă va lăsa un plan de fitness și nutriție de 3 luni orientat individual pentru a vă atinge obiectivele de sănătate.

  • Programare de 30 de minute: 55 USD
  • Programare de 60 de minute: 95 USD

SECA - Analiza compoziției corpului medical

Positive Choice Integrative Wellness Center are una dintre cele mai sofisticate mașini de analiză corporală disponibile pe piață astăzi. Mult mai mult decât o simplă măsurare a grăsimii corporale, Analizorul de compoziție corporală SECA măsoară compoziția corpului utilizând numeroase frecvențe de unde electromagnetice care permit măsurarea precisă a compoziției corpului, egală în acuratețe cu standardele de aur ale DEXA, cântărirea hidrostatică și Bod Pod - deplasarea aerului. Cea mai bună parte este că nu trebuie să te dezbraci și testul durează doar 20 de secunde. În plus față de determinarea cu acuratețe a masei musculare, a grăsimii corporale și a compoziției apei din corp, analizorul SECA vă poate spune și informații despre puterea fiecăruia dintre membrele dvs., dacă fluidul din corpul dvs. este în interiorul sau în exteriorul celulelor (hidratare) vs retenția de apă), estimează cu precizie necesarul caloric zilnic și oferă o măsură asupra stării generale de sănătate a celulelor - un indicator puternic al stării de sănătate.

Analiză cuprinzătoare: 55 USD
Oferă o analiză aprofundată a masei musculare, a grăsimii, a grăsimii viscerale, a echilibrului fluidelor corporale, a sănătății celulare și a estimării caloriilor. Testul durează aproximativ 2-3 minute, 20 de minute sunt petrecute discutând rezultatele.

Analiză cuprinzătoare cu consultare pentru fitness: 95 USD Primiți analiza cuprinzătoare SECA și apoi petreceți timp cu unul dintre antrenorii noștri personali. Acestea vă vor ajuta să dezvoltați strategii de fitness și nutriție bazate pe rezultatele SECA pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate.