câștigat

Pierderea în greutate nu te va face fericit. Știu că pare greu de crezut când te uiți în oglindă la burtica care se revarsă peste blugii prea strâmți, dar am vești pentru tine; pierderea în greutate nu promite fericirea.

Sigur, chiar acum poate părea că da. Ca și cum ai fi cu 10 kilograme mai ușor, totul ar fi grozav. Ai fi fericit.

Știu prea bine cât de ușor este să cazi în această capcană. Credeți cu adevărat că a fi subțire/a avea sâni mai mari/un nas mai mic etc. este secretul pentru a fi fericiți.

Scuză-mă în timp ce mă duc pe toată „pacea și iubirea” asupra ta, dar fericirea nu este externă. Nu depinde de atingerea unui anumit obiectiv, cumpărarea unui anumit lucru, obținerea unui anumit loc de muncă sau chiar, da, încadrarea în niște blugi de mărimea 8.

Fericirea vine din interior. Știu că sună ca un citat de inspirație brânză, dar se întâmplă să fie adevărat. Chiar și știința spune asta.

Efectul „bandă de alergare hedonică” arată modul în care oamenii se adaptează la noile lor circumstanțe, bune sau rele, destul de repede și se întorc la starea lor anterioară de fericire. Sigur, obținerea unei promoții sau pierderea a 10 lire sterline sau cumpărarea unui nou iPhone vă poate aduce o primă fugă de fericire, dar sentimentul acesta dispare în curând, lăsându-vă să căutați următorul lucru. Acest studiu a arătat că nici fericirea adusă de câștigarea la loterie nu durează.

Faptul este că oamenii cu corpul pe care-l dorești se plimbă acum chiar urându-l. Acest lucru poate părea greu de crezut, dar vă promit că este adevărat.

Am pierdut evidența de câte ori prietenii cu genul de figură pe care îl vedeți în fotografiile „după” mi-au mărturisit în lacrimi lipsa totală de încredere corporală pentru mine. A fi subțire sau frumos nu este un bilet automat pentru încrederea și mulțumirea corpului.

De fapt, opusul poate fi chiar adevărat. Acest studiu a arătat că, departe de a fi un glonț de argint pentru toate nenorocirile noastre, participanții care au slăbit au fost de fapt mai predispuși să raporteze starea de spirit scăzută.

Așadar, este posibil ca, dacă nu sunteți fericiți acum, nici nu veți fi fericiți când veți obține corpul dorit.

Nu spun că trebuie să renunți să mănânci sănătos sau să faci mișcare. Dar fă acele lucruri pentru că te fac să te simți bine. Există o mulțime de motive întemeiate pentru antrenament, dar dorința de a fi fericit pentru că credeți că rezultatul final va fi pierderea în greutate, probabil, nu este unul dintre ele.

Deci da, vă rugăm să continuați să faceți mișcare (există o mulțime de motive pentru a face mișcare care nu au nicio legătură cu pierderea în greutate). Și, în orice caz, ai grijă de ceea ce mănânci. Dar fă-o pentru că te iubești pe tine și pe corpul tău și vrei să ai grijă de el și să-l hrănești. Nu pentru că îl pedepsești pentru că nu este ceea ce vrei să fie.

Și știu la ce te gândești; „Totul este bine și teoretic, dar punerea în practică este dificilă”. Și da, este greu. Este greu să te iubești atunci când trăiești într-o lume în care ești constant bombardat cu mesajul că, dacă corpul tău nu are o anumită dimensiune sau formă, e ceva în neregulă cu tine. Nu ești suficient de bun.

Este greu, dar nu este imposibil.

Consultați această postare pentru modalități de a începe să apreciați și chiar să iubiți corpul pe care îl aveți chiar acum.

Ok, poate te-am convins și începi să crezi că obținerea corpului dorit nu este de fapt calea spre fericire. Deci, ce este? În loc să vă concentrați asupra lucrurilor pe care doriți să le schimbați și asupra lucrurilor de care doriți să scăpați, concentrați-vă asupra călătoriei, nu asupra destinației. Concentrați-vă pe construirea unei vieți care vă face să zâmbiți, nu pe construirea unui corp care credeți că vă va rezolva toate problemele.

Ironia este că, dacă lucrezi la a fi fericit, cu adevărat fericit, poți găsi că restul se îngrijește oricum.