Ce este un post Daniel?
Postul Daniel este menționat în mod specific în Biblie în două secțiuni din Cartea lui Daniel:
- Daniel 1:12, care spune: „Vă rog să vă testați pe robii voștri timp de zece zile și lăsați-i să ne dea legume de mâncat și apă de băut”.
- Daniel 10: 2-3, care spune: „În acele zile eu, Daniel, jeleam trei săptămâni întregi. Nu am mâncat mâncare plăcută, nu mi-a venit carne sau vin în gură și nici nu m-am uns, până nu s-au împlinit trei săptămâni întregi ”.
Daniel Fast: Quick Breakdown
Băuturi
Numai apă - trebuie purificată/filtrată; apa de izvor sau cea distilată este cea mai bună
Lapte de migdale de casă, apă de nucă de cocos, chefir de nucă de cocos și suc de legume
Legume (ar trebui să constituie baza dietei)
- Proaspăt sau gătit
- Poate fi congelat și gătit, dar nu conservat
Fructe (consumați moderat 1-3 porții zilnic)
- Proaspăt și gătit
- În mod ideal, fructe cu indice glicemic scăzut, cum ar fi fructele cu pietre, mere, fructe de pădure, cireșe și citrice
- Poate fi uscat, dar nu trebuie să conțină sulfiți, uleiuri adăugate sau îndulcitori
- Poate fi congelat, dar nu conservat
Cereale integrale (consumați cu moderație și încolțit în mod ideal)
- Orez brun, quinoa de ovăz, mei, amarant, hrișcă, orz gătit în apă
Fasole și leguminoase (consuma cu moderatie)
- Uscat și gătit în apă
- Poate fi consumat din cutie, atâta timp cât nu conține sare sau alți aditivi, iar singurele ingrediente sunt fasolea și apa
Nuci și semințe (încolțit sunt cei mai buni)
- Crud, încolțit sau uscat prăjit fără adaos de sare
Daniel Fast: Listă detaliată
Iată o listă cu câteva alimente obișnuite pe care le puteți consuma în timp ce urmați un plan Daniel Diet:
Legume (de preferință organic și proaspăt sau congelat)
- Anghinare
- Sparanghel
- Sfecla
- Brocoli
- varză de Bruxelles
- Varză
- Morcovi
- Conopidă
- Țelină
- varza
- Porumb
- Castraveți
- Vânătă
- Fasole verde
- Kale
- Praz
- Salată verde
- Ciuperci
- Verzi de muștar
- Okra
- Ceapă
- Ardei
- Cartofi
- Ridichi
- Rutabagas
- Scallions
- Spanac
- Varza
- Suc de fructe
- Cartofi dulci
- Roșii
- Napi
- Igname
- Dovlecel
Fructe (de preferință organic și proaspăt sau congelat)
- Lămâi
- Tei
- Mango
- Pepeni
- Nectarine
- Portocale
- Papaya
- Piersici
- Pere
- Ananas
- Prune
- Prune uscate
- Stafide
- Zmeură
- Căpșune
- Mandarine
- Pepene
- Merele
- Caise
- Avocado
- Banane
- Mure
- Afine
- Pepene galben
- Cireșe
- Nucile de cocos
- Afine
- Datele
- Fig
- Grapefruit
- Strugurii
- Guava
- Pepeni de miere
- kiwi
Nuci și semințe
(de preferință organic, crud, nesărat și îmbibat/încolțit)
- Migdale
- Caju
- semințe chia
- Seminte de in
- Pecanii
- Semințe de dovleac
- seminte de susan
- Seminte de floarea soarelui
- Nuci
Leguminoase
(de preferință organic)
- Fasole neagra
- Fasole negre
- Fasole Garbanzo
- Fasole roșie
- Lintea
- Fasole mung
- fasole Pinto
- Mazăre despicată
Lichide
- Apă (izvor, distilată, filtrată)
- Suc de legume (presat proaspăt)
- Lapte de nucă de cocos
- Chefir de nucă de cocos
- Lapte de migdale
Cereale integrale
(organic de preferat)
- Nemuritoare
- Orz
- orez brun
- Mei
- Quinoa
- Ovăz (crupe înmuiate)
Alimente de evitat
Pe Daniel Fast, nu trebuie să consumați niciunul dintre celelalte alimente sau băuturi enumerate mai jos. Și vreau să menționez că pe Daniel Fast unii permit sarea de mare sau sarea din Himalaya, iar alții nu. Recomandarea mea este să folosiți un pic de sare de mare numai atunci când este necesar în preparatele aromatizante. Iată care sunt alimentele pe care cu siguranță doriți să le abțineți de la consumare:
- Dumnezeu face promisiuni speciale celor care postesc De ce iubesc postul! Peter Haas
- Mere la scorțișoară; Ultimul Daniel Fast
- Emma la CHELL (STOKE ON TREN, St Michaels Church Hall - Stoke-On-Trent, Staffordshire Slimming World
- Procedura CoolSculpting oferă un serviciu rapid de reducere a grăsimii prin New York City cu laser Park Slope
- Great Post Gourmet Ziua 20 Post cu opțiuni de fast-food Ce au lanțurile de oferit