Stimate vizitator, dacă știți răspunsul la această întrebare, vă rugăm să îl postați. Mulțumesc!

dieta

Rețineți că acest fir nu a fost actualizat de mult timp, iar conținutul acestuia ar putea să nu mai fie actualizat.

Peștele și fructele de mare pot fi mai scumpe decât carnea și brânza - cel puțin puiul nu este atât de scump.

Cred că este practicabil.
Când mâncați afară, mergeți la restaurante de tip familial (cum ar fi Denny's, Skylark, Gusto, Jonathan etc.), comandați farfuria cu carne (pui sotat, friptură) și evitați garnitura (cartofi, orez).
Prețurile sunt rezonabile și pot fi ieftine.

O dietă săracă în carbohidrați în timp ce călătoriți în Japonia va fi dificilă în unele situații, dar este foarte realizabilă.

În cea mai mare parte, mesele japoneze tind să separe oricum mesele în diferite grupuri de alimente, astfel încât, cu excepția „donburi” și „yakisoba”, carbohidrații principali sunt oricum separați, deci este ușor să solicitați doar orez.

Magazinele convenabile vor fi bune pentru supe și salate cu o singură porție. De asemenea, vor avea o selecție mică de proteine ​​preparate (deși prăjite) - în special pui sau porc. Oden este o altă modalitate de a mânca o masă bine echilibrată, cu conținut scăzut de carbohidrați (deși bogat în sodiu).

În ceea ce privește restaurantele, izakaya, yakiniku, toriyaki și yakitori, precum și diverse restaurante de familie (Saizeriya, Gusto) vor avea o mulțime de opțiuni cu conținut scăzut/fără carbohidrați.

Într-adevăr nu ar trebui să aveți probleme decât dacă vă aflați într-o zonă rurală unde singura opțiune de mâncare este magazinul tipic udon/katsu-don care pare a fi aproape de fiecare templu sau altar.

Sunt total de acord cu kyototrans, cu excepția faptului că aș dori să adaug un lucru.

Mesele din Japonia sunt de obicei concepute pentru a fi consumate cu orez sau pâine. Cu alte cuvinte, bucătarul ar putea simți că gătitul lor va fi distrus dacă omiteți carbohidrații.

Dar există o excepție. În Japonia, când bei alcool, nu trebuie să consumi carbohidrați în același timp. Oamenii cred că băuturile alcoolice și carbohidrații nu se potrivesc. Deci, de obicei, mănâncă alimente fără carbohidrați cu bere sau vin și apoi, după ce au terminat de băut, trec la orez și supă, dar destul de des ajung să sară întreaga rutină de orez/supă pe măsură ce se umplu înainte de asta.

Cu alte cuvinte, dacă mergi în locuri de băut, poți evita cu ușurință carbohidrații fără să fii încruntat. Puteți spune același lucru și despre locurile în care bucătarii au mai puțină mândrie.

Rețineți totuși că, din acest motiv, ați putea ajunge să consumați prea mult procent de sare dacă mâncați afară sau cumpărați mâncare pregătită și nu consumați carbohidrați.

Îți împărtășesc îngrijorările! De asemenea, voi fi în Japonia în aprilie și mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați de câteva luni. Sunt diabetic și nu vreau să-mi compromit controlul strict al zahărului din sânge, dându-mi prea mult orez și prea mulți tăiței!

Cred că voi aduce cu mine niște nuci și alte gustări cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a putea mânca ceva în aer liber. Și voi face tot posibilul la mese. Deși vor exista unele sacrificii făcute în numele aprecierii culturale! (practic, pentru că aceasta va fi o oportunitate de a experimenta cultura japoneză, voi mânca câteva feluri de mâncare tradiționale, dar echilibrează aceste vremuri cu multe alte mese „la plan” și mănânc carbohidrații cu măsură când le mănânc).

Noroc! Sper că amândoi vom găsi acolo multe opțiuni LC bune!

starlotus și pentru oricine cu condiții de sănătate,

Dacă sunteți diabetic sau alergic sau aveți orice fel de afecțiuni speciale de sănătate, ar trebui să încercați să informați restaurantele în avans făcând rezervări. Bucătarii se vor strădui aproape întotdeauna să răspundă nevoilor dumneavoastră.

Mai ales dacă sunteți diabetic, nu cred că va fi un lucru bun să luați toată acea sare, precum și zahărul conținut în multe feluri de mâncare din bucătăria japoneză.

Multumesc pentru sfat! Voi face asta (din fericire voi fi cu oameni care vorbesc japoneza, pentru orice eventualitate), când este posibil. În caz contrar, voi încerca să fac tot posibilul dacă circumstanțele nu permit apelul înainte. S-ar putea să ajung să am o mulțime de yakatori fără sos;) Și bineînțeles sashimi.

De asemenea, aștept cu nerăbdare (dacă bugetul o permite) să încerc carne de vită Kobe.

Voi purta, de asemenea, bare de proteine ​​și nuci în poșetă pentru situații de urgență.

Bine, aș dori să vă ofer câteva informații. Partenerul meu și cu mine am vizitat Japonia timp de 2 săptămâni anul trecut. Amândoi suntem foarte în stare de fitness și ne place să menținem o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în timp ce nu facem niciun antrenament de rezistență (ceea ce am făcut în Japonia).

Deci, ceea ce am făcut în timp ce eram departe, am luat cu noi câte o cutie cu bare de proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați și conserve de pui. Cu toate acestea, este destul de ușor să găsiți alternative cu conținut scăzut de carbohidrați în Japonia. Puiul este ieftin, la fel și ouăle, am cumpărat și conserve de pui de acolo. Ca să nu mai vorbim de Yakitori, care este carne pe băț, a fost, de asemenea, perfect.

Cred că cel mai bun pariu este doar pentru a evita să mănânci afară, pentru că vor exista o mulțime de carbohidrați în meniu haha.

Este atât de ușor să mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați.
Izakaya poate fi ușor toată carnea și legumele dacă doriți, la fel pentru yakiniku, yakitori, sashimi chiar și yoshinoya Cred că are o farfurie de carne în loc de carnea/carnea de porc obișnuită pe orez.
Puteți obține iaurt simplu la aproape orice magazin pentru o gustare. Nu sunt sigur cum este conținutul de carbohidrați al unor bare precum Soy Joy.

Meniurile fixe includ orez - aproape întotdeauna - dar puteți spune oricând că nu orez mulțumesc sau orez pe jumătate. Este posibil ca prețul să nu se schimbe, dar cel puțin nu este irosit.

Pentru toți carbohidrații din dietă, oamenii nu sunt deosebit de grasi.