One Woman's Quest pentru a fi cea mai bună versiune a ei

medic

Este posibil ca Alena Shifrin să pară întotdeauna soția medicului prin excelență pe hârtie, are un soț uimitor și două fiice frumoase. Îi place să fie soție și mamă și a avut privilegiul de a trăi în comunități mari și mici, în timp ce soțul ei lucra în medici. Ea a făcut legături profunde și puternice oriunde merge și chiar îi este dor de comunitatea rurală mică din PA unde locuia. Dar cu doar 10 ani în urmă, Alena era profund rușinată și jenată de greutatea ei uluitoare. La doar 37 de ani, ea cântărea 350 de lire sterline, iar soțul ei era foarte îngrijorat de sănătatea ei și de posibilitatea ca ea să nu fie în preajma copiilor ei pe măsură ce cresc.

El ar vorbi despre condițiile de sănătate periculoase care ar putea să o afecteze dacă nu ar face o schimbare. Alena își amintește umilința de a cere un extensor de centură de siguranță pe avioane, cum nu se putea încadra într-o cabină de restaurant și cum nu putea merge la plimbări în parcurile de distracții, din cauza greutății sale. Într-o zi, realitatea cuvintelor soțului ei s-a prăbușit și a știut că nu poate suporta gândul de a pierde viața fiicelor sale. S-a săturat să fie exclusă de la atâtea activități cu familia, așa că a promis că se va potrivi până la 40. Având 3 ani pentru a îndeplini acest obiectiv, Alena a încercat multe lucruri diferite, unele au funcționat, iar altele nu, dar cheia ei pentru succesul a fost că nu a renunțat niciodată, chiar și atunci când se confruntă cu un obstacol.

După cum vă puteți imagina, pierderea a 150 lbs. necesită puțină educație, multă răbdare, grijă de sine și grație. Adesea ne punem aceste așteptări nerealiste pentru că falsele noastre credințe despre pierderea în greutate și transformare sunt în mare măsură modelate și influențate de mass-media, Hollywood și chiar părți ale industriei de fitness și wellness: tot ce trebuie să faceți este să mâncați această dietă, iar greutatea se va MELT. opriți-vă sau faceți ACEST antrenament și pierdeți acele kilograme nedorite sau încercați ACEASTA curățare secretă de la Hollywood pentru a pierde în greutate ca o stea de cinema ! Și dacă acestea nu funcționează, atunci trebuie să fie pentru că nu i-ai acordat suficient timp, nu ai dat totul sau ai înșelat prea des planul tău de masă.

Din fericire, Alena nu a cumpărat nimic din asta, călătoria ei de 3 ani a fost într-o zi în care a studiat nutriția, a învățat diferite stiluri de alimentație, diete și a încercat mai multe planuri diferite de masă. De asemenea, a început să facă mișcare. Cheia exercițiului este să găsești ceva ce îți place, ceva cu care vei rămâne, pentru că te bucuri de el. Pentru Alena, asta a început cu Zumba. Energia și entuziasmul ei au crescut când a început Zumba. S-a trezit din nou fericită și încântată să meargă la curs. Energia ei a fost resimțită de atâția alții din grup, încât a fost chiar abordată pentru a deveni instructor.

Când a fost întrebat ce credea că face cea mai mare diferență în călătoria ei de slăbit, ea a răspuns: „Un lucru pe care am încetat să-l fac a fost să mănânc din plictiseală sau stres. Nu mai mănânc să sărbătoresc; Mănânc pentru a-mi hrăni corpul; Mănânc pentru a-mi alimenta corpul. ” Ea continuă: „Am luat ceea ce am învățat de la oameni precum Dr. Mark Hyman și programe precum Weight Watchers, South Beach Diet și Jenny Craig și cu mine i-am făcut să lucreze pentru mine. ” Alena a folosit aceste instrumente și resurse și a început să-și urmărească toată mâncarea și a învățat cum emoțiile și gândurile ei despre mâncare au contribuit la problemele de greutate și la mentalitatea ei.