Te-ai simțit funky în ultima vreme? Un pic lent? De multe ori putem simți că este o idee bună pentru un nou început pentru corpul nostru și pentru noi înșine. Este timpul să apăsați butonul de resetare a sănătății noastre pentru a ajuta corpul respectiv să găsească homeostazia. Multe detoxifiere sunt pentru a mânca curat și pentru a scoate gunoiul din corp, dar o detoxifiere este cu adevărat ceva mai mult.

Îți scoate gunoiul din corp, dar îți învață și corpul cum să mănânce. Asigurându-vă că nu mâncați gunoiul care este acolo. Deșeurile sunt motivul pentru care ne simțim rău. Nu sunteți sigur dacă este timpul pentru o detoxifiere? Trebuie să fii pregătit. Nu este întotdeauna ușor. Vrei să-ți înveți corpul să se simtă bine? Avem instrumente care să vă ajute să vă susțineți corpul în timpul resetării.

Corpul tău țipă pentru o detoxifiere?

Organele dvs. de eliminare prezintă suferință? Ficatul, intestinele, rinichii, plămânii și pielea dvs. vor găsi modalități de a vă spune. Ignorarea acestor semne poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Trebuie să vă ajutați să scoateți niște toxine din corp? De la dureri de cap la hipertensiune, toată lumea prezintă stresul diferit. Iată câteva dintre semnele de căutat.

  • Erupțiile, cosurile, eczemele sau mirosul corpului ofensator indică faptul că pielea este stresată.
  • Urinarea frecventă, dureroasă sau urgentă împreună cu urina întunecată sau cu miros ofensator indică rinichi stresați.
  • Dar problemele de burtă? Gazele, diareea, balonarea și constipația sunt semne de stres intestinal. Cum îți merge caca?
  • Congestia, tuse sau respirație șuierătoare indică faptul că plămânii sunt stresați.

Dacă organele de eliminare prezintă stres, corpul tău lucrează din greu. Acestea sunt semne în care corpul tău țipă după ajutor. Este timpul să vă îndepărtați de alimentele procesate, alcoolul și uleiurile de gătit. Cum vă puteți ajuta corpul? Ajută-ți corpul să facă ceea ce a fost menit să facă.

Corpul tău se dezintoxică în mod constant - asta face. Suntem înconjurați de toxine în fiecare zi! Este mai mult să vă asigurați că faceți lucrurile corecte pentru a vă dezintoxica corect și a elimina factorii declanșatori ai inflamației. Este important să vă asigurați că aveți suficienți nutrienți pentru a susține acele căi de detoxifiere.

Este corpul tău pregătit pentru detoxifiere?

Testează-ți alergiile

Acesta este un lucru important - Verificați-vă alergiile alimentare și asigurați-vă că IG-ul dvs. este vindecat înainte de a începe o detoxifiere. Alergiile alimentare provoacă o mulțime de inflamații în intestin și duc la scurgere a intestinului. Când forțați puternic o detoxifiere, în primele zile, luați toxine care pot fi blocate în țesuturile grase sau în alte organe. Dacă încercați să le scoateți prea repede, fără ca GI să fie vindecat în mod corespunzător, toate acele lucruri se pot scurge înapoi în sistem și vă pot îmbolnăvi cu adevărat.

Acordați-i timpului GI să se vindece

citiți
Este nevoie de timp pentru ca organismul să se vindece. Eliminarea acestor declanșatoare este numărul 1 și apoi reconstruirea GI este esențială pentru o detoxifiere de succes.

Așadar, doriți să vă asigurați că faceți caca- bine. Dacă mergi bine, ești pregătit pentru detoxifiere.

O detoxifiere este grea. Te poți simți cam nenorocit. S-ar putea să fii foarte obosit, creierul rău cețos și/sau pur și simplu să te simți rău - ceea ce este un lucru bun, deoarece acestea sunt lucrurile care părăsesc corpul. Poate fi dificil, de aceea este important să vă pregătiți pentru succes. O detoxifiere este cel mai bine cu îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății. Avem câteva sfaturi pe care ar trebui să le urmeze toată lumea pentru a avea succes la detoxifiere.

Sprijiniți-vă corpul în timpul detoxifierii

Fi pregatit

Mergeți la magazinul alimentar pentru a cumpăra niște fructe și legume și .și mai multe fructe și legume plus câteva fructe și legume. Oh, și cumpără, de asemenea, niște quinoa! Pentru cei cărora le place să gătească este mai ușor, dar pentru mulți oameni poate fi dificil. Dacă deschideți frigiderul și nu găsiți ceva care se află pe lista dvs. de detoxifiere, va fi mult mai greu. A fi pregătit este cheia pentru a începe și a termina cu succes o detoxifiere.

