Miki Dusterhuf
Există o deconectare printre persoanele care iau dieta americană: toată lumea știe că nu este sănătos să suporte o mulțime de greutate suplimentară, dar ne îngrășăm în fiecare an. Procentul de S.U.A. adulții raportați a fi obezi au fost de 25,6 în 2007, în creștere cu 2% față de 2005. Obezitatea poate agrava astmul și chiar crește riscul anumitor tipuri de cancer. Fumătorii obezi prezintă un risc foarte mare de deces precoce. Și, probabil, în unul dintre cele mai deschise studii, cercetătorii au descoperit că copiii obezi au la fel de multă placă în arterele gâtului ca adulții de vârstă mijlocie.

greutății

„Două treimi dintre adulți sunt supraponderali”, spune Marc Jacobson, MD, profesor de medicină și epidemiologie pentru adolescenți la Colegiul de Medicină Albert Einstein din New York și membru al Grupului de lucru al Academiei Americane de Pediatrie pentru Obezitate.

Nu este vorba doar de a pierde în greutate, ci de a-l ține departe. „Oamenii care îl scot și îl țin departe își monitorizează greutatea în mod regulat, fac exerciții fizice regulat și continuă să fie atenți la ceea ce mănâncă”, spune el. „Mi-ar plăcea să văd [mai mulți oameni] să dezvolte comportamente de zi cu zi care vă permit să vă mențineți greutatea. Ar fi o modelare bună pentru copii. ”

Este esențial pentru adulți și copii să acorde mai multă atenție greutății lor. Un mod obișnuit de a evalua dacă cineva este supraponderal sau obez este indicele de masă corporală (IMC). Folosind înălțimea și greutatea, IMC estimează cantitatea de grăsime corporală.

    Un IMC mai mic de 18,5 este subponderal

Un IMC de 18,5-24,9 este normal

Un IMC de 25-29,9 este supraponderal

Un IMC de 30 sau mai mare este spânzurat

Pentru a vedea dacă IMC-ul dvs. este în domeniul sănătos, utilizați calculatorul nostru IMC. Cu toate acestea, deoarece IMC nu diferențiază între masa musculară slabă și grăsimea corporală, persoanele atletice cu multă mușchi pot avea un IMC supraestimat. Alți indicatori, cum ar fi circumferința taliei, pot ajuta, de asemenea, la determinarea obezității.

Deși un IMC ridicat nu este singurul factor de risc pentru bolile cronice (factorii stilului de viață, cum ar fi fumatul joacă un rol), există mai multe boli și afecțiuni asociate cu IMC ridicat. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, acestea includ:

Diabet de tip 2 (aproape 90% dintre persoanele diagnosticate sunt supraponderale)

Cancere (sân, colon și endometru)

Hipertensiune arterială (persoanele obeze prezintă un risc de două până la trei ori mai mare decât persoanele cu un IMC sănătos)

Dislipidemie (de exemplu, colesterol total ridicat sau niveluri ridicate de trigliceride)

Boala ficatului și a vezicii biliare

Apneea în somn și probleme respiratorii (77% dintre adulții în vârstă care sunt obezi raportează un fel de problemă de somn, potrivit unui sondaj al Fundației Naționale a Somnului din 2003)

Probleme ginecologice (de exemplu, infertilitate)

A fi supraponderal vă afectează corpul, dar vă poate afecta și viața socială și cariera. Atitudinile părtinitoare față de pacienții obezi au fost documentate în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății; acestea includ percepțiile că pacienții obezi sunt muți, fără succes, prea indulgenți și leneși. Mărimea dvs. vă poate afecta chiar salariul sau șansele de a vă căsători.

Iar obezitatea nu este ieftină. Noi cercetări arată că obezitatea costă națiunea cu 123 de miliarde de dolari în plus în fiecare an. Persoanele supraponderale și obeze suportă costuri directe, cum ar fi serviciile de prevenire, diagnostic și tratament legate de obezitate. Dar, de asemenea, produc angajatori costuri indirecte legate de scăderea productivității, a activității restrânse și a absenteismului.

Cu toate acestea, obezitatea poate fi prevenită. Pentru a afla sfaturi și trucuri pentru menținerea unei greutăți sănătoase, vizitați canalul nostru de dietă și fitness.