grătarul

Nu este prima dată când un aliment este acuzat de erupții și acnee. Știm cât de descurajant este, mai ales atunci când ești un bucătar și un fan dur al cărnii și al grătarului.

Deși cercetătorii au negat de fiecare dată orice legătură între acnee și dietă, totuși, nu ar fi greșit să concluzionăm că grătarul și carnea nu ar putea declanșa acneea, dar cu siguranță pot agrava situația dacă sunteți predispus la acnee.

Cum ar putea afecta carnea de porc și carnea de vită acneea?

Aceste două alimente, pe lângă faptul că vă satisfac papilele gustative, tind să crească și nivelurile de insulină din corp, ceea ce duce la inflamații și, în cele din urmă, duce la erupții și acnee. Mai mult, din moment ce carnea este un aliment care formează acid, acestea tind să facă pH-ul corpului puțin acid care favorizează inflamația și, prin urmare, acneea.

Deci, cum ați ști dacă carnea și grătarul sunt motivul real al acneei?

Nu există un remediu standard pentru toți. Un anumit aliment care a declanșat acneea în tine ar putea fi complet inofensiv pentru prietenul tău. Astfel, singura modalitate prin care puteți concluziona dacă grătarul și carnea vă înrăutățesc acneea este să o testați singur.

Începeți prin eliminarea completă a acestor alimente din dieta dvs. timp de aproximativ câteva săptămâni (de preferință mai mult de o lună) și vedeți dacă există rezultate pozitive.

După aceasta, încercați să adăugați din nou aceste alimente în dieta dvs. și să vedeți dacă acest lucru a agravat acneea.

Ce poți face în legătură cu asta?

  • Fii ales - Nu toate cărnile sunt rele. Astfel, pentru a vă menține în siguranță, asigurați-vă că alegerile dvs. în materie de carne nu favorizează inflamația. Dacă vă place să mâncați carne roșie, este foarte recomandat să alegeți carne de vacă hrănită cu iarbă, deoarece are raportul corect de Omega-6 și nu se constată că sporește inflamația. Puteți alege, de asemenea, pui organic, dar evitați să mâncați pielea și părțile grase.
  • Preferă să mănânci pește bogat în omega 3 - Omega 3 se găsește în somon, păstrăv, hering și sardine. Omega 3 este transformat de organism în acid gamma-linoleic (GLA) și oferă o bază pentru sinteza prostaglandinelor. Aceste prostaglandine scad tensiunea arterială, ajută la metabolismul apei (hidratează pielea), reduc inflamațiile (și cele ale pielii), îmbunătățesc funcția nervoasă și imună și ajută la echilibrarea zahărului din sânge.
  • Mănâncă multe fructe și legume - Acest lucru se datorează faptului că fructele și legumele sunt încărcate cu antioxidanți care vă protejează pielea împotriva inflamației și scad nivelul insulinei.
  • Evitați să mâncați sosul picant și gras - Să recunoaștem, ce este o carne fără un sos picant? Dar, dacă doriți să împiedicați acneea să se agraveze și nu doriți să renunțați la carne, evitați măcar să mâncați sos picant, deoarece conține o mulțime de grăsimi și săruri decât ceea ce este de fapt necesar corpului nostru și duce la izbucniri.
  • Bea multă apă - Acest lucru este de la sine înțeles - indiferent dacă consumați sau nu carne, haideți să facem un lucru important să beți multă apă. Neutralizează acumularea de toxine în corpul dumneavoastră, oferindu-vă, în același timp, o piele clară și sănătoasă.
  • Reduceți alcoolul - Dacă asocierea cărnii tale preferate cu un pahar de alcool este ideea ta de a lua o masă perfectă, este posibil să fie nevoie să aduci o schimbare și să elimini alcoolul din dieta ta. Pe lângă faptul că este nociv pentru sănătatea dumneavoastră generală, alcoolul este foarte dulce și vă poate exacerba acneea, pentru a spune cel puțin!

Deci, All-Set?

Sperăm că acest articol v-ar fi furnizat suficiente informații despre cum să preveniți acneea să se înrăutățească. Dar, dacă nimic nu pare să funcționeze, nu vă dezamăgiți și, în schimb, încercați AcnEase, care este o soluție complet formulată natural și care vă ajută să obțineți acnee în mișcare.