Mănâncă-ți mâncarea ca medicamentele,

Altfel trebuie să mănânci medicamentele ca alimente

S-ar putea să găsiți această afirmație inimică, dar este adevărat. Când auzim „diete și probleme de sănătate” nu este întotdeauna „obezitate”. Există diferite probleme de sănătate legate de dietă care au fost descoperite și la persoanele slabe. Dieta sau nutriția este una dintre necesitățile fundamentale ale corpului uman pentru a rămâne sănătos și a lucra cu entuziasm toată ziua.

unei

Nu vă va ajuta doar să stați, ci să preveniți multe boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, obezitatea, tulburările de alimentație și osteoporoza. Iată câteva tactici de dietă pentru a vă menține.

Ai nevoie de mâncare bună

Nu mâncarea, ci mâncarea bună este una dintre nevoile de bază ale ființelor umane sănătoase. Acum, cum să definim mâncarea bună? Mâncarea care este plină de substanțe nutritive esențiale precum proteine, vitamine, minerale, carbohidrați, fibre etc. Trebuie să vă asigurați că alimentele de zi cu zi conțin cel puțin cantitatea necesară de ingrediente sănătoase.

Mănâncă prea mult sau prea puțin

Este una dintre întrebările adresate în scoruri, deoarece prea puțină mâncare poate duce la malnutriție și prea mult la obezitate. Alte tulburări de alimentație sunt anorexia nervoasă, bulimia, tulburarea alimentară. Atunci care este cea mai bună cantitate pe care ar trebui să o consumăm?

De multe ori dieta noastră este afectată din cauza condițiilor emoționale, sociale, fizice, mentale și de mediu. Acest lucru este periculos pentru starea generală de sănătate, prin urmare, așa cum am menționat mai devreme, trebuie să ne luăm mâncarea, cum ar fi medicamentele. În cantitate adecvată, la ora programată și fără greș.

Alimentație slabă? Cum ne afectează?

Alimentația slabă este una dintre preocupările grave în multe colțuri ale lumii, în special în India.

În ceea ce privește indicele global al foamei, India se află pe locul 67 dintre cele 80 de națiuni cu cea mai gravă situație a foametei, care este mai gravă decât națiuni precum Coreea de Nord sau Sudan. 25% din toți oamenii flămânzi din întreaga lume trăiesc în India. Din 1990 s-au înregistrat unele îmbunătățiri pentru copii, dar proporția de foame din populație a crescut. În India, 44% dintre copiii cu vârsta sub 5 ani sunt subponderali. 72% dintre sugari și 52% dintre femeile căsătorite au anemie. Cercetările au arătat în mod concludent că malnutriția în timpul sarcinii determină copilul să aibă un risc crescut de boli viitoare, întârziere fizică și abilități cognitive reduse.

Prin urmare, este esențial să avem grijă de nutriția noastră, precum și de oamenii din jurul nostru prin orice mijloace posibile pentru a ajuta misiunea națională de sănătate.

Mâncare excesivă și probleme

Obezitatea este un aspect evident al malnutriției. În cazul în care numărul copiilor care mureau subponderali, obezitatea a apărut ca principală problemă de sănătate.

Potrivit OMS, la nivel mondial, cel puțin 2,8 milioane de persoane mor în fiecare an ca urmare a supraponderabilității sau obezității și se estimează că 35,8 milioane (2,3%) din DALY la nivel mondial sunt cauzate de supraponderalitate sau obezitate.

Obezitatea a atins proporții epidemice în India în secolul XXI, obezitatea morbidă afectând 5% din populația țării.

Aceste decăderi au apărut din cauza bolilor care cad pe drum cu obezitate. Cum ar fi hipertensiunea, diabetul de tip 2, colesterolul, osteoporoza, cancerul și alte boli de inimă.

Dieta modernă (junk food) și impactul acesteia

În secolul 21, tinerii se confruntă cu această problemă uriașă pe care nu au putut să o ignore și au dus la un număr crescut de decese. Mâncarea nedorită, de exemplu, pizza, burgeri, fursecuri, plăcinte prăjite etc. vă afectează starea generală de sănătate. Nu vă afectează doar inima sau stomacul, ci vă deteriorează sănătatea din cap până în picioare.

Mancarea nedorita contine calorii, grasimi si sodiu, precum continuturi periculoase pentru sanatate, in cantitati inept.

Durerile de cap frecvente, depresia, acneea sau obstacolele în respirație ar fi putut rezulta din poftele tale de mâncare nedorită. Nu este așa, boli cronice, cum ar fi boli de inimă sau accident vascular cerebral, colesterol ridicat, creștere în greutate (probabil preocuparea dvs. principală în aceste zile), hipertensiunea arterială poate apărea și din junk food.

Nu doar una sau două, ci zeci de probleme sau pur și simplu orice problemă de sănătate se datorează ignoranței dietei.

Există multe astfel de probleme de sănătate nedorite pe care este posibil să le aveți nevoie dacă vă ignorați dieta. Prin urmare, toate ar trebui să includă în dietă fructe, legume, cereale și nuci.