Minunata mea prietenă Karen din L.A. a fost atât de amabil să ne împărtășească o strategie care a fost de ajutor pentru ea. Spuneți-ne care sunt gândurile dvs. și dacă aveți o strategie interesantă care funcționează pentru dvs. Mulțumesc Karen!

fată

„Am constatat că guma de mestecat a fost de ajutor pentru planul meu de slăbire de această dată. Pe lângă faptul că folosesc sistemul de puncte al Weight Watcher și mă îndrept din ce în ce mai mult către un plan alimentar vegan și nutritiv, mai mestec gumă.

Îmi place să mestec gumă, mai ales imediat după masă când vreau ceva dulce, când lucrez la computer și când conduc. Locuiesc în Los Angeles, așa că petrec mult timp conducând, la serviciu și în viața mea personală (conducându-i pe copiii mei în preajmă). În acele vremuri, obișnuiam să mănânc mâncăruri joase, cum ar fi biscuiți de orez, buruieni și fructe. Dar am constatat că guma de mestecat este la fel de satisfăcătoare și poate cu atât mai mult cu cât nu este asociată vina (adică să mănânc când nu mi-e foame). Desigur, unii oameni susțin că guma de mestecat este excelentă pentru a vă menține dinții curați, precum și pentru vizita lor la un loc similar cu dentistul Yakima pentru controlul lor.

Am vorbit cu dentistul meu, care este foarte asemănător cu dentistul Greene, și mi-au spus că mestecarea gumei fără zahăr cu Xylitol este de fapt bună pentru dinții tăi și ajută la menținerea lor curată și albă. A trebuit să experimentez puțin pentru a găsi gume care să funcționeze pentru mine. Am început cu Good ole ’Trident în aromele mele preferate de mentă (iarnă și scorțișoară.) Ce am constatat a fost că au existat două efecte secundare neașteptate, care nu au fost deloc plăcute. Una este că am mestecat atât de mult încât mi s-a făcut durere la maxilar. Chiar dureros. Și două, aromele minty au făcut ceva în interiorul gurii și al limbii pe care mi se pare greu de explicat. Mi-a făcut interiorul gurii să devină crud și mi-a afectat capacitatea de a gusta mâncarea. Așa că am vorbit cu o prietenă care este terapeut ocupațional și ea mi-a sugerat alte tehnici posibile (de exemplu, mestecați un paie, mestecați un capac de sticlă de plastic, mestecați o bucată de tub din plastic, găsiți o gumă mai moale). Așadar, prin încercări și erori, am descoperit gingii mai moi, care funcționează mai bine pentru mine (mestecarea de plastic nu a făcut trucul!).

Trident are o gumă numită Straturi în căpșuni/citrice și măr/ananas. Încep foarte moale și au multă aromă de mult timp. Când bucata de gumă începe să devină deloc greu de mestecat, scap de ea și o iau de la capăt cu bucăți noi, mai moi (îmi place să mestec două bucăți pe rând). Celălalt lucru este că fac pauze de la mestecat. Aș putea mesteca toată ziua dacă nu mi-ar încurca maxilarul. Dar am o istorie a ATM (îmi dau seama că este posibil să fie prea multe informații), așa că trebuie să fiu atent să iau pauze de la mestecat.

Orbit are, de asemenea, câteva arome frumoase de gumă precum Sweet Mint. Nu este la fel de moale ca straturile Trident, dar îl folosesc uneori pentru varietate și am grijă să nu-l mestec prea mult timp. Uneori îmi jenez copiii adolescenți „batându-mi gingia” (știi, lucrul pe care ți l-a spus mama ta să nu-l faci când erai copil). Mă gândesc că este un preț mic de plătit pentru sănătatea și fitness-ul meu personal. . În general, au fost foarte susținători și mândri de succesele mele și îi observ, de asemenea, că cer bucăți de gumă atunci când suntem în mașină!