• tiroidei

  • Total: 1,3K
  • 1.1K
  • 12
  • 23
  • 136

În ultimii ani, detoxifierea corpului tău a devenit o tendință de sănătate.

Dar îți dezintoxică corpul atât de bine pentru sănătatea ta?

NU dacă suferiți de hipotiroidism sau tiroidită a lui Hashimoto.

În cazul afecțiunilor tiroidiene, detoxifierea forțată poate provoca de fapt mult mai mult rău decât bine.

Deoarece capacitatea ta de a detoxifica toxinele depinde în mare măsură de sănătatea ficatului și a tiroidei.

Și cu hipotiroidism, disfuncția hepatică este o problemă majoră.

Acesta este motivul pentru care forțarea detoxifierii atunci când tiroida și ficatul sunt nesănătoase este ca și cum ai încerca să stingi focul cu benzină.

Pur și simplu se dă înapoi și tinde să-ți explodeze în față.

În cele din urmă, ajungi să devii și mai hipotiroidian când ai început.

Acest lucru are mult de-a face cu una dintre căile dvs. esențiale de detoxifiere, care devine blocată din cauza hipotiroidismului.

Pericolele detoxifierii cu hipotiroidism

Toxinele vin în general în două forme, solubile în apă (capabile să se dizolve în apă) și solubile în grăsimi (capabile să se dizolve în grăsimi, dar nu și în apă).

Toxinele solubile în apă sunt ușor de detoxifiat. Pur și simplu le eliminați prin urină.

Toxinele liposolubile sunt dificile, deoarece nu pot fi excretate atât de ușor.

Pentru toxinele solubile în grăsimi, corpul dumneavoastră depinde de un proces numit glucuronidare.

Glucuronidarea este o cale de detoxifiere foarte importantă care permite ficatului să preia toxine și hormoni solubili în grăsimi și să le facă solubile în apă prin atașarea acidului glucuronic (un acid derivat din zahăr).

Acest lucru vă permite să faceți aceste „toxine solubile în grăsimi” solubile în apă și să le eliminați și prin urină.

Sună simplu drept?

Atașați acidul glucuronic și presto! Acum puteți detoxifica aceste toxine problematice.

Ei bine, nu exact.

Este foarte bine documentat că în cazul hipotiroidismului și tiroiditei lui Hashimoto, calea ta de glucuronoconjugare devine blocată ...

… Împreună cu capacitatea ta de a detoxifica aceste toxine periculoase solubile în grăsimi.

Deci, gândiți-vă la asta.

Dacă sunteți hipotiroidian și nu puteți elimina aceste toxine, ce credeți că se întâmplă atunci când încercați să forțați aceste toxine din celulele adipoase?

Pur și simplu ajung să fie aruncate înapoi în fluxul sanguin, unde provoacă stres suplimentar și suprimă în continuare tiroida, înainte de a fi stocate din nou în celulele adipoase din nou.

Există un mod mult mai bun și mai sigur.

Și asta este să vă remediați căile de detoxifiere, astfel încât să puteți elimina efectiv aceste toxine.

Vă voi arăta câteva modalități simple de a vă ajuta să vă susțineți căile de detoxifiere într-o secundă.

Dar mai întâi, trebuie să înțelegeți acest lucru ...

Unele dintre cele mai periculoase toxine supresoare tiroidiene nu sunt ceea ce credeți

Sigur, toxinele sunt peste tot.

Și toți am devenit din ce în ce mai preocupați de creșterea utilizării substanțelor chimice toxice în tot ceea ce intrăm în contact, inclusiv, dar fără a se limita la, toxinele din:

  • Rezerva de apa
  • Aerul pe care îl respirăm
  • Produse cosmetice și de înfrumusețare
  • Produse de îngrijire personală
  • Pesticide și erbicide
  • Paturi, covoare, vopsele și alte articole de uz casnic
  • Plastic
  • Droguri și medicamente
  • Și lista continuă și continuă ...

Există multe lucruri pe care le putem face pentru a reduce la minimum expunerea noastră la aceste toxine, ceea ce este întotdeauna recomandat ca cea mai bună abordare.

Dar unele dintre cele mai periculoase toxine din corpul tău nu provin din lumea exterioară.

Unele dintre cele mai periculoase toxine sunt produse din interiorul propriului corp.

Și multe dintre aceste toxine reprezintă o amenințare mult mai mare pentru dumneavoastră și tiroida dumneavoastră.

Toxinele la care mă refer sunt de fapt anumiți hormoni supresori tiroidieni, inclusiv:

  • Estrogeni
  • Cortizol
  • Aldosteron
  • Si altii…

În timp ce toți acești hormoni au scopuri fiziologice specifice ... sunt concepuți pentru a fi rapid detoxificați și NU există în cantități mari în corpul dumneavoastră pentru perioade lungi de timp.

Cu toate acestea, atunci când sunteți hipotiroidian (și glucuronoconjugarea este blocată) nu puteți detoxifica acești hormoni.

