Cum să faci lucrurile în Atkins Way în Irlanda

Cum să prepari mâncăruri rapide, du-te!

Da, ați citit corect titlul, aceasta este o postare despre fast-food și cum o puteți face în propria bucătărie. Când vorbim despre fast-food, nu vorbim despre mâncare care provine dintr-un lanț de restaurante fast-food. Ceea ce vorbim aici, este mâncare pe care o puteți pregăti, rapid și ușor în propria casă.

Când începeți să urmați modul de a mânca Atkins®, veți descoperi că există o mare varietate de alimente care pot fi consumate în dietă și mai mult, o alegere aproape interminabilă de rețete din care propriul meniu personal poate fi alcătuit. Și pentru că este meniul dvs., îl puteți face la fel de interesant, elaborat sau la fel de simplu pe cât doriți.

"Unde este acest fast-food pe care l-ai promis, am așteptat o vârstă acum și încă acum semn de ea!" Nu vă faceți griji, este în drum spre a vă posta rapid, doar stați pe spate și bucurați-vă de postare.

Iată câteva rețete care vă vor permite să gătiți un mic dejun consistent sau prânz sau cină în timp record. Aceasta abordează două probleme. În primul rând, vă permite să aveți mai mult timp în timpul zilei, în timp ce mâncați în continuare corect și două, vă împiedică să gustați carbohidrați goi de la un distribuitor automat. Deci, să începem de la început, cu micul dejun.

Mic dejun: Omila omilită

Omleta este un super aliment și este, de asemenea, foarte rapid de pregătit și preparat. Există nenumărate combinații de umpluturi pe care le puteți pune în omletă și, în cele din urmă, aceasta va fi dictată de dvs. Ingredientul de bază pentru o omletă este ouăle. Ustensilele de bază necesare pentru a face o omletă sunt, o tigaie și o spatulă. Deci, fără alte întrebări, iată una dintre omletele mele preferate personale,

3 Omletă cu brânză

Ingrediente: per 1 portie

  • 2 oua mari (free range)
  • 1/2 lingură de unt adevărat
  • 1/4 cană de brânză cheddar rasă
  • 1/4 cană brânză wensleydale sfărâmată
  • 1/4 cană brânză gorgonzola
  • 1/4 linguriță sare și piper
  • niște pătrunjel proaspăt

fast-food

3 Omletă cu brânză

Pentru a face omleta, încălziți tigaia și adăugați untul. Odată ce untul este topit, tigaia este suficient de fierbinte pentru a adăuga ouăle pe care le-ați bătut ușor într-o ceașcă. Reduceți ușor căldura și lăsați ouăle să se gătească până când aproape tot oul a devenit solid pe tot parcursul. Adăugați cele trei tipuri de brânză presărând peste jumătate din ou, adăugați sare și piper pentru aromă. Așa cum brânza începe să se topească, luați-vă spatula și pliați jumătatea omletă fără brânză peste jumătatea care are brânza. Apăsați ușor omleta îndoită. Opriți focul și lăsați omleta să termine gătitul sau până când brânza s-a topit după bunul plac. Se ornează cu niște pătrunjel proaspăt și se transferă într-o farfurie caldă și se servește. De la început până la sfârșit, realizarea unei omlete precum cea descrisă în această rețetă nu vă va lua mai mult de 5 minute. Acum asta este FAST FOOD

Prânz: A Salad Supreme

Lucrul grozav despre prepararea unei salate la prânz este că puteți pregăti aceasta în timp ce micul dejun este gătit. Salata aceasta o facem dimineața înainte de a ieși din casă. Odată ce ai ingredientele de bază, cum ar fi oțet de vin roșu/oțet de cenușă, ulei de măsline, frunze de salată mixtă, salată, scallion/ceapă, poți începe să adaugi orice alte ingrediente pe care simți că ar constitui o salată gustoasă pentru tine. În rețeta de mai jos veți vedea avocado și roșii cherry. Ambele fac orice salată minunată.

