De multe ori simțim că sacrificiile pe care suntem chemați să le facem în viața noastră trebuie să fie pentru o cauză bună, pentru un motiv. Dar, nu este întotdeauna cazul. De exemplu, da, salatele care conțin legume cu frunze verzi și fructe colorate sunt o parte esențială, alimentată cu nutrienți. Cu toate acestea, ele nu reprezintă o dietă echilibrată. În ciuda acestui fapt, fiecare a doua persoană pe care o întâlniți va recunoaște că a încercat o dietă completă de salată cel puțin o dată în viață. Amăgit cu gândul că este „mai curat” deoarece, ca concept, salata pare a fi relativ lipsită de condimente uleioase, sos, amidon și carne grea, oamenii încearcă diete pentru salate. Aceasta poate fi o mare greșeală și motivul pentru care salatele sunt denumite cel mai „aliment sănătos nesănătos”. Deci, vă spunem de ce dietele pentru salate pot fi potențial dăunătoare pentru dvs.

dacă

Pansamentul și părțile laterale sunt adesea articole prelucrate cu grăsimi rele, sodiu și zaharuri.

Ați comandat o salată cremă de cezar? Acest lucru se datorează faptului că sosul de salată bogat, gros, făcut cu mult zahăr, sare și ulei poate fi rău pentru corpul dumneavoastră. În plus, brânza rasă sau garnitura prăjită crocantă care este furnizată cu salate, tinde să fie nesănătoasă.

Salatele sunt adesea umplute cu carbohidrați.

Să te înfometezi de carbohidrați este greșit, dar nici nu poți supradoza dacă nu vei arde acele calorii. Dacă comandați o salată plină cu tăiței, crutoane și alți aditivi cu amidon, vă puteți descuraja căutarea unui corp mai potrivit, deoarece vă veți încărca corpul cu combustibil pe care nu-l ardeți, ducând la depuneri de grăsime.

O astfel de dietă tinde să fie nesustenabilă și vă poate face să vă fluctuați greutatea.

Prima întrebare pe care trebuie să o puneți în timp ce urmați o dietă cu salată este: Pot să mănânc salate doar pentru tot restul vieții și nimic altceva? Dacă răspunsul este nu, o dietă plină doar cu salate poate să nu fie cea mai bună dietă de urmat. Acest lucru se datorează faptului că salatele nu conțin toți nutrienții de care avem nevoie. Deci, chiar dacă mâncăm salate timp de două sau trei săptămâni, corpul nostru ar putea să renunțe în cele din urmă și să ne facă să simțim nevoia să cedăm și să mâncăm alte alimente. Acest lucru ar putea duce la creșterea în greutate, deoarece schimbările dietetice extreme ne afectează metabolismul.

Este posibil să nu aibă suficient nutrient crucial, proteina.

Puteți adăuga un ou sau un pui fiert la salată, dar această cantitate nu este de obicei suficientă proteină pentru a înlocui grăsimea cu mușchiul slab. Nu numai atât, proteinele din salatele vândute în restaurante conțin adesea pui prăjit sau slănină sau carne untă și crocantă pentru a face umplerea mesei, adăugând astfel carbohidrați și uleiuri inutile la masă.

De multe ori se ajunge la gustarea în secret a altor alimente.

Cei mai mulți dintre noi ară cu tristețe prin salate, mestecând, deși ne-am săturat să mâncăm acea masă sănătoasă, dar plictisitoare. Aceasta nu este nici măcar partea cea mai rea. La o oră după terminarea laborioasă a acelei salate, mulți dintre noi se simt din nou flămânzi și ajung să devoreze o samosa cu un sifon.

Deseori organismul nostru nu poate tolera o cantitate atât de mare de legume crude.

Consumul de prea multe salate poate duce la indigestie și reflux acid pentru mulți oameni, deoarece corpului nostru îi este greu să digere o cantitate atât de mare de fructe și legume crude. Mai mult, fructoza din fructe poate fi dăunătoare organismului nostru dacă este consumată în exces, chiar dacă nu suntem intoleranți la aceasta. Acest lucru se datorează faptului că acea formă de zahăr (fructoză) ne face să ne simțim mai puțin plini decât glucoza, determinându-ne să mâncăm mai mult. Deci, controlul porțiunilor este crucial. Prin urmare, modalitatea sigură și ideală de a face acest lucru este să începem prin a introduce o cantitate mică de salată în dieta noastră, în loc să sărim într-o dietă cu doar salate pentru fiecare masă.