Povestea mea cu Dukan.

această dietă

Probabil că am fost unul dintre cei mai mari dietă yo-yo din lume. Am încercat atâtea diete în viața mea doar să nu reușesc. Aș pierde în greutate, dar apoi o voi recâștiga imediat. În noiembrie 2010, am început o dietă chiar înainte de Ziua Recunoștinței din toate timpurile pentru a începe o dietă. Această dietă folosea shake-uri și bare de proteine. Mănâncă o jumătate de baton de proteine ​​la fiecare 2 ore. Apoi, o cină sensibilă cu carne slabă. Am făcut bine cu această dietă. Am început la 255,8 lbs. iar până în mai 2012 am cântărit 194. Am pierdut 61 lbs. Dar, plictiseala a început și am început să mănânc din nou. Decembrie 2011, un prieten mă întreabă dacă am auzit de dieta Dukan și, bineînțeles, nu am auzit de dietă, așa că am mers pe site-ul Dieta Dukan și mi s-a părut interesant.

Am cumpărat cartea și am citit cartea. Am decis că voi începe dieta ian. 2 2012. Dimineața ian. A doua am cântărit la 225,8. Am crezut că trebuie să mă apuc de mine. Sau ajung așa cum am făcut-o în 2006 dacă aș fi cântărit 250 până la 174 și mi-am recăpătat toată greutatea. Faza mea de atac a fost calculată timp de 7 zile și am avut rezultate grozave la 11 kilograme! Greutatea mea adevărată este calculată la 174 și am atins greutatea mea adevărată aproape de sfârșitul lunii mai. În timp ce reflectam înapoi, nu văd cum aș fi putut ajunge vreodată la greutatea mea reală cu ceea ce părea mereu să-mi recapăt și să pierd aceleași 2 kg. iar și iar. Ei bine, am făcut-o! Mi-a luat ceva timp să mă acomodez cu pierderea în greutate. Mintea mea încă îl vedea pe bătrânul meu în oglindă. Și, a fost nevoie de o lună bună pentru a vedea diferența pe care am cucerit-o! Sunt consolidat și bucuros să vă raportez că cea mai mică greutate este 165,6. Și după masa mea de sărbătoare fluctuez oriunde între 167-169 .

Dar, întotdeauna înapoi la 165 la timp pentru următoarea mea masă de sărbătoare. Pierderea mea totală este de 90,2 lbs. Și, scăderea totală în greutate Dieta Dukan din ianuarie. 2 2012 este de 60,2 lbs. Această dietă este cea mai ușoară dietă pe care am făcut-o vreodată. Recomand această dietă tuturor. Cel mai bun lucru despre dieta Dukan nu este STARVING. Am făcut, de asemenea, mersul pe jos recomandat pentru excersive și în aprilie 2012 am rulat primele 5k. Nu pot să-i mulțumesc Dr. Dukan pentru că a împărtășit această dietă lumii.

  • Susținerea mea preferată mâncarea Dukan: cereale fierte din tărâțe de ovăz
  • Tratamentul meu Dukan: cheesecake
  • Forma mea preferată de exercițiu: mersul pe jos/jogging
  • Cel mai frumos compliment pe care l-am primit: Uau! Arati bine.
  • Ce mă face să merg: să fiu sănătos pentru copiii mei
  • Sfatul pe care l-aș da altor „Dukanieni”: Nu vă lăsați tentați! Chiar nu merită. La urma urmei, odată ce vă atingeți greutatea adevărată, recompensa vă va aștepta.