De Eva Casey

De ce este important mâncarea pe care o mănânci în timpul retragerii tale de yoga

este

Când încercăm să ducem un stil de viață mai sănătos, studiile au arătat că mâncarea este la fel de importantă ca exercițiile fizice. De aceea este atât de important ca refugiul de yoga pe care îl alegeți să aibă mâncarea adecvată pentru a vă sprijini călătoria de wellness. Iată de ce contează mâncarea pe care o consumi la retragerea ta de yoga:

O retragere de yoga poate prezenta momentul optim pentru o resetare a alimentelor, deoarece ne concentrăm deja pe acordarea corpului nostru și întrebarea ce ne dorim cu adevărat. Timpul, spațiul și claritatea pe care le permitem într-un refugiu de yoga este o raritate în societatea de ritm rapid de astăzi.

Când vine vorba de o nutriție și o digestie adecvate, corpul dumneavoastră poate prelucra alimentele în mod optim atunci când este permis să nu se grăbească în timpul mesei. Mâncarea conștientă nu numai că mărește absorbția nutrienților, ci te ajută să înțelegi când ești cu adevărat plin. În loc să vă aruncați prânzul în timp ce vă așezați la birou sau în drum spre următoarea întâlnire, bucurați-vă de o masă liniștită, de la fermă la masă, în grădini luxuriante și tropicale, cu vedere la North Shore din Maui.

Puteți utiliza, de asemenea, retragerea dvs. de yoga ca o oportunitate de a avea o experiență alimentară unică. Multe țări din întreaga lume sunt renumite pentru bucătăria lor.

Italia este o țară pe lista celor mai mulți oameni. Ceea ce este mai puțin cunoscut este faptul că Italia este gazda uneia dintre zonele albastre ale lumii sau un loc de pe Pământ unde oamenii trăiesc mai des de vârsta de 100 de ani. Sardinia, o insulă de pe coasta Italiei, este una dintre aceste regiuni.

O parte din motiv este un accent atât pe alimentele proaspete, cât și pe legăturile de familie. Drept urmare, rețetele au fost transmise din generație în generație. Imaginați-vă să învățați cum să gătiți paste făcute de mână, adăpând gura, într-un astfel de mediu!

Există, de asemenea, zone albastre în Costa Rica și California. În mod surprinzător, acestea sunt medii în care înflorește și scena yoga.

Indiferent unde alegi să mergi, mâncarea pe care o mănânci la retragerea ta de yoga va juca un rol important. Alimentându-vă corpul cu alimente proaspete de pe pământ, veți putea profita la maximum de practica dvs.

Eva Casey călătorește în jurul lumii lucrând ca scriitoare, editor și manager de social media. Ea scrie despre experiențele sale de călătorie solo care își găsește locul în lume pe blogul ei, Eva Explores. De asemenea, este artistă de spectacol, specializată în comedie de schițe și improvizații.