Salata de avocado

Ingrediente: per 1 portie

  • jumătate de castron salată/salată de frunze mixte
  • 1-2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingură de oțet de vin roșu
  • o jumătate de duzină de roșii cherry
  • 1 linguriță de coriandru uscat sau 1 lingură de coriandru proaspăt
  • 1 linguriță sare
  • 3 scallions medii (ceapă de primăvară)
  • 1 avocado copt

Salată de avocado și roșii gustoasă și ușoară

Pentru a face salata, trebuie să tăiați sferturile de roșii cherry și să le așezați într-un castron mic. Adăugați oțetul, coriandrul și sarea la roșii și lăsați să se marineze. Într-un castron mai mare adăugați frunza de salată/salată, ceapa de primăvară; cubulează avocado scoase și adaugă în castron. Se amestecă toate folosind mâinile sau o lingură de salată. După ce totul este amestecat aproximativ, adăugați conținutul vasului mai mic care conține spatele roșiei cherry în vasul mai mare. Stropiți uleiul de măsline peste întreaga salată și serviți sau depozitați într-un recipient pentru utilizare ulterioară

În cele din urmă, atunci când ajungeți acasă dintr-o zi lungă și este timpul pentru cină, obținerea de fast-food-uri reale pare uneori cea mai simplă opțiune. Stop! Nu trebuie să vă supuneți acestor pofte. Iată o idee foarte rapidă pentru cină, atât delicioasă, cât și sățioasă.

Cina: Kebab de frigăruie de miel

Acest lucru este atât de rapid și ușor de realizat. Lipești literalmente totul pe o frigăruie și o pui la cuptor pentru 20 - 25 de minute. Deci, mai jos este rețeta și ingredientele.

Kebab de miel

Ingrediente: per 1 portie

  • 1/4 lb carne tocată de miel
  • 3 - 4 ciuperci nasture
  • 1 ceapă mijlocie sfărâmată
  • o jumătate de ardei gras
  • 3 - 4 roșii cherry

Miel Kebab pe Frigărui!

Bine, este foarte rapid, așa că fii atent. Rolați tocătura în bile de carne (dacă doriți să condimentați cu sare sau o plantă la alegere, cum ar fi mărar sau coriandru, nu ezitați). Luați frigăruia, împingeți o bucată de ceapă sferturată pe frigărui, urmată de o minge de carne, apoi o roșie cherry, o bucată de ardei gras o altă minge și o ciupercă nasture pentru a o termina. Repetați pentru câte frigărui aveți și plasați ingredientele pe frigărui în ordinea în care alegeți. Pentru o diferență, puteți înlocui ciuperca cu bucăți de vinete. De asemenea, puteți așeza ardei iute pe frigărui. Fii inventiv și experimentează, este al tău Fast food dupa toate acestea!

22 gânduri despre „Fă din bucătăria ta un magazin de fast-food”

Am făcut chestia lui Atkins de mai multe ori cu suecscuri bune și, în general, sunt un mare fan al acesteia. Cu toate acestea, sunt de 3 săptămâni și nu am pierdut nimic despre care să vorbesc, ceea ce a fost foarte frustrant, având în vedere sucesele mele din trecut. Sper că va merge bine pentru dvs. să vă bucurați de smoothie

Bună Allie,
Mă bucur să aud că ai avut succes. Următoarea pagină se referă la faza 3, dar secțiunea despre modul de gestionare a platourilor se va aplica oricărei faze: http://eatingatkins.ie/the-atkins-diet/phase-3-pre-maintenance/

Este important să parcurgeți cele patru faze, astfel încât să aflați ce trebuie să știți pentru a vă menține noul subțire! Abordând că vă schimbați obiceiurile alimentare pe viață, mai degrabă decât să urmați o „dietă”, veți pierde în greutate și va rămâne pierdută!

Mult noroc cu el și bine făcut succesului dvs. de până acum!

Nu creez multe comentarii, dar am parcurs câteva comentarii pe Make Your Kitchen a Fast Food Outlet | Mănâncând Atkins | Rețete. Am câteva întrebări pentru tine, dacă este în regulă.
Ar putea fi doar eu sau pare că unele dintre aceste comentarii arată ca fiind scrise de oameni morți în creier?
😛 Și, dacă postați pe site-uri suplimentare, aș dori să țin pasul cu dvs. Ați putea posta o listă cu adresele URL complete ale tuturor paginilor dvs. sociale, cum ar fi fluxul dvs. twitter, pagina Facebook sau profilul linkedin?