Aveți un partener de responsabilitate

Găsește un prieten sau o persoană dragă care trebuie să se reseteze și ea. Cineva care să te țină sincer. Este amuzant, dar știind că trebuie să fii acolo pentru a ține pe altcineva pe drumul cel bun, te menține și pe tine. Nu poți ține pe altcineva responsabil decât dacă ești singur responsabil. De asemenea, este întotdeauna mai bine să mergeți cu un prieten, să împărtășiți idei și să vă susțineți reciproc.

Schisandra

Schisandra este o boabă medicinală care conține fenoli și lignani. Are multiple proprietăți de vindecare, inclusiv creșterea funcției ficatului, creșterea energiei, susținerea sănătății celulare și asigurarea activității antioxidante.

Ciulinul de lapte

Ciulinul de lapte este o planta naturala cu puternice proprietati antioxidante si antiinflamatorii. Este capabil să promoveze funcția digestivă sănătoasă, ajutând la formarea enzimelor, crescând producția de bilă, scăzând inflamația și calmând membranele mucoase din tot corpul. Această plantă ajută la eliminarea toxinelor din ficat și susține pielea sănătoasă.

Curcumă

Este un mare antiinflamator. Cu toxinele care plutesc prin sistemul dvs. la ieșire, vă veți simți puțin mizerabil. Detoxifierea poate provoca unele inflamații, iar curcuma poate reduce acest lucru. Curcuma oferă activitate anti-oxidantă. Printre calitățile sale minunate, promovează și răspunsul normal, protector al organismului la stresul din mediu.

Exercițiu ușor

Găsiți niște exerciții ușoare - Nimic prea obositor. Corpul tău trece prin suficientă porcărie așa cum este acum. Mersul ușor este o alegere bună și nimic nu exercită multă energie. Vei fi deja obosit de detoxifiere.

Antioxidanți

Antioxidanții sunt buni pentru a scăpa de radicalii liberi din organism. Radicalii liberi sunt toxine. Unele dintre lucrurile pe care le mâncăm au ​​toxine, iar antioxidanții le leagă pentru a le scoate din corp.

Glutationul este unul dintre cei mai mari antioxidanți și este imens în a ajuta ficatul să treacă toxine prin corp.

Vitamina C este un alt antioxidant excelent. Ajută la curățarea ficatului și vă stimulează sistemul imunitar.

Bea multa apa

Beți 1-2 căni pe oră pentru a vă ajuta rinichii să elimine toxinele.

Terapie prin masaj

Aveți nevoie de un motiv pentru a vă face un masaj? Acesta va ajuta la mutarea toxinelor din mușchii și țesuturile dvs., mutându-le în sistemul limfatic (sistemul de eliminare a gunoiului din corpul vostru) și apoi în rinichi. Asigurați-vă că beți multă apă după un masaj!

Alte modalități de a vă trata în timp ce trageți toxine este o saună frumoasă sau chiar doar un duș fierbinte. Băile pentru picioare sunt o altă idee grozavă. Picioarele tale sunt foarte poroase și un mod de a scoate gunoiul din corp.

Clisme

Efectuarea unei clisme poate curăța colonul. Vrei să te asiguri că totul este curat și că se deschide.

Exerciții de respirație

Expirațiile sunt detoxifiante. Faceți exerciții de respirație de 2-3 ori pe zi. Inspirați prin nas, în abdomen (nu în pieptul superior), pentru un număr de 4. Țineți pentru un număr de 7. Expirați încet, prin gură pentru un număr de 8. Repetați pentru un total de 4 cicluri.

Cel mai important instrument al tău

Cel mai important instrument al tău este atitudinea ta! Pozitivitatea va face un drum lung pentru a vă face detoxifiantul să aibă succes. Cum te vei simți încercând alimente noi și curățându-ți corpul? Vei aduce optimism noilor tale rutine sau va fi o corvoadă? Tu ești cel care va avea cel mai mare impact asupra succesului tău, deoarece nu va fi totul ușor, dar va merita!

Resetare, detoxifiere

Este important să aveți instrumentele necesare pentru a vă dezvolta succesul în detoxifiere. Te vei simți uneori nenorocit. Dar apoi după aceea - sincer pot spune că te vei simți grozav și te vei simți mai bine.

Vei descoperi că faci doar aceste lucruri simple pentru a te simți mai bine. Aveți controlul asupra modului în care vă simțiți. Odată ce știți că vă face să vă simțiți bine și dacă începeți să vă întoarceți la acele moduri vechi în care gândiți, așteptați că nu vă simțiți bine. Cum ajung să mă simt bine? Resetarea devine mai ușoară, deoarece știi cum să-ți faci corpul să se simtă bine.

Consultați pagina noastră de rețete pentru rețete sănătoase!