25 ianuarie 2019

provoacă

Pablo
Robles Cei mai mulți dintre noi ne gândim la smartphone-ul nostru timp de cel puțin două ore pe zi. Acest lucru vă poate crește în mod eficient greutatea capului cu până la 27 kg, vă poate deteriora postura și, dacă trimiteți mesaje text în timp ce mergeți, vă poate expune la tot felul de accidente

Se preconizează că numărul de utilizatori de telefoane mobile din întreaga lume va depăși 5 miliarde în acest an. Penetrarea mobilă va continua să crească cu până la 67%, China urmărind să contribuie cu 1,5 miliarde de conexiuni mobile, iar India cu 1,1 miliarde. Creșterea creșterii pieței mobile poate fi atribuită în mare parte costului redus și disponibilității smartphone-urilor.

De obicei, oamenii își ridică gâtul înainte cu 45 de grade atunci când trimit mesaje text. Aceasta plasează o greutate de aproape 22 kg pe coloana vertebrală, ligamente cervicale și alți mușchi - de cinci ori presiunea considerată normală, potrivit unui studiu al Surgical Technology International. Pe parcursul unui an, aceasta se ridică la o presiune suplimentară de 1.000 până la 1.400 de ore pe coloana vertebrală a utilizatorului mediu de smartphone.

Cum este postura ta atunci când trimiți mesaje text?

  • 1
  • 2
  • 3

OK ... dar de ce?

CAP PENTRU POSTURA
„Gâtul textului” a devenit o problemă obișnuită cu oamenii care își lipesc de obicei gâtul înainte și își așează capul în fața umerilor pentru a-și folosi telefonul pentru mesaje text. Acest lucru provoacă tensiune musculară, pune utilizatorul în pericol de nervi ciupiți și poate duce în cele din urmă la o hernie de disc. Persoanele care dețin această poziție pentru perioade lungi de timp își vor găsi postura degenerând și își vor pune curba naturală a gâtului în pericol de aplatizare sau inversare în timp.

Când gâtul este la un unghi de 15 grade, greutatea capului crește efectiv la 12 kg, adăugând o tensiune inutilă gâtului. Când unghiul crește la 30 de grade, greutatea crește la 18 kg, în timp ce un unghi de 45 de grade adaugă până la 22 kg. Un unghi de 60 de grade are ca rezultat cântărirea echivalentă a capului de 27 kg, ceea ce este similar cu purtarea unui copil de 8 ani.

Cum se întâmplă?

În propria lume

Cei mai mulți dintre noi suntem vinovați de acest lucru într-o etapă a zilei noastre - mergând cu capul în jos pentru a privi un mesaj, indiferent de lume. Când scrieți un mesaj text, viziunea dvs. periferică începe la 60 de grade, dar pe măsură ce vă concentrați pe ecranul telefonului, aceasta scade între unu și 10 grade, ștergând zona periferică.

Câmpul vizual al unei persoane este măsurat ca zonă pe care ochiul o poate lua atunci când privește un punct fix.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că aproximativ 68.000 de pietoni mor în fiecare an în China. În Hong Kong, au existat 3.190 de rapoarte de accidente care au implicat pietoni în 2017 și, deși nu există o categorie pentru accidentele cauzate de persoanele aflate pe telefoanele lor, au existat 232 de cazuri raportate ca „neglijență pietonală”. Este probabil rezonabil să presupunem că telefoanele mobile sunt cauza probabilă a multor dintre aceste accidente.

Hennessy Road, Causeway Bay. Hong Kong

„Vă rog să țineți balustrada.
Nu ține ochii doar pe
telefonul mobil. "



O vreme, MTR-ul din Hong Kong și-a sfătuit clienții: „Vă rugăm să țineți balustrada. Nu vă uitați doar la telefonul mobil. ” În Germania s-au adăugat lumini de avertizare pe trotuar pentru a alerta pietonii cu privire la traversările de stradă. New York a redus limitele de viteză, în timp ce San Francisco, China și Belgia sunt unele dintre locurile unde există benzi dedicate exclusiv pentru pietoni, care să-și poată folosi telefoanele în timp ce merg pe jos.

LENT ȘI DISTRACTAT
Un studiu realizat de Universitatea din Queensland, Australia, arată că oamenii își schimbă modul de mers atunci când trimit mesaje și probabil că nu este o surpriză faptul că oamenii nu merg pe linie dreaptă atunci când trimit mesaje text.

28 Queen's Road, Central. Hong Kong

VITEZE DE FLUTUARE
Același studiu a arătat viteza de mers a celor care trimit mesaje text în timpul mersului și a celor care nu se uită la telefon.

28 Queen's Road, Central. Hong Kong

De ce suntem atât de mulți dintre noi dependenți de smartphone-urile noastre?

Dependența de telefonie mobilă este definită ca dependență psihologică de dispozitivele mobile. Dependenții prezintă simptome remarcabil de asemănătoare dependenței de droguri. Acest lucru se datorează faptului că corpurile noastre eliberează dopamină, ceea ce ne face să ne simțim bine, de fiecare dată când primim un mesaj text, vedem cineva a comentat pe pagina noastră de Facebook sau a apreciat ultima noastră ofertă pe Instagram. Dopamina este o substanță chimică extrem de captivantă eliberată de neuroni și dopamina care ne inundă corpul atunci când bem alcool, fumăm o țigară, consumăm droguri sau jucăm jocuri de noroc.

Dependența de smartphone-uri este considerată o dependență comportamentală și este adesea definită ca „sindrom de dependență”, termen folosit de OMS, care se aplică și drogurilor psihoactive, alcoolului și tutunului în Clasificarea statistică internațională a bolilor și a problemelor de sănătate conexe.

Un studiu de 1.600 de persoane realizat de Leslie Perlow, dr., Profesor de conducere la Harvard Business School, a arătat că:

  • 70% dintre respondenți își verifică smartphone-ul în decurs de o oră de la ridicare;
  • 56% verificați-le telefonul la o oră de la culcare;
  • 48% verificați în weekend, inclusiv vineri și sâmbătă seara;
  • 51% verificați continuu în timpul vacanței;
  • 44% a spus că vor experimenta „o mare anxietate” dacă își pierd telefonul și nu îl pot înlocui timp de o săptămână.

Dependența de smartphone-uri în Asia

„Nomofobie” este numele fricii iraționale de a nu avea sau nu a putea folosi telefonul dvs. mobil. Devine o problemă serioasă în Asia. Un studiu din 2015 realizat pe 1.000 de studenți sud-coreeni a arătat că 25% sufereau de dependență de telefonul mobil. Hongkongezii se confruntă cu probleme similare. Un sondaj din 2015 realizat la 500 de tineri a constatat că 90% au petrecut cel puțin 3,5 ore pe zi pe telefoanele lor și au primit în medie 221 de mesaje pe zi.

Un studiu la nivel mondial * de 60.500 de utilizatori de internet a afirmat că milenarul urban mediu, cu vârste cuprinse între 16 și 30 de ani, petrece 2,8 ore pe zi pe dispozitivele lor mobile. Aceasta echivalează cu aproape 20 de ore pe săptămână sau cu 42,5 zile pe an.

Recomandări

Specialiștii în coloana vertebrală vă sugerează să vă țineți telefonul la nivelul ochilor, să faceți pauze regulate de la mesaje text și să limitați timpul de pe ecran pentru a evita durerea. Există aplicații disponibile pentru a trimite alerte atunci când utilizatorul a fost într-o postură care se uită în jos de prea mult timp.

* Connected Life și consultanță globală de cercetare TNS