Vă mulțumim pentru comentariul dvs. amabil. Avem conturi twitter, facebook și pinterest, dacă accesați pagina noastră principală: - http://www.eatingAtkins.ie veți vedea în partea stângă a paginii, patru butoane, unul pentru twitter, unul pentru pinterest, unul pentru facebook și unul pentru un flux RSS. Doar faceți clic pe oricare dintre butoane și veți fi adus la pagina relevantă, de exemplu, twitter sau facebook sau pinterest.

Deci, iubitul meu este un preparat uimitor și este prea bun în experiența mea. Prima noastră întâlnire pe care mi-a gătit-o personal, a fost de asemenea uimitoare. Lucrează o cantitate semnificativă într-un restaurant local, mai degrabă decât vrea cu adevărat să ajungă acasă și să se pregătească pentru că trebuie să se pregătească toată ziua. Vreau să-i pregătesc o cină excelentă, dar am un handicap de gătit. Nu sunt sigur cum vă puteți pregăti! Vă rog, vreau indicii sau rețete excelente, de calitate ușoară. Gătește italian destul de gormet, așa că este uimitor și nu vreau să mă critice cu înverșunare. Ajutor.

Iată un link excelent către o mulțime de rețete fantastice pe care oricine le poate face cu ușurință. Bucurați-vă! http://bit.ly/ZFa1zp

Heh. M-am născut în Sud, dar am crescut în Midwest. Ambii mei au plăcut să gătească și au folosit o mulțime de rețete franceze și italiene. Cei care ÎNCEP cu un kilogram de unt, și apoi se duc de acolo. Și asta a fost atunci când untul trebuia să ne omoare, iar margarina trebuia să fie sănătoasă. Nu a ieșit prea bine, nu-i așa? Acum am făcut 180 și untul nu mai este văzut ca dușman (vezi: Paradoxul francez), dar margarina (grăsimea trans) este! De fapt, dacă guvernul ne spune să mergem spre sud, să zicem, după o explozie nucleară, mă îndrept spre nord.

Pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Atkins, ingestia de grăsimi saturate sub formă de unt, fiind un exemplu de grăsimi saturate, este bună, deoarece corpul „arde” grăsimi pentru combustibil. Margarinet se termină să fie fabricat cu grăsimi vegetale hidrogenate, care, împreună cu grăsimile trans nu sunt bune de ingerat, indiferent de ce tip de dietă urmați.

Pentru a rezuma, așa cum ați subliniat Bruno, untul de lapte real din lapte de vacă este perfect bine după ce urmați o dietă săracă în carbohidrați.

Te-ai gândit vreodată să incluzi ceva mai mult decât doar
articolele tale? Adică, ceea ce spui este important și totul.
Cu toate acestea, imaginați-vă dacă ați adăugat imagini sau videoclipuri grozave pentru a oferi mai mult postărilor dvs., „pop”!
Conținutul dvs. este excelent, dar cu imagini și videoclipuri, acest site ar putea
cu siguranță să fie unul dintre cele mai bune din domeniul său. Minunat blog!

Vă mulțumim pentru feedback excelent. Site-ul evoluează tot timpul și adăugăm conținut nou în mod regulat. A avea mai multe imagini și conținut video este o idee bună. Consultați pagina noastră cu lista de alimente - eatingatkins.ie/the-atkins-diet/food-list/ este o pagină interactivă cu o listă cuprinzătoare a alimentelor acceptabile pe care oamenii le pot lua în Atkins Nutritional Lifestyle. Există chiar și linkuri către rețete și alte informații utile.

a0a0 Această recenzie este din: Mai întâi permiteți-mi să spun că îmi place foarte mult dieta Atkins, am slăbit 60 de kilograme în 3 luni, dar nu cred că această carte este rapidă și ușor. Unele dintre rețete necesită produse ATKINS care au fost întrerupte, cum ar fi amestecul rapid și ușor de copt Atkins. Am încercat să găsesc aceste produse accesând site-ul web Atkins, dar totul, cu excepția barelor și shake-urilor, a fost întrerupt. De asemenea, o mulțime de rețete necesită ingrediente neobișnuite, deci dacă nu aveți bani pentru a ieși din cumpărare, nu cumpărați toate aceste ingrediente în această carte. Recomand cartea de bucate South Beach Quck și Easy, deoarece dietele sunt similare, în special în prima fază, iar aceste rețete sunt mult mai ușoare.