Deci, se pot acumula în țesutul dvs., unde pot deveni foarte supresori ai tiroidei.

Și apoi există toxinele naturale din mâncare.

Nu vorbesc despre substanțe chimice din pesticide și erbicide.

Vorbesc despre alimentele despre care se știe că sunt destul de toxice pentru tiroidă, pe care s-ar putea să le consumați în mod necunoscut în fiecare zi.

Alimente cum ar fi grăsimile polinesaturate (PUFA), de exemplu.

Nu numai că PUFA-urile blochează fiecare parte a căii hormonului tiroidian ...

… PUFA-urile sunt, de asemenea, cunoscute pentru a vă bloca calea de detoxifiere a glucuronoconjugării, care, după cum ați văzut, vă poate agrava și mai mult funcția tiroidiană.

Dovezi că acizii grași nesaturați sunt inhibitori puternici ai UDP-glucuronosiltransferazelor renale (UGT): studii cinetice utilizând microsomi corticali renali umani și UGT1A9 și UGT2B7 recombinante.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14667942

Aceste date indică faptul că LA și AA sunt inhibitori puternici ai glucuronoconjugării 4-MU catalizate de UGT-urile renale umane și UGT1A9 și UGT2B7 recombinante.

(Notă: Aflați mai multe despre calea hormonului tiroidian și cum deblocarea acestuia vă poate ajuta să vă depășiți hipotiroidismul făcând clic aici.)

5 moduri periculoase de a nu vă detoxifica corpul

De la curățări și posturi până la diete speciale de detoxifiere, nu lipsesc recomandările și recomandările celebrităților.

Și împing întotdeauna o modalitate nouă și îmbunătățită, totuși ilogică și neștiințifică, de a slăbi și a deveni sănătos.

Dar, ca majoritatea sfaturilor de sănătate de acolo, este în mare parte totul suprapus.

Și ca să înrăutățească lucrurile, majoritatea acestor tendințe de detoxifiere provocate de obicei provoacă mai mult rău decât bine.

Să aruncăm o privire la câteva exemple obișnuite.

1. Detoxifiere cu apă

Ideea de a te obliga să bei din ce în ce mai multă apă pe tot parcursul zilei nu este niciodată o idee bună.

Consumul excesiv de apă va crește urinarea, dar, de asemenea, tinde să te epuizeze și de electroliți importanți.

Și în cazul hipotiroidismului, când producția de energie este scăzută și celulele dvs. sunt deja slăbite, forțând mai multă apă în celule, acestea doar le slăbesc și mai mult și pot contribui la creșterea edemului sau a greutății apei.

Cel mai bun sfat este să-ți asculți pur și simplu corpul și să bei pe baza setii tale.

2. Detoxifiere cu fibre

Un alt mod obișnuit de detoxifiere este utilizarea unor cantități mari de fibre dietetice pentru a ajuta la extragerea toxinelor din tractul digestiv.

Deși există o anumită valoare a acestei idei, există o problemă majoră.

Majoritatea formelor de fibre alimentează supraaglomerarea bacteriană periculoasă din intestin, crescând endotoxina, scurgerea digestivă și făcându-vă mai predispus la absorbția toxinelor din intestin.

Acesta este motivul pentru care vă recomandăm să obțineți fibra din surse sigure, cum ar fi morcovi sau lăstari de bambus care nu hrănesc acele bacterii.

(Notă: Aflați cum să utilizați un morcov pe zi pentru a vă îmbunătăți sănătatea tiroidei în acest articol despre „Cum să vă stimulați tiroida în 60 de secunde cu un morcov”.)

3. Detox de suc de legume

Sucurile de legume, cum ar fi băuturile verzi și sucul de morcovi, au devenit, de asemenea, o modă, cu multe probleme proprii.

Rețineți că, deși folosim fibre de morcov în scopuri terapeutice, sucul de morcovi este de fapt destul de supresor tiroidian.

Pacienții cu tiroidă nu pot procesa excesul de betacaroten din cauza funcției hepatice afectate, ceea ce duce adesea la dezvoltarea pielii de o culoare gălbuie.

Alte legume verzi, cum ar fi Kale, conțin goitrogeni naturali care suprimă tiroida, care pot afecta și mai mult funcția tiroidiană.

Și sucul de legume concentrat conține, de asemenea, cantități mai mari de PUFA, care, după cum sa menționat anterior, vă suprima atât tiroida, cât și capacitatea de a detoxifica toxinele și hormonii care suprimă tiroida.

4. Exerciții de detoxifiere

O altă tendință obișnuită de detoxifiere este de a folosi exerciții intense pentru a transpira toxinele.

Cu toate acestea, acest lucru eșuează la atât de multe niveluri.

Odată cu hipotiroidismul, exercițiile fizice excesive epuizează glicogenul hepatic și muscular, ridică hormonii de stres, ridică estrogenul, crește nivelul de PUFA din sânge, crește producția de endotoxine ... și lista continuă și continuă.

Toate aceste efecte sunt foarte supresoare ale tiroidei.

