motivat

Vrei să slăbești? Nu căutați nicio simpatie cu aplicația Carrot Fit. (Fotografie prin amabilitatea CARROT Fit)

Antrenamentul meu principal este o tabără de antrenament pe care o fac de patru sau cinci ori pe săptămână. Fac asta de vreo 2 ani și jumătate. Când cineva mă întreabă ce fac pentru exerciții fizice și le spun, aproape invariabil răspunsul este ceva de genul „Nu aș putea face asta niciodată; este prea greu și nu țipă întotdeauna la tine?” Se pare că antrenorii mei nu sunt așa ceva. Mai mult decât atât, nu m-aș înscrie niciodată la vreun program care să fie așa (deși, pentru înregistrare, acesta este tabăra de boot este foarte greu; partea nu pare să se schimbe niciodată.) Dar eu nu sunt și niciodată nu am fost motivat de cineva mustrându-mă, țipând în fața mea pentru a încerca mai mult sau a mișca fundul Jell-o sau, în alt mod, abuzând verbal de mine. Nici măcar nu aș asculta antrenorul de la a treia bază din echipa mea de softball din clasa a VIII-a spunându-mi să fure sau să alunec.

Dar, deși strigătele s-ar putea să nu funcționeze pentru mine, se pare că este destul de eficient pentru alte persoane - după cum reiese din alte tabere de gheață pline de țipete (aud) și de programe de antrenament care adoptă cu entuziasm „You suck! Drop and dame 20!” abordare. Apoi, săptămâna aceasta am început să observ că par să apară mai multe aplicații care urmează și această linie de gândire. Deoarece motivația este o parte esențială a motivului pentru care oamenii urăsc să facă exerciții fizice - pare a fi o resursă în continuă scădere, nu spre deosebire de combustibilii fosili - am vrut să arunc o privire mai atentă asupra acestor aplicații pentru a vedea dacă există ceva care să le lipsească.

Unde este Louis Gossett, Jr. când ai nevoie de el? (Fotografie prin amabilitatea Da, sergent de foraj)

Prima aplicație la care m-am uitat, care are multă presă acum, se concentrează pe scăderea în greutate, nu pe fitness: CARROT Fit (1,99 dolari, numai pentru iPhone) se numește „un instrument de urmărire a greutății”. Pur și simplu, dacă puneți kilograme sau nu reușiți să pierdeți, aplicația vă va sfâșia, vă va rușina și vă va reprima. Nu-și acoperă scopul: site-ul său numește aplicația „o construcție artificială sadică cu un singur scop simplu: să transforme carcasa ta flască într-un specimen de rasă umană de gradul A. Ea va face tot ce trebuie - inclusiv amenințătoare, inspiratoare, ridiculizându-vă și mituindu-vă - pentru ca acest lucru să se întâmple. "

Ceea ce îmi place mult la CARROT Fit este simțul umorului (oricât de întunecat ar fi) și cât de ușor pare să fie de folosit: pur și simplu îți pui greutatea actuală și aștepți ca asaltul (sau recompensele) verbale să intre. . Dacă vi se pare inspirat să fiți numit „sac de carne”, aceasta ar putea fi aplicația pentru dvs.

Da, sergent (Gratuit; numai pentru iPhone) este o aplicație pe aceeași linie, dar axată pe fitness, nu pe scădere în greutate. Vă alegeți propriul sergent de exercițiu - cum ar fi sergentul. McTesty - pe baza filozofiei și a programului de formare care se potrivește cel mai bine pentru dvs. (primul sergent este gratuit; dacă doriți mai multe opțiuni, va trebui să plătiți). Antrenamentele (cunoscute sub numele de „misiuni”) sunt construite în jurul mișcărilor standard, cum ar fi flotări, genuflexiuni, lunges, burpees și cranches. De asemenea, alergă mult și sergentul tău virtual este alături de tine, aruncând tirade mici pe parcurs.

Majoritatea aplicațiilor de fitness, totuși, se bazează mai mult pe alți factori pentru motivație, cum ar fi afișarea rezultatelor care indică progresul dvs. către un obiectiv (kilograme pierdute, kilometri parcurși), oferindu-vă un deget mare în sus (de exemplu, pentru a termina o săptămână de antrenamente) ), sau folosind sprijinul colegilor dvs. de exercițiu pentru a vă menține. Deși nu există un motivator unic (majoritatea dintre noi avem nevoie de mai multe lucruri pentru a ne face să facem ceva la fel de greu de făcut ca și exercițiile fizice), această din urmă categorie de aplicații mi se pare, cel puțin pentru mine, ca fiind mai buni motivatori, doar pentru că sunt mai controlabile, mai măsurabile și probabil să se schimbe (sperăm să se îmbunătățească) în timp.

Pentru majoritatea oamenilor care lucrează este plictisitor, așa că mi-ar fi teamă că pur și simplu ar fi ușor să reglezi insultele; sunt doar o noutate care este distractivă pentru un pic. Am vorbit cu o mulțime de oameni despre ceea ce urăsc despre exerciții fizice și este sigur să spun că majoritatea se simt deja ca o porcărie despre ei înșiși atunci când vine vorba de cât de des și cât de greu lucrează. Nu au nevoie de o aplicație pentru a-i face să se simtă așa. O fac deja și cu siguranță nu îi motivează.

Dar tu: o aplicație care a strigat la tine te-ar motiva să slăbești sau să faci mai mult exercițiu?