Acasă »Blog» De ce nu ar trebui să faci o curățare de suc de țelină

curățare

  • Alimentează-ți echipa de viață
  • 27 februarie 2019 22:56
  • Fara comentarii

Dacă sunteți la curent cu cele mai noi tendințe de sănătate și sănătate, atunci veți întâlni cu siguranță detoxifiere cu suc de țelină. Toată lumea vorbește despre această ultimă nebunie de wellness, de la vedete, la bucătari și chiar la unii profesioniști din domeniul sănătății. Cu toate acestea, într-o lume plină de diete de modă și detoxifiere, este important să înțelegeți ce puneți în corp înainte de a sări pe căruță.

După cum se dovedește, curățarea sucului de țelină nu este tot ceea ce a fost spart. Iată de ce ar trebui să vă gândiți de două ori înainte să coborâți acel pahar de lichid verde ...

Corpul tău se detoxifiază singur

Să începem cu probabil cea mai comună concepție greșită despre „curățarea sucurilor”. Adică ideea că, pentru a elimina toxinele din corpul nostru, trebuie să mâncăm sau să consumăm cantități concentrate din anumite alimente - în acest caz, porții mari de suc de țelină pură.

Adevărul este că corpurile noastre știu deja cum să se detoxifice. Rinichii, colonul, ficatul și chiar pielea funcționează pentru a elimina toxinele din corpul nostru 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Nu trebuie să beți litri de suc de țelină pentru a ajuta la această detoxifiere.

Nu există cercetări care să sugereze că funcționează efectiv

Avocații pentru curățarea sucului de țelină susțin o serie întreagă de beneficii, de la vindecarea problemelor intestinale și îmbunătățirea digestiei la o mai bună funcționare imună, pierderea în greutate și detoxifierea organismului. Cu toate acestea, există puține dovezi care să arate că băutura are de fapt beneficii pentru sănătate, altele decât cele despre care deja știm, cum ar fi asistarea la constipație, hidratare și retenție de lichide.

Ca legumă verde, țelina are o gamă largă de vitamine și minerale și este una dintre cele mai scăzute calorii opțiuni alimentare integrale acolo. Deși poate fi cu siguranță o parte a unei diete sănătoase, nu va funcționa cu magie în interior.

Îți va fi mai bine să mănânci țelina decât să o faci cu suc

Când suci țelina - sau orice legumă sau fructe, de altfel - elimini o mulțime de substanțe nutritive vitale, dar și fibre. Tulpinile întregi de țelină vă vor oferi o cantitate mare de fibre, vitamina K, vitamina A, potasiu și folat. Ceea ce ți-a rămas este o sursă concentrată de zahăr, care transformă opțiunea alimentară odată foarte scăzută în calorii într-un suc cu un conținut caloric mult mai mare.

Dacă doriți să vă bucurați de beneficiile de țelină pentru sănătate, încercați să le consumați ca gustare cu niște hummus sau unt de nuci. Nu numai că este mai sănătos pentru tine, dar are și un gust mai bun!

Curățările restrictive pot fi dăunătoare

Dacă vă gândiți să nu beți altceva decât suc de țelină timp de câteva zile, într-un efort de a vă începe sănătatea și de a vă detoxifica corpul, avem un singur cuvânt pentru dumneavoastră: nu. Nu există niciun beneficiu identificabil pentru aceste „curățări” restrictive în stilul postului și, de fapt, vă poate face să vă simțiți mai rău pe termen lung.

Sigur, țelina este plină de vitamine și minerale grozave, dar așa cum am menționat mai puțin până la niciunul dintre acești nutrienți nu o face prin procesul de suc. Deci, atunci când faceți o detoxifiere care constă exclusiv în suc de țelină, corpul dvs. nu va primi nutrienții zilnici corecți de care are nevoie pentru a prospera. Acest lucru vă poate face să vă simțiți obosiți și slabi și, în unele cazuri extreme, să provocați leșin și deteriorarea organelor interne.

Acest lucru este departe de beneficiile magice pentru sănătate pe care vedetele și influențatorii le atrag, așa că este probabil cel mai bine să vă țineți de dieta obișnuită, bine echilibrată.

Sucul de țelină este rău pentru tine?

Nu, desigur că nu! Țelina este o legumă hrănitoare plină de substanțe nutritive care sunt excelente pentru tine și corpul tău. Dar, ca orice alt mod de sănătate, nu vă va face sănătos peste noapte și cu siguranță nu ar trebui să fie utilizat pentru a înlocui alte alimente sau mese echilibrate, hrănitoare.

Din păcate, curățarea sucului de țelină pare a fi doar o altă tendință de modă care oferă puțin sau deloc substanță pe termen lung. Pentru un corp și o minte sănătoși, țineți-vă de o dietă echilibrată care satisface toate nevoile dvs. nutriționale și stați departe de dietele moft care par prea bune pentru a fi adevărate.