Bună Samo,
De fapt, oferim întreaga gamă de produse Atkins: http://eatingatkins.ie/products/ Există peste 20 dintre ele. Nu avem amestecul de coacere, deoarece este disponibil doar în SUA - acest lucru are legătură cu faptul că reglementările privind alimentele sunt diferite în Europa de SUA. Este adevărat că unele dintre rețetele din noua carte de bucate Atkins folosesc amestecul de coacere, dar marea lor majoritate au ingrediente care sunt ușor disponibile.

Dacă vă uitați la majoritatea rețetelor de pe site-ul atkins (uk.atkins.com), acestea folosesc ingrediente pe care le veți găsi în supermarketul local. Aruncați o privire la tabloul nostru pinterest pentru câteva idei, de asemenea: http://pinterest.com/eatingatkins/eating-atkins/ Facem cea mai mare parte a magazinului nostru săptămânal în magazinul nostru local de legume și măcelari.

Bravo pentru pierderea în greutate cu Atkins!

Am cumpărat pudră de extract de stivea de la compania al cărei site web a declarat că conține doar extract de stivea. Am deschis această zonă și am localizat listele de sticle Elemente: Maltodextrină, extract de Stevia. Nu consum maltodextrină, așa că în mod clar le întorc pentru orice rambursare de 100%. Deci, cum pot obține stivea (pulbere sau lichid, dar prefer pulbere) fără alte lucruri înăuntru? Vă rugăm să soluție perfectă pentru cei care au cumpărat de la organizație și poate verifica că nu conține nimic suplimentar. Nu vreau o altă problemă de genul ăsta. Îl menționez întâmplător pe Stevia Rebaudiana. Îmi pare rău că am trecut cu vederea acel detaliu.

Din păcate, cunoștințele noastre despre produsele pe bază de stevia nu ar fi mai cuprinzătoare decât ale dvs. De fapt, se pare că ați făcut deja multe cercetări în materie de aprovizionare cu produse stevia. Poate începe prin a accesa http://www.stevia.com sau http://www.stevia-products.com. Sperăm că veți reuși să găsiți un produs pe bază de stevia care nu conține maltodextrină.

Singurul lucru care te va duce la greutatea la care vrei să fii și să o menții este exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă echilibrată. Știu că probabil nu este ceea ce vrei să auzi, dar așa este. Puteți încerca orice dietă de moft pe care o doriți și probabil că veți pierde în greutate, dar veți pune din nou greutatea. Doar 30 de minute pe zi de exercițiu vă vor ajuta să vă mențineți o greutate corporală sănătoasă, atâta timp cât mâncați o dietă echilibrată.

da, exercițiile fizice, împreună cu o alimentație bună, pot începe cu adevărat un program de slăbire și vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede. un supliment natural bun de slăbit natural îl face și mai rapid și mai ușor.

La fața locului cu acest articol, cred că acest site are nevoie de mult mai multă atenție.
Probabil că mă întorc să citesc mai multe, mulțumesc pentru informații!

Încântat să vă aud că vi se pare util 🙂 Ne străduim să adăugăm mult mai mult conținut - vă rugăm să ne informați dacă aveți sugestii cu privire la ceea ce doriți să acoperiți. Vă rugăm să ne apreciați pe Facebook, astfel încât să primiți notificări pentru orice postare nouă etc.

legumele sunt lucruri oribile. muncă. pregătire. destul de fad și fără gust. dar nu dacă sunt organice. pot fi mai mici, pot avea un pic de piele pătată, dar au gust și miros atât de bun încât merită să vă petreceți timpul pregătindu-vă. Câți își pot permite producția de masă și metodele agricole mai ieftine au creat legumele frumoase, mari, fără gust și, împreună cu aceasta, legumele care detestă omul modern. Vorbesc ca fermier.