Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

book

De când tatăl meu mi-a dat informațiile în contul său de abonament Audible, am adunat o minibibliotecă de cărți care sunt unele dintre cele mai schimbătoare de viață de acolo. Toate cărțile pe care le-am citit sunt de auto-ajutor, non-ficțiune sau autobiografice. Dar toate sunt absolut provocatoare și aplicabile. Fiecare dintre ele împachetează o poveste unică și un sac de pietre prețioase ale înțelepciunii și cunoștințelor care, deși aparent nu, au totul de-a face cu sănătatea și bunăstarea ta. Acestea fiind spuse, cartea pe care am știut-o instantaneu că trebuie să o revizuiesc de la început a fost Femeile franceze nu se îngrașă de Mireille Guiliano.

Publicat în 2004, French Women Don’t Fat Fat este una dintre cele mai celebre cărți de bucate și cărți de dietă, fiind un bestseller național și auto-declarat „revoluția franceză” pentru o viață sănătoasă. În carte, Guiliano explică distincțiile culturale ale femeilor franceze referitoare la hrană, mișcare, stil de viață și conținut care contribuie la fizicul lor sănătos și la relația eliberată cu mâncarea. Ea pleacă de la începerea perspectivelor culturale ale francezilor asupra sănătății, călătoriilor transformatoare în străinătate în America (atât fizic, cât și mental) și cum a stăpânit trucurile înțelepte ale mentorilor și modelelor de rol din viața ei pe care le numesc ritualuri de zi cu zi. De-a lungul cărții, ea presară diferite rețete și povești amuzante pentru inspirație și aplicare.

Fără a dezvălui spoilere explicite, iată o sinteză oarecum largă, dar valoroasă, de ce, potrivit lui Mureille Guiliano, femeile franceze „nu se îngrașă”: practică pur și simplu o mentalitate diferită față de imaginea corpului, exerciții fizice, băut și dietă (dacă vreau să-i spun așa) care practică porționarea din plăcere în loc de obsesie. Nu este o chestiune de a respecta standardele „bune”, ci de a te simți confortabil în corpul tău și în stilul tău de viață.

Dar iată un spoiler: am ajuns să ascult întreaga carte de două ori. Planificarea unei treimi în viitor. Sincer, este atât de ciudat decadent și cald pentru suflet!

PROS

CONTRA

PER TOTAL

În total, cartea nu se referă doar la pierderea în greutate, ci la îmbunătățirea paletei gustative și a simțurilor gastronomice pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții. Indiferent dacă consumați o dietă fără sare fără ulei și fără zahăr sau vă petreceți jumătate din zi la Starbucks drive-thru, dacă sala de gimnastică este a doua dvs. casă sau gândul de a merge la fugă vă face să vă faceți gag, vă rugăm să citiți acest lucru carte. Chiar dacă această carte se mândrește cu faptul că trăiește cu moderație, ea este umplută până la refuz cu pietre prețioase. Pe scurt: calitate peste cantitate. Trăiește cu simțurile tale. Râdeți și iubiți. Savurați spre satisfacție. Apreciați chiar și cele mai mici schimbări de stil de viață. Pe cât de simplu sună aceste mantre, impactul lor este absolut magic pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră personală.

Care sunt câteva exemple de aplicare a acestor sfaturi în viața de zi cu zi? Experimentați cu fructe și legume în bucătărie. Nu consumați șase felii de pâine de grâu cumpărată de 70 de calorii, dar o pâine prăjită proaspăt făcută și minunat de delicioasă, de dimensiunea pumnului sau a palmei, care (gâfâit!) Nu are un număr de calorii. Integrează condimentele pentru a-ți aromă mâncărurile în loc de condimente fără zahăr - în plus, condimentele sunt abundente cu antioxidanți, compuși medicinali și proprietăți antiinflamatorii. Mergeți scările oriunde mergeți. Luați mai mult timp pentru a termina acel pahar de șampanie ... s-ar putea să descoperiți că nu aveți nevoie de o a doua porție. Nu neglija darurile vieții: somn, râs și dragoste (dacă mergem acolo). Privește mâncarea ca hrană și îngrijire de sine în loc de ură de sine sau ca un inconvenient.

Nu uitați să verificați rețeta mea de baghetă integrală de grâu care corespunde așa vom face cu această carte!