Un mic dejun bogat în proteine ​​nu numai că ne alimentează corpul pentru restul zilei, dar stimulează și metabolismul și ajută la pierderea în greutate.

Aanchal Mathur | Actualizat: 01 septembrie 2020 17:21 IST

dieta

Spanacul este ambalat cu fier, vitamina A, C și K pe lângă proteine.

  • O dietă bogată în proteine ​​este una esențială pentru corpul nostru
  • Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei
  • Iată o rețetă de clătite bogată în proteine ​​pe care să o încercați pentru următorul mic dejun

Odată cu debutul Săptămânii Naționale a Nutriției pe fondul unei pandemii, nu există un moment mai bun pentru a purta o conversație în jurul unei diete sănătoase. Săptămâna este sărbătorită pentru a aduce accentul pe nutriție pentru o sănătate mai bună. Și este cel mai bun moment pentru a vă sublinia faptul că consumul regulat al micului dejun poate contribui la o viață mai sănătoasă. Conform experților în sănătate, un mic dejun cu proteine ​​poate face minuni pentru corpul nostru. Nu numai că consumul zilnic al unui mic dejun bogat în proteine ​​ne alimentează corpul pentru restul zilei, dar stimulează și metabolismul și ajută la pierderea în greutate.

Un mic dejun bogat în proteine ​​te menține plin până la prânz și te ține departe de a mânca ceva gras care îți iese în cale. Proteinele ajută la reglarea hormonului foamei grelină, care îți verifică pofta. Și, în timp ce proteinele pe bază de animale sunt destul de populare, ați fi surprins de varietatea de proteine ​​pe bază de plante pe care o puteți găsi. Spanacul, de exemplu, este ambalat cu fier, vitamina A, C și K pe lângă proteine ​​și este salutat pentru valoarea sa nutritivă ridicată și proprietățile de slăbire.

Aici avem o rețetă rapidă și ușoară de clătite cu spanac, care vine cu ovăz bogat în proteine, împreună cu bunătatea nucilor și a laptelui. Tot ce aveți nevoie este să amestecați toate ingredientele împreună într-un aluat; gătiți aluatul în clătite și serviți-le cu nuci crocante și brânză de vaci și miere pe deasupra!