Totul a început cu dieteticianul înregistrat Alissa Rumsey și un sandviș Publix.

womeneatingfood

Când oamenii împărtășesc fotografii cu alimente pe Instagram, practic nu există limite. Veți găsi orice pe hrana dvs., de la un smoothie verde vibrant până la un bloc uriaș de brânză topită care picură pe o friptură suculentă.

Dar, de multe ori, lipsește ceva din aceste poze: o persoană care mănâncă de fapt mâncarea - mai exact, o femeie care mănâncă și se bucură cu adevărat de masă, mai degrabă decât să pozeze cu vasul ca și cum ar fi un accesoriu.

Mâncarea este menită să vă alimenteze, dar este menită și să vă mulțumească, tocmai de aceea dieteticianul înregistrat, Alissa Rumsey și antrenorul de corp, Linda Tucker, folosesc hashtagul #WomenEatingFood pe Instagram. (În legătură cu: Tendințele Instagram vă distrug dieta?)

Totul a început luna trecută, când soțul Rumsey a surprins-o luând mușcături dintr-un sandviș Publix în timp ce purta un bikini. La acea vreme, exista doar o mică mână de fotografii sub hashtagul #WomenEating pe Instagram, potrivit Delish. Așadar, Rumsey și Tucker au văzut acest lucru ca pe o oportunitate de a începe o conversație despre femei și mâncare.

Odată ce au venit cu ideea, Rumsey și Tucker au cercetat „femeile care mănâncă” pe Google, iar rezultatele au fost „nebunești”, afișând în esență un colaj de „femei subțiri, albe, frumoase, cu o salată pe care nici măcar nu se atingeau”. Îi spuse Rumsey lui Delish. (În legătură cu: De ce nu ne reușesc toate fotografiile de fitness)

Rezultatele Google au atins un acord sensibil cu dieteticianul, deoarece ea atribuie „relația dezordonată cu propriul meu corp și cu [mâncarea]” pentru a vedea în mod constant aceste imagini foarte specifice despre cum ar trebui să arate femeile care mănâncă ”, a declarat ea publicației. . (În legătură cu: Tulburarea mea alimentară m-a inspirat să devin un nutriționist dietetician înregistrat)

Prin încurajarea femeilor să folosească hashtagul și să se documenteze săpând în burgeri fast-food, paste, înghețată, gogoși și lucrurile sănătoase de care se bucură cu adevărat să mănânce, Rumsey și Tucker au spus că speră să răspândească un mesaj de acceptare a alimentelor și pozitivitate corporală.

Peste 600 de posturi mai târziu, hashtagul câștigă aderență cu femei de toate formele, dimensiunile, etniile și profesiile - printre care un număr de dietetici.

„Ei văd valoarea și în [#WomenEatingFood], în cât de mult poate vedea femeile mâncând pur și simplu fără justificare pentru a începe să normalizeze acțiunea”, a spus Rumsey pentru Delish.

#WomenEatingFood este o mișcare care nu numai că îi poate ajuta pe femei să se simtă bine în ceea ce mănâncă, ci și să le amintească că alimentele nu necesită validare.

„Odată ce ne acordăm permisiunea incontestabilă de a mânca alimentele noastre preferate, ameliorăm greutatea responsabilității pe care aceste alimente o dețin asupra noastră”, spune Rachel Fine, M.S., R.D., C.S.S.D., C.D.N., un nutriționist dietetician înregistrat specializat în dietetica sportivă. „A face alegeri, mai degrabă decât reguli, este cheia”, adaugă ea. (În legătură cu: De ce acesta este anul în care mă despart definitiv de dietă)

De asemenea, hashtag-ul trimite mesajul că mâncarea nu trebuie etichetată „bună” sau „rea”, pentru că, atunci când te gândești la mâncare dintr-o astfel de perspectivă alb-negru, „de obicei este urmată de vinovăție asta ne trimite într-o spirală de rușine ", a declarat anterior Shape Rebecca Scritchfield, RDN, autorul cărții Body Kindness. „Nu doar că mâncarea este proastă, de multe ori vă simțiți rău pentru că o mâncați. Adică, cât de des auziți oamenii spunând„ Am fost rău astăzi ”referitor la dieta lor? Poate că ați fi putut mânca mai sănătos, sigur. Dar nu ai fost rău. Înșelarea SO-ului tău este rea. Minciuna este rea. Mâncarea unui burger nu este. " (În legătură cu aceasta: Trebuie să nu mai gândim la alimente ca „bune” și „rele”)

Hashtag-urile sunt minunate, dar dacă sunteți în căutarea unor modalități practice de a vă bucura mai mult de mesele dvs. și de a dezvolta o relație sănătoasă cu mâncarea, dieteticianul înregistrat, Colleen Christensen sugerează o alimentație atentă. „Permiteți-vă să vă experimentați cu adevărat mâncarea”, spune Christensen. "Cum are gust? Cum arată? Cum miroase? Scoateți-vă de pe pilotul automat și permiteți-vă să vă bucurați de el." (Iată cum puteți face ca alimentația atentă să devină o parte obișnuită a dietei.)

În plus, împărtășirea alimentelor pe care le iubiți cu alții poate fi o modalitate excelentă de a răspândi pozitivitatea, spune Tamara Freuman, un dietetician înregistrat din New York și autor al The Bloated Belly Whisperer. „[Găzduirea unei mese] îmi permite să analizez cărțile de bucate și să caut rețete pentru lucruri care cred că vor atrage simțurile oamenilor într-un mod încântător (mai degrabă decât să îndeplinească criterii precum să fiu cu puține calorii, cu un conținut scăzut de carbohidrați etc.)” explică ea.

„Ajută la reformularea alimentelor ca ceva cu valoare socială inerentă - lucrul care ajută la consolidarea conexiunilor umane care la rândul lor îmbogățesc sufletele - mai degrabă decât să ne permită să privim mâncarea drept un simplu„ combustibil ”pentru corp”, adaugă Freuman. „La urma urmei, suntem ființe umane, nu mașini.”

La sfârșitul zilei, relația ta cu mâncarea este în întregime a ta, așa că atunci când găsești metoda care face ca mâncarea să fie mai plăcută pentru tine, rămâi la ea și împărtășește povestea ta folosind hashtagul #WomenEatingFood. Nu știi niciodată pe cine ai putea inspira pentru a lua acea primă mușcătură în libertatea mâncării.