Știți care este una dintre cele mai importante tendințe de fitness pentru anul acesta? Un sondaj american despre sport spune yoga. Trei practicanți îi spun lui Preeti Zaharia secretul popularității sale de durată.

totul

Fitness-ul seamănă puțin cu moda. În timp ce punctul de bază al ambelor este să arate mai subțire, să se simtă mai bine și să fie mai încrezători, ambele sunt supuse capriciilor sezoniere. De la o tânără Jane Fonda care strălucea în spatele ei, îmbrăcată în leotard, în timp ce te ducea prin diferite rutine de dans aerobic până la placa electrică care susține că celulita poate fi vibrată, de la rutinele de fitness pentru fete flirtante, cum ar fi dansul buricului și cardiac strip tease la benzile de antrenament de formidabilul Jillian Michaels care promite să te distrugă în treizeci de zile (trebuie să adaug și genunchii și spatele), de la dietele cu conținut scăzut de carbohidrați (Atkins, South Beach) și dietele cu conținut scăzut de grăsimi (Ornish, volumetric) pur și simplu ciudate (dieta grapefruit, dieta General Motors) și perspective mai echilibrate asupra nutriției (Weight Watchers, Mediterranean), de la creșterea sportivului amator la o varietate de aplicații de fitness ușor accesibile și creșterea antrenamentului funcțional, tărâmul fitnessului este una în continuă evoluție. Ultimul sondaj realizat de American Sports, care prezice că tendințele de vârf pentru 2015 includ HIIT, antrenament cu greutatea corporală, fitness funcțional și antrenament pentru adulții în vârstă, a inclus, de asemenea, în această listă, un import indian - yoga.

Yoga există de peste 5.000 de ani, precedând istoria scrisă, dar poate cea mai semnificativă înregistrare a practicii a fost cea compilată de savantul Patanjali, unde el conturează opt aspecte ale sistemului, numite cele opt membre ale yoga, care sunt, desigur, puțin draconice, dictând cam fiecare aspect al vieții unui practicant de yoga. Majoritatea orelor de yoga de astăzi se concentrează doar pe al 3-lea, al 4-lea și al 5-lea membru, care include asana (exercițiu fizic), pranayama (tehnică de respirație) și pratyahara (meditație). Puriștii de yoga, care știu că fizicitatea practicii este doar un aspect al ei, refuză să o vadă ca o rutină de antrenament și au dreptate, dar este, fără îndoială, o modalitate excelentă de a se forma - Madonna, Jennifer Aniston, Kareena Kapoor, printre altele, susțin yoga ca fiind calea către brațele lor tonifiate și botine fabuloase.

Yoghinul de epocă nouă este foarte departe de pustnicul îmbrăcat în piele de odinioară, dar Spandex, retrageri de lux, studiouri de pluș și covoare de marcă nu diluează neapărat nucleul a ceea ce este yoga - o uniune a minții și a corpului, o practică asta te lasă mult mai bine pentru că te-ai angajat în asta. Ceea ce este, probabil, în ciuda modurilor de fitness care au apărut și au trecut de-a lungul anilor, yoga a persistat.

Profesorul și profesorul de yoga, Deepika Mehta, responsabil pentru aspectul tonifiat al lui Aishwarya Rai în Dhoom, spune: „Cred că yoga devine cu siguranță mai populară în fiecare an, deoarece nu este o practică spirituală și o meditație mișcătoare, funcționează pe fiecare element al fitnessului pentru corp, cum ar fi rezistența, condiționarea musculară, pierderea în greutate și forța nucleului ", spune ea.

Ceea ce ajută, de asemenea, este incluziunea inerentă a yoga. Doamnele vârstnice rotund care intră într-un parc, maratonistii aruncă câteva întinderi derivate din yoga după o alergare lungă, sportivii răniți care se recuperează de la o accidentare, PYT-uri în bluzele luminoase și covorașe mai strălucitoare care se strâng într-o oră de exerciții - toate beneficiază de practica lor . Așa cum spune Pattabhi Jois, fondatorul Ashtanga yoga (tipul pe care Madonna îl face, apropo), „Yoga este pentru toată lumea ... cu excepția leneșilor”.

Leena Kinger, un profesor și practicant din oraș, spune că yoga a ajutat-o ​​să se recupereze după o vătămare gravă. „Am fost obligat să mă odihnesc la pat și nu puteam face decât yoga. M-am aprofundat în practică, m-am certificat și am început să predau până când aveam 22-23 de ani. Nu îl văd ca pe un antrenament - pentru mine este vorba despre modul în care se poate controla mintea prin corp. Când cineva se află într-o postură fermă și confortabilă, nu sunteți afectat de dualitățile minții. ”

Cu toate acestea, există și alții care nu pot să nu se minuneze de schimbările pe care le-a adus în corpul lor. Vinay Kumar Jesta, care practică și predă yoga în Bangalore, spune: „Yoga asociată cu alimentația atentă m-a ajutat să pierd aproape 13-14 kilograme într-o perioadă relativ scurtă de timp”.

De-a lungul anilor, yoga s-a reinventat, oferind o gamă uluitoare de derivări ale practicii clasice originale. Yoga fierbinte, săgeată, yoga de fier, power yoga, hamac yoga, acro-yoga și aqua-yoga freacă umerii cu formele clasice de yoga, cum ar fi Sivananda, Ashtanga, Iyengar și Krishnamacharya și există persoane care acceptă ambele.

„Popularitatea diferitelor stiluri new age va crește în yoga, dar pe măsură ce oamenii încearcă aceste stiluri, va exista o cantitate egală de oameni care vor să învețe stilurile mai tradiționale de yoga”, spune Deepika.

Vinay, care practică atât acro-yoga clasică, cât și cea mai nouă, este de acord: „Acro-yoga nu este un substitut pentru practica mea, ci se adaugă la ea. Yoga tradițională se referă la privirea spre interior, acro-yoga care se realizează împreună cu un partener și combină elementele yoga cu acrobația, ne învață să fim plini de compasiune, să avem încredere într-o altă persoană, să inducem un element de ludicitate în practică. De asemenea, îți verifică forța, echilibrul și concentrarea. ”