Este vară, iar viața ar trebui să fie ușoară. Dar sezonul pentru soare, distracție și prieteni aduce adesea stres, presiune și dezamăgire.

Este deosebit de greu dacă auzi „vară” și te gândești automat la bikini, bluze și pantaloni scurți.

Dacă urăști felul în care arată corpul tău, vara îți poate oferi un ultimatum nefericit: fie pierde în greutate, fie suportă o tonă de tristețe de vară.

Te stresezi să treci prin sezonul de îmbrăcăminte în corpul tău actual? Crede-mă, nu ești singurul!

Când m-am luptat cu încrederea corpului, locuiam în Florida. Permiteți-mi să vă spun, suportând cultura de stat a soarelui și urând modul în care arăta corpul meu nu s-a amestecat.

M-am străduit să am corpul fetei din Florida, dar oglinda nu părea niciodată de acord cu viziunea mea.

Așadar, în fiecare vară, am pornit în căutarea planului ideal de slăbire rapidă, astfel încât să pot arăta așa cum am crezut că ar trebui la timp pentru vară.

Inutil să spun că ciclul dieta-binge-repetare a trecut la un nivel complet nou din iunie până în august.

Am urmat planuri nebunești de dietă restrictivă toată săptămâna, apoi m-am întors și m-am lăudat la petreceri și grătare (sau acasă singur) tot weekendul. Asta însemna că mahmureala de luni dimineață a fost deosebit de mizerabilă.

Nu tocmai distracția de vară la soare, corect?

Te rog, nu face ceea ce am făcut ... Meriți mai bine decât vara asta!

Nu vă sacrificați vara stresându-vă asupra modului în care arătați în bikini sau în panică pentru a găsi cea mai rapidă curățare de 24 de ore „miracol” pentru slăbit.

În primul rând, nu va funcționa într-un mod care durează de fapt.

În al doilea rând, îți fură bucuria și îți consumă concentrarea ȘI cine dorește asta?!

Urmăriți videoclipul de mai jos, unde vă arăt 3 moduri de susținere pentru a elibera greutatea, a renunța la stresul corpului și, de fapt, să vă bucurați de vară!

Pasul 1: Ai grijă de tine mai întâi (da, asta înseamnă EAT). Hai sa recunoastem. Dietele sunt negative prin natura lor. Se concentrează pe ceea ce NU POȚI avea. Este vorba despre eliminarea zahărului, a carbohidraților, a produselor lactate - așa se numește, o anumită dietă o elimină!

Ce se întâmplă când tot ce îți spui este NU?

În cele din urmă, corpul și creierul tău încep să creadă că alimentele trebuie să fie rare, așa că mai bine le apuci cât poți.

De exemplu, ce se întâmplă când îți spui: „Nu am voie să mănânc pâine pentru că încerc să slăbesc”?

Mai devreme sau mai târziu, tot ce vă puteți gândi este pâinea. Tot ceea ce dorește corpul tău este pâine. Și când cedați în cele din urmă, se transformă într-o pâine gratuită pentru toți, corect?

Aceasta este ceea ce eu numesc „modul de supraviețuire” și cu cât vă restricționați alimentele, cu atât devine mai puternică.

Nu reduceți caloriile pentru a „economisi” pentru petrecerile de vară și nu vă restrângeți mâncarea doar pentru a arăta drăguț într-o sundress. Se va întoarce serios la toate planurile de slăbire.

Susțineți-vă corpul cu alimente hrănitoare toată vara și scoateți modul de supraviețuire din imagine.

Pasul 2: Luați o vacanță de vară din pierderea în greutate. Știu, sună ciudat având în vedere cum am etichetat această postare ... dar a trebuit să te fac să citești, nu-i așa? 😉

De ce aș sugera să luați o „vacanță” de la ceva ce doriți?

Ei bine, pentru că prea multă concentrare asupra pierderii în greutate va face ca planul dvs. de slăbire să cadă.

Gândește-te în acest fel ...

