Dieta pentru sportivi eSport

esport

Mănâncă-ți drumul spre o mai bună concentrare și concentrare

Ultimul lucru pe care un atlet de eSport vrea să-l audă este că mâncarea nedorită vă descompune capacitatea de a concura. Dar influența alegerii tale de mâncare are asupra abilității tale de a-ți îndeplini rolul în echipa League of Legends sau Counter Strike, deține mai multă substanță decât crezi. Ceea ce mănânci afectează în mod direct cum gândești, simți și performezi.

Respectați o dietă care oferă energie și concentrație crescută.

Dacă nu o cunoașteți încă, există anumite alimente pe care le puteți consuma și care vă ajută să vă concentrați mai mult timp. Nu spunem că aruncați băuturile energizante, dar poate doriți să înlocuiți pizza cu ceva mai constructiv și să nu fiți timizi în schimbarea băuturilor energizante cu apă din când în când. Pentru a vă oferi o perspectivă asupra importanței consumului de alimente, aruncați o privire la ce pot face următoarele alimente și băuturi pentru dvs.

Gândiți-vă la Afine

Conform studiilor, afinul este o încântare subestimată și nu ceva ce veți găsi în frigiderul unui sportiv eSport. Și totuși, acestea sunt capabile să vă stimuleze concentrarea și memoria până la cinci ore. Văzând că antioxidanții puternici găsiți în afine stimulează fluxul de sânge și oxigen, vă menține creierul mai proaspăt decât o margaretă.

Chiar dacă nu este o viziune obișnuită să vezi sportivi care aruncă afine înainte de a concura sau de a se antrena în acest sens, ar putea fi ceva de luat în considerare. Consumul zilnic de afine vă va oferi 5 ore de antrenament îmbunătățit, gândiți-vă la asta.

Adevărul Ceai Verde Urât

Doar menționarea acestor lucruri vă poate face să doriți să aruncați, dar nu se poate nega că un ceai verde eficient poate fi pentru un sportiv. Există articole pe site care acoperă importanța evitării epuizării care vine cu o carieră în eSport și acesta este unul dintre modurile în care doriți să o faceți.

În primul rând, ceaiul verde conține cofeină, dar nu este eliberat în același mod ca și cafeaua. În schimb, cofeina este eliberată mai lent și acoperă o perioadă mai lungă de concentrare. De asemenea, conține un ingredient numit teanina, care s-a dovedit că stimulează activitatea undelor cerebrale Alpha. Dar devine și mai bine.

Îți vine să crezi că ceva care are un gust atât de oribil îmbunătățește și viteza și acuratețea? Sportivii Call of Duty vor găsi acest lucru deosebit de interesant.

Lăsați sângele să curgă cu avocado

Cea mai mare problemă pentru un atlet eSport este lipsa fluxului de sânge care vine odată cu locul de muncă. La fel ca afinele, avocado poate aduce un echilibru acestei ecuații, în timp ce vă umple stomacul.

Se tot ecologizează

Ne pare rău, băieți, dar lista continuă să devină mai ecologică și, dacă nu ți-au plăcut legumele tale când erai mai tânăr, atunci nu îți va plăcea ceea ce urmează să citești. Cu cât leguma cu frunze este mai verde, cu atât îmbunătățește concentrarea și de fapt îți protejează creierul. Acest lucru se datorează faptului că conțin vitamine B care vă oferă cea mai bună parte din concentrare, memorie și timp de reacție. Probabil va avea gustul a ceva ce vrei să îngropi în curtea din spate, dar s-ar putea să fie doar diferența dintre a câștiga și a pierde.

Unii pești grași oricine?

Somon, sardine, heringi, acestea sunt câteva dintre tipurile de pește gras cu o mulțime de Omega 3. Acizii grași din Omega 3 îmbunătățesc memoria și o grămadă de abilități mentale, inclusiv concentrarea și concentrarea. Acesta este și motivul pentru care peștele este denumit mâncare inteligentă.

Cel mai bun ciocolată pentru ultimul

Cacao în cea mai pură formă este incredibil de sănătos, dar este posibil să nu îl puteți descărca. Alternativa ta este să mănânci ciocolată neagră, deoarece conține cea mai mare cantitate de cacao pe care o poți mânca și să te bucuri de ea. Pentru sportivii eSport, vă sugerăm să mâncați ciocolată neagră în cantități mici, deoarece nu doriți să vă stresați prea mult.

Linia de fund

Desigur, nu pare a fi cea mai gustoasă dietă de pe pământ. Comparativ cu hamburgerii de pizza și brânză, lista este de-a dreptul rau. Dar întreabă-te dacă vrei să-ți menții o carieră ca sportiv? Vrei să trăiești o viață sănătoasă în timp ce ești cel mai bun în ceea ce faci? Gândește-te la asta pentru o secundă.