5. Detox de post

La fel ca exercițiile fizice excesive, postul în orice formă sau formă este, în general, rău pentru sănătatea tiroidei.

Postul epuizează, de asemenea, glicogenul hepatic și muscular, ridică hormonii de stres, ridică estrogenul, crește nivelul de PUFA din sânge, etc ... care, din nou, vă suprimă tiroida.

Și aceasta include și postul intermitent.

5 modalități prietenoase cu tiroida de a sprijini detoxifierea

Înainte de a sări la următorul mod forțat de dezintoxicare și a sfârși prin a face mai mult rău decât bine ... să știi că există o mulțime de lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta.

În loc să forțezi detoxifierea, este mult mai sigur și mai eficient să susții căile naturale de detoxifiere ale corpului tău.

Aceasta implică nu numai evitarea toxinelor, ci și oferirea (sau hrănirea) ficatului cu ceea ce are nevoie pentru a-și face treaba.

Iată câteva modalități ușoare de a face acest lucru.

1. Obțineți un hormon tiroidian adecvat (T3)

Ficatul dvs. este destul de dependent de hormonul tiroidian (T3) pentru a-și îndeplini numeroasele funcții, inclusiv detoxifierea.

Dacă hipotiroidismul în sine afectează glucuronoconjugarea și vă inhibă capacitatea de detoxifiere, atunci orice lucru care îmbunătățește funcția tiroidiană va ajuta la detoxifiere.

2. Evitați PUFA-urile

După cum sa menționat anterior, grăsimile polinesaturate din alimentele pe care le consumați nu numai că vă suprimă tiroida, ci și capacitatea ficatului de a elimina toxinele.

Și una dintre cele mai simple modalități de a îmbunătăți detoxifierea este să eliminați pur și simplu orice vă blochează căile de detoxifiere.

Deci, simpla reducere și evitare a PUFA-urilor vă poate ajuta atât tiroida, cât și ficatul în mod semnificativ.

(NOTĂ: Doriți să aflați toate modurile în care PUFA vă blochează calea hormonului tiroidian? Consultați acest articol despre „Cel mai prost aliment pentru tiroida dvs. (și medicii susțin că este„ esențial ”pentru sănătatea voastră)”

3. Mănâncă-ți salata de morcovi

Două dintre cele mai mari poveri ale ficatului sunt estrogenul și endotoxina, ambele probleme majore cu (și cauzele frecvente ale) hipotiroidismului.

Reducerea acestor sarcini asupra ficatului poate îmbunătăți semnificativ funcția tiroidiană și hepatică.

Și acest lucru poate fi realizat prin utilizarea zilnică a salatei de morcovi.

(NOTĂ: Obțineți rețeta noastră de salată de morcovi și aflați cum vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea tiroidei în acest articol despre „Cum să vă stimulați tiroida în 60 de secunde cu un morcov”.)

4. Obțineți proteine ​​adecvate

Proteinele adecvate sunt esențiale pentru susținerea funcției hepatice și a detoxifierii.

Așa cum Dr. Raymond Peats subliniază ...

„Dietele cu conținut scăzut de proteine ​​interferează cu siguranță cu capacitatea ficatului de a detoxifica estrogenul și alți factori de stres”.

Deci, ce este proteina adecvată?

Potrivit Dr. Turba, cel puțin 70 până la 100 de grame de proteine ​​de înaltă calitate pe zi este necesară pentru a susține funcția corectă a tiroidei și a ficatului.

Folosirea surselor de proteine ​​tiroidiene, cum ar fi pulberea de proteine ​​de colagen, bulionul și produsele lactate, este adesea cea mai bună.

(NOTĂ: Aflați cum proteina de colagen alimentată cu iarbă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți funcția tiroidiană pe această pagină, detaliind beneficiile pentru sănătate ale „pulberii de proteine ​​de colagen”.)

5. Suc de portocale pentru salvare

Nu numai că proteina adecvată este esențială pentru sănătatea ficatului și detoxifiere, dar și carbohidrați adecvați.

După cum sa menționat anterior, calea de detoxifiere a glucuronoconjugării necesită producerea de acid glucuronic, care este derivat din zahăr.

Sucul de portocale este unul dintre cele mai benefice alimente pentru susținerea funcției hepatice, precum și pentru creșterea producției de acid glucuronic.

Acesta este unul dintre multele motive pentru care sucul de portocale este ideal pentru susținerea sănătății ficatului și a detoxifierii.

Utilizarea corectă a sucului de portocale poate avea, de asemenea, un impact uriaș asupra sănătății tiroidei.

Dar combinarea acestuia cu alte alimente care stimulează tiroida poate avea un efect exponențial de stimulare a tiroidei.

Și asta vă arăt cum să faceți în Protocolul nostru zilnic cu 3 alimentări cu stimulare triplă a tiroidei.

Dacă nu utilizați acest protocol zilnic, descărcați-l chiar acum și începeți astăzi. Vedeți singuri diferența pe care o poate face în timp ce vă simțiți calm, clar și plin de energie.