Luați în considerare ce se întâmplă atunci când începeți o nouă dietă. Ești obligat și hotărât să reușești. Te împingi să urmezi planul la limită, fără scuze.

Dar de cele mai multe ori, cu cât împingi mai tare, cu atât creierul și corpul tău se împing înapoi.

Cu cât te forțezi să urmezi mai multe reguli, cu atât creierul și corpul tău vor reveni în cele din urmă. Este ca și cum ai împinge corpul tău într-o rebeliune alimentară - cu cât te restricționezi mai mult, cu atât e mai rău căderea când renunți.

La fel ca multe eforturi din viață, cu cât lupți mai greu pentru a merge mai departe, cu atât devii mai în spate.

Concentrarea ta determină totul. Așadar, în această vară, în loc să vă concentrați pe forțarea corpului dvs. să se potrivească cu bikiniul respectiv, concentrați-vă pe altceva:

Concentrează-te pe a te simți BINE.

Mănâncă alimente de susținere și răcoritoare care te fac să prind viață.

Distrează-te cu mișcarea și exercițiul.

Bucurați-vă de a fi în aer liber și profitați de soare. Pe scurt, fă-ți din nou distracția de vară!

De ce este eficientă această strategie atât de nebună?

Cu cât îți onorezi corpul, cu atât devine mai puternică conexiunea corpului tău ȘI cu cât creezi o relație iubitoare cu mâncarea ta, cu atât mai mult eliberezi în cele din urmă. (Și fără să încerc!)

Așadar, în această vară, începeți o căutare pentru a vă conecta cu corpul dvs. în loc de o căutare de 20 de lire sterline.

Pasul 3: Fii real despre motivele pentru care vrei să slăbești. Toată lumea vorbește despre dorința de a slăbi. Dar gândiți-vă o secundă. Când vine vorba de slăbire, care este cea mai profundă motivație a dvs.?

Sigur, ai putea crede că vrei doar să fii drăguț într-o ținută de vară. Dar, din experiența mea, oglinda sau scara singură nu sunt niciodată întreaga poveste.

Deci, întreabă-te și fii total real cu răspunsul tău ...

Cum crezi că viața ta se va schimba când vei pierde în greutate? Ce recompense mai profunde crezi că vor veni din scăderea unui anumit număr de kilograme?

Unii oameni doresc să slăbească pentru a se simți mai încrezători în corpul lor, indiferent dacă poartă un costum de baie sau un costum de afaceri.

Alții cred că pierderea în greutate le va aduce liniște interioară în minte, corp și spirit.

Alții consideră că renunțarea la o rochie sau două le va face pur și simplu mai fericiți.

Acum, iată următoarea mea întrebare ...

Trebuie să așteptați să slăbiți înainte de a vă putea simți încrezători, pașnici sau fericiți?

Stați cu întrebarea respectivă un minut și vedeți ce vi se pare!

Această întrebare mi-a deschis ochii.

Pe vremuri, am făcut dieta yo-yo un sport de nivel olimpic. Am fost peste tot pe hartă cu greutatea mea, ca să spun cel puțin.

Am fost cu 40 de kilograme mai greu decât sunt acum. De asemenea, am fost cu 20 de kilograme mai ușor decât sunt astăzi.
Pe atunci credeam că acesta din urmă era biletul meu spre pace, încredere și fericire.

Dar aici devine interesant ...

Fie că scara era sus sau jos, nu am fost niciodată fericit pentru foarte mult timp.

Când eram supraponderal, m-am luptat să scot acea greutate. Când eram cel mai subțire, am intrat în panică că greutatea va reveni.

Abia când m-am decis să întruchipez pacea, încrederea și fericirea, am început să-mi iubesc viața.

Și am decis să întruchipez acele sentimente fără să aștept ca scala să atingă un anumit număr.

Cum am făcut-o? Am decis să simt toate sentimentele pozitive pe care credeam că le voi obține din pierderea în greutate. Asta însemna să fac lucruri pentru a mă face să mă simt liniștit, încrezător și fericit - niciunul dintre care nu avea nicio legătură cu felul în care arătam.

