HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

decizie

Ai o poveste de succes? Trimiteți-ne la [email protected] și ați putea fi prezentat în seria noastră I Lost Weight!

Nume: Hannah Geiser
Vârstă: 20
Înălţime: 5'5 "
Înainte de greutate: 190 de lire sterline

Cum l-am câștigat: Am fost vegetariană toată viața și am avut credința foarte greșită că, pentru că nu am mâncat carne, nu aș putea fi nesănătoasă. Dieta mea a constat în principal din paste, pâine și brânză (sau o combinație de două!). Mersul către căsuța poștală a fost prea mult exercițiu pentru mine. Activitatea fizică și nu am amestecat. Când aveam 15 ani, purtau pantaloni de mărimea 16 și eram convins că sunt „construit mai mare”.

Punctul limita: Căutam online pentru pastile dietetice și liposucție la vârsta matură de 18 ani. Mi-am dat seama că trebuie să se schimbe ceva. Fusesem hotărât să slăbesc fără să depun niciun efort sau să-mi schimb obiceiurile. Mi-am dat seama că trebuie să prioritizez sănătatea decât să fiu slabă.

Cum l-am pierdut: Într-o seară, destul de spontan, am decis să merg să fug. Pentru a fi sincer, a fost mai degrabă o jalnică jumătate de alergare, jumătate târâtă în jurul blocului. În ciuda acestui fapt, m-am simțit revigorat. Dacă aș putea alerga 30 de secunde, cu siguranță aș putea construi până la un minut, 10 minute și chiar o milă. Fiind ambițios, m-am înscris imediat la un semimaraton. Pe parcursul antrenamentului meu de opt luni, pierderea în greutate nu a fost accentul meu. Am slăbit 40 de lire sterline făcând altceva decât alergând. Fără numărarea caloriilor!

Am ajuns în cele din urmă la un platou de la 155 la 160 de lire sterline, așa că am început să îmi înregistrez caloriile. Am încercat să mănânc între 1.600 și 1.800 în zilele de alergare și 1.300 și 1.400 în zilele de odihnă. De asemenea, am început să adaug câteva exerciții noi în rutina mea, cum ar fi yoga de flux, ridicarea greutăților, Pilates și Spinning. Nu numai că am slăbit, dar mi-am îmbunătățit semnificativ metabolismul și procentul de grăsime corporală.

Au fost momente când nu a fost ușor. Ridicarea la 4 a.m. și a alerga 10 mile pentru a evita căldura de vară din Texas nu a fost distractiv. Au fost momente când gândul de a coborî o pizza întreagă era mult mai atrăgător decât castronul meu cu quinoa și legume. Dar nu am regretat niciodată un antrenament și îmi place absolut să-mi umplu corpul cu alimente sănătoase și nutritive. Mi-a trebuit un an să slăbesc și am ținut-o departe de atunci. Dacă pot să o fac, oricine poate.

Consultați mai multe dintre poveștile noastre inspirate de slăbire de mai jos: