Mulți vor să creadă că doar vârsta și munca excesivă îi determină să se simtă atât de obosiți.

fumatul
Ar putea fi totuși faptul că fumatul contribuie la a-i face să se simtă mai puțin decât cei mai buni.

Dar oprește-te doar să te gândești la asta. Nu contează câți ani ai sau ce ore lungi lucrezi, dacă fumezi în fiecare zi de 10, 20, 30 de ani sau mai mult, în esență îți hrănești otravă cu corp.

Țigările sunt otrăvitoare, fiecare dintre cele pe care le aveți oferă o doză mică de toxine. Corpul tău trebuie să lucreze pentru a compensa asta.

Chiar crezi că este posibil să introduci otravă în corpul tău în fiecare zi timp de zeci de ani și să nu simți o anumită oboseală în timp ce corpul tău își consumă energia, având grijă de acea otravă și de aceste toxine?

Desigur că nu! Fumatul face ca majoritatea oamenilor să se simtă obosiți, deteriorați și chiar letargici și nemotivați. Marea majoritate a oamenilor raportează o creștere distinctă a energiei, a vitalității și a poftei de viață care au renunțat la fumat.

Nu este timpul să vă recuperați energia? Mi-ar plăcea să te ajut să faci exact asta.

În douăzeci de minute de la ultima ta țigară, apar schimbări benefice în organism. În câteva săptămâni te simți mai puternic și în câteva luni, energizat. Când încetați să fumați țigări, creierul, plămânii și sângele vă sunt afectați. Cum?

Creșterea energiei

Fumatul de țigări reduce cantitatea de oxigen din sânge, creier și plămâni. Potrivit cercetărilor, o persoană expiră doar aproximativ 10% din ceea ce inhalează. Fumători, ai grijă. Aproximativ 90% din ceea ce inhalați rămâne în plămâni. Imaginează-ți că fumezi zece sau douăzeci de țigări pe zi. Ai imaginea.

Cu atât de mult fum prins în plămâni, nu este de mirare că se instalează oboseala. Majoritatea fumătorilor se plâng de oboseală, de cele mai multe ori. Se simt leneși și neproductivi. Exercițiul devine o prioritate scăzută și a fi sănătos este secundar pentru orice altceva.

Dar, odată ce ai renunțat la fumat, nivelul tău de energie crește. Dintr-o dată, săriți din pat dimineața, gata să luptați chiar și în cele mai stresante situații. Majoritatea foștilor fumători raportează o creștere a producției de energie și, ca urmare, nu se îngrașă. Puterea pulmonară se îmbunătățește, iar fostul fumător devine din nou energic.

Motivație îmbunătățită

Vă puteți imagina că vă simțiți motivați în legătură cu ziua, imediat după ce v-ați dat jos din pat? Când renunți la fumat, nivelul de energie crește. Când nivelurile de energie cresc, crește și motivația.

În timp ce unii fumători susțin că fumatul le oferă energie, ceea ce nu este raportat este că o creștere de câteva secunde a nicotinei nu se traduce în energie sau motivație. De fapt, odată ce grăbirea nicotinei s-a încheiat, energia scade și fumătorul este lăsat obosit, drenat și nemotivat.

Fumătorii de lungă durată experimentează scurgeri de motivație. Mulți alunecă într-o rutină care îi lasă neproductivi și incapabili să îndeplinească sarcinile pe care nefumătorii le îndeplinesc cu ușurință. Singura modalitate de a câștiga o viață motivată înapoi este să renunți la fumat.

Fumătorii sunt mai puțin activi, sunt mai predispuși să sufere de simptome de anxietate și depresie decât nefumătorii și au dificultăți la exerciții. Când nu se desfășoară exerciții, există puțină energie și motivație. Studiile publicate în Science Daily în februarie 2014 sugerează că persoanele care fumează merg mai puțin, fac exerciții fizice mai mici și se mișcă mai puțin decât colegii lor care nu fumează. Să recunoaștem - fumătorii sunt mai puțin activi fizic decât nefumătorii.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți motivația în viață, să vă simțiți mai bine și să câștigați mai multă energie, primul pas este să renunțați la fumat. Ajutorul este disponibil.

Deshidratare și lipsă de energie

Fumatul deshidratează corpul. Simptomele deshidratării la fumători includ buzele uscate și crăpate, pielea fulgioasă și atacurile repetate de infecții urinare. Medicii recomandă fumătorilor să bea cel puțin încă doi litri de apă decât nefumătorii. Când o persoană este deshidratată, din cauza fumatului, nivelurile de energie scad. Există mai puțin oxigen în sânge, iar debitul pulmonar devine limitat. Consecința este deshidratarea.

Singura modalitate sigură de a îmbunătăți nivelul de energie și motivația este de a opri fumatul. Dar alegerea îți aparține. Vrei să începi să trăiești viața din plin?