Am încetat să mai aștept pierderea în greutate și am început să simt așa cum am vrut să simt.

Nu știi asta - nu numai că m-am simțit imediat de un milion de ori mai bine, dar am început și să slăbesc fără efort!

Coincidență? Cu siguranta nu.

Dacă fericirea ta vine din afara ta, vei urmări întotdeauna o nouă soluție externă. Jocul nu se va sfârși niciodată, iar bucuria ta nu va dura niciodată.

Dar dacă puteți găsi încredere, bucurie și fericire din interior, circumstanțele exterioare (cum ar fi cântarul sau oglinda) nu vă vor mai controla viața!

Deci, faceți-mi o favoare rapidă și încercați acest lucru chiar acum:

Respirați adânc, închideți ochii și întrebați-vă ce credeți că vă va aduce pierderea în greutate.

Identificați sentimentele dorite care credeți că vor pierde în greutate.

Apoi începeți să luați măsuri pentru a le întruchipa ACUM, pierderea în greutate sau nu!

Dacă doriți mai multă încredere, faceți ceva pentru a vă spori încrederea care nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate.

Poate că poartă ținuta ta preferată de putere sau te îmbraci într-un cântec care te pompează. Orice ar fi, folosește-l pentru a-ți ridica încrederea fără să aștepți pierderea în greutate!

Cultivați acele sentimente pozitive ACUM, indiferent dacă slăbiți sau nu. Nu întârzia fericirea pentru că nu ați slăbit (încă)!

Aceasta este provocarea mea de vară pentru tine!

Vă rugăm să nu lăsați pantalonii scurți, bikini și bluzele să vă declanșeze în diete nebunești și în freakouts de fitness.

În schimb, mănâncă alimente hrănitoare, onorează-ți corpul și concentrează-te pe a te simți bine.

Luați-vă înapoi vara anul acesta și puneți la cale acești trei pași!

Știu că acest lucru ar putea părea provocator. Dar meritați să aveți o vară uimitoare, fără niciun fel de stres pe bază de oglindă sau scară.

Iar primul pas către libertatea de vară se află în linkul de mai jos!

Asigurați-vă că dați clic pe acel link și primiți antrenamentul meu gratuit! Te va ajuta să te eliberezi de pofte, mâncare excesivă și autosabotaj - și să creezi o relație de dragoste cu corpul tău și mâncarea ta!

Nu mai lăsa cântarul să-ți determine valoarea de sine și fericirea. Antrenamentul meu gratuit vă va arăta cum.

pentru

După ce ați obținut instruirea gratuită, alăturați-vă mie în comentariile de mai jos!

Lasă-mi un comentariu și spune-mi două lucruri ...

  1. În primul rând, împărtășiți ce sentimente credeți că veți obține din succesul pierderii în greutate.
  2. Apoi, spune-mi un lucru pe care îl vei face astăzi pentru a întruchipa acele sentimente, pierderea în greutate sau nu!

Abia aștept să aud de la tine!

Interacțiunile cititorului

Pentru strălucirea ta,

Craving Freedom Cards

Tipărește și folosește cardurile oricând ai poftă! Poftiți încrederea corpului? Te-am prins! Ai pofta de dulciuri? Veți parcurge un proces pas cu pas care vă va opri poftele! Și mai mult (acestea sunt, de asemenea, verticale, astfel încât să le puteți captura de ecran și să le aveți pentru acces rapid pe telefon!)

Faceți cunoștință cu Brittany

Scopul meu este să transform sănătatea și fericirea lumii, începând cu tine. Nu ai fost pus pe acest pământ să te lupți. Sunt aici pentru a vă arăta cum să vă simțiți în sfârșit acasă în corpul vostru și să vă puneți capăt luptei cu mâncarea și corpul vostru definitiv. Această misiune s-a născut din propria mea defecțiune pasionată. Iată povestea mea.