Căutați o primă masă plină? Încercați unul dintre aceste micuri dejun bogate în proteine ​​în a.m.

Pierderea în greutate nu trebuie să aibă legătură cu primirea a șase pachete sau prezentarea la plajă. Pentru mulți dintre noi, este vorba de a ne sănătos și de a iubi corpul în care ne aflăm. Dar chiar și cea mai motivată persoană poate folosi un pic de ajutor atunci când vine vorba de idei de masă care sunt nu numai sănătoase, dar care au și un gust bun.

dejun

Sănătos nu trebuie să fie sinonim cu „carton” - mai ales dacă încercați una dintre aceste șapte idei de mic dejun care sunt pline de proteine, dar mai puțin de 15 grame de grăsime.

7 idei delicioase de mic dejun bogat în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi

Cârnați de pui savuroși, ouă și briose cu brânză

Îți amintești porcii într-o pătură? Ei bine, această delicioasă brioșă de la Ambitious Kitchen vă va face memoria la fel de fericită precum papilele gustative de la prima mușcătură. Cu 9,8 grame de proteine ​​și 8,8 grame de grăsime pe porție, puteți avea cu siguranță mai mult de una dintre aceste bombe aromatice. Ouă, cârnați, brânză și avocado fără vina? Acesta este un mod minunat de a începe în orice zi.

Tigaie de cartofi în stil Denver cu șuncă de curcan

Probabil cea mai bună opțiune din această listă, această tigaie consistentă este de la experții de la My Alli. Ambalat cu șuncă de curcan, cartofi, ardei și brânză, vă va asigura cu siguranță să vă pregătiți pentru tot ce vă vine ziua. Cel mai bun dintre toate, cu doar 10 grame de grăsime și 24 de grame de proteine, aceasta poate fi cea mai sănătoasă și mai gustoasă masă pe care o aveți săptămâna aceasta.

Omletă de făină de naut cu sparanghel

Ce modalitate mai bună de a-ți începe ziua decât cu o omletă consistentă? Dar de ce să vă mulțumiți cu amestecul de ouă de vârf, atunci când puteți merge fără ou și să nu sacrificați proteinele sau aroma bogate cu această opțiune de la Vegan fără grăsimi? Această rețetă vegană conține 14,6 grame de proteine ​​și doar cinci grame de grăsime! Cel mai bun dintre toate, nu vă așteptați la vreo aromă sau textură grasă. Deoarece sunt făcute cu năut, aceste omlete sunt toate aromate și fără umplutură și au o textură similară cu o pâine plată.

Quiche cu ricotta de spanac

Mulți oameni îți vor spune că quiche-ul nu este o opțiune sănătoasă pentru micul dejun. Nu mai vorbiți cu acei oameni - nu aveți nevoie de acest tip de negativitate în viața voastră (sau poate continuați să vorbiți cu ei și să le spuneți despre această quiche sănătoasă pentru micul dejun)! Această Quiche de Spinac Ricotta din Skinny Taste oferă 12 grame de proteine, 13 grame de grăsime și atât de mult gust pe porție, încât vei fi tentat să o consumi la micul dejun, prânz și cină.!

Micul dejun al fermierului

Cea mai mare concepție greșită pe care o poți avea despre pierderea în greutate sau doar încercarea de a fi sănătos este că ar trebui să te înfometezi pentru a vedea rezultate. Rezultatele reale provin din trăirea unui stil de viață sănătos, care promovează consumul de alimente potrivite și activitatea. Un exemplu extraordinar este acest fel de mâncare uimitor pentru fermierul de la My Alli. Cu siguranță nu te înfometezi cu această masă, care are opt grame de grăsimi și 21 de grame de proteine. Bucurați-vă de o masă de acest fel în timp ce luați Alli și, pentru fiecare cinci kilograme pe care le pierdeți prin dietă și exerciții fizice, puteți pierde încă două până la trei (atunci când este utilizat conform instrucțiunilor)!

Straturi de legume din busuioc

Toată aroma sărată a brunch-ului fără vina - unde ne înscriem? Aceste straturi de legume din busuioc din Gustul casei vor deveni cu siguranță una dintre mesele tale preferate. Cu cele 13 grame de grăsime și 24 de grame de proteine, puteți mânca cu adevărat această masă în orice moment al zilei sau săptămânii, așa că nu simțiți că trebuie să o împingeți în weekend sau dimineață.

Bile Bagel umplute

Bageluri pe o listă de mic dejun sănătos? Visele tale se împlinesc! De fapt, aceste bile umplute de Bagel de la Skinny Taste sunt la fel de sănătoase ca orice altă masă de pe această listă - toate fiind în același timp cele mai satisfăcătoare pentru oricine care taie carbohidrații. Cea mai bună parte este că fiecare porție cu două bageluri are doar trei grame de grăsime și 10,5 grame de proteine! Continuați și împachetați încă câteva pentru drum - nu judecăm (și veți rămâne în continuare pe drumul cel bun pentru a vă sănătos).

Pierderea în greutate poate fi dificilă. Chiar și atunci când faci lucrurile corecte, este posibil să nu vezi rezultate atât de repede pe cât speri. Nu aruncați prosopul! Continuați să faceți ceea ce faceți: mâncați bine, faceți exerciții fizice, rămâneți pozitiv și luați în considerare adăugarea unui produs precum Alli - singurul medicament pentru pierderea în greutate fără prescripție medicală aprobat de FDA - la regimul dvs. pentru rezultate și mai bune.