De când am intrat cu capul în căutarea de a fi cântăreț-compozitor și producător, m-am întrebat adesea cum voi crea echilibru în viața mea. De parcă nu mi-aș face propria muzică, scrierea propriilor versuri și înregistrarea/proiectarea vocii mele, proiectarea propriilor opere de artă, mersul la școală și încercarea de a menține un venit constant cu mai multe locuri de muncă, aruncați grijă de diabetul meu de tip 1 deasupra tortului. În primii 2 ani, după ce am abandonat școala de asistenți medicali pentru a urma ICON Collective, o școală de producție muzicală din Burbank, am avut foarte puțină grijă de sănătatea mea. În timp ce eram la ICON, dieta mea consta în pepite de pui (cu o piscină de fermă), pizza (de asemenea, cu o piscină de fermă), înghețată (Ben & Jerry's), burgeri de la Ruby după colțul apartamentului meu și aproape nimic cu valoare nutritivă. Genunchii mei aveau impresia că aveau artrită (și probabil că la vremea respectivă), iar Planet Fitness era cel mai rău coșmar al meu. Am fost o mizerie fierbinte și a fost nevoie de o întâlnire foarte deschisă pentru controlul diabetului pentru ca totul să se schimbe.

artist

În câteva luni scurte, m-am transformat într-un ciudat de sănătate hrănit cu iarbă, iubitor de meditație. Am citit mai multe cărți decât am avut în toți cei 22 de ani de pe această planetă. Am ascultat probabil peste 100 de podcast-uri pe teme legate de sănătate și știință. Prin toate cărțile și podcast-urile, am învățat cum să-mi piratez biologia (un termen cunoscut acum ca „biohacking”) și să fiu cea mai bună versiune a mea. Deși eu, ca toată lumea de pe această planetă, sunt încă un lucru în desfășurare, am ajuns în sfârșit la un punct în care pot lovi fundul cu muzica mea, menținând în același timp un stil de viață sănătos și fericit. Nu mă înțelegeți greșit, a fost o călătorie grea încercând să-mi construiesc toate obiceiurile zilnice actuale, dar cred că este cea mai mare investiție în sinele meu viitor (și prezent) care îmi este disponibil în prezent. Dacă ești artist și te simți nemotivat, îți recomand cu seriozitate să te concentrezi asupra sănătății tale. Acest lucru se va traduce direct în a te simți mai energizat, motivat și îți va prelungi durata de viață, printre MULTE alte lucruri. Iată câteva cărți pe care le recomand cu tărie să le citesc sau să le ascult cu Audible (mi-au schimbat serios viața):

  • Game Changers de Dave Asprey
  • You Are A Badass de Jen Sincero
  • Dieta antiglonț de Dave Asprey
  • Arta subtilă de a nu da F * ck de Mark Manson
  • Paradoxul plantelor de Steven Gundry
  • Realizarea puterii de acum de Eckhart Tolle
  • Obiceiul creativ de Twyla Tharp
  • Lecția de muzică de Victor Wooten
  • Legile naturii umane de Robert Greene
  • Super Human de Dave Asprey

Acum, du-te să citești (știu, citirea este HARD, dar doar fă-o) una dintre acestea și îmi mulțumește mai târziu.

Așa cum spuneam ... Să ai grijă de sănătatea și fericirea ta ar trebui să fie prioritatea ta # 1 în viață! Nu poți face ceea ce îți place dacă ești nefericit și te simți ca un cartof. Ai încredere în mine când spun că îngrijirea de sine este o superputere. S-ar putea să nu puteți sări peste clădiri sau să trageți pânze de păianjen din palmele dvs., dar vă veți apropia din ce în ce mai aproape de a vă atinge întregul potențial ca ființă umană unică și minunată pe această stâncă ciudată (notă laterală: One Strange Rock on Netflix este un spectacol incredibil). Și acea te va face să te simți ca un supererou. Acest lucru mă aduce la o altă formă de îngrijire de sine, care este esențială pentru a fi cel mai bun eu și favoritul meu absolut - bine calitate DORMI!

Fapt amuzant: porecla mea printre prieteni este „bunica” și sunt mândru de asta (veți vedea de ce într-o secundă).

„Somnul este pentru cei slabi”, au spus ei, dar de fapt cred că este invers. Somnul a fost cea mai frecventă temă recurentă în majoritatea cărților și podcasturilor de sănătate și wellness pe care le-am ingerat. Un lucru important despre care am aflat a fost somn adinc (AKA somn delta cu undă lentă). Acesta este momentul în care creierul se recuperează din ceea ce ați învățat în timpul zilei, întărește memoria, reduce nivelul de cortizol și declanșează eliberarea hormonului de creștere și a prolactinei (care vă susțin sistemul imunitar, inclusiv o mulțime de alte lucruri distractive). Oamenii obișnuiți nu dorm suficient în profunzime, din cauza utilizării tot mai mari a dispozitivelor care emit lumină albastră noaptea și a lipsei de control a acestora atunci când vine vorba de gustarea târzie. Acestea au o serie de efecte nocive asupra corpului tău, unul dintre ele fiind capacitatea ta de a adormi noaptea și de a dormi suficient. După ce am făcut câteva cercetări, am descoperit câteva modalități de a-mi spori somnul:

Știu, asta e o groază de rahat. Mi-au luat vreo 7 luni de obiceiuri de construire și încă lucrez la exerciții fizice și nu mănânc după ce soarele apune părți, dar am văzut deja schimbări dramatice în ceea ce mă simt, arăt și mă prezint în lume.

Voi încheia acest lucru cu un citat al doctorului meu în diabet, „VOI sunteți cea mai importantă persoană din lume”. Ceea ce am scos de la această expresie puternică este următoarea: La sfârșitul zilei, ești singura persoană care îți poate asuma propria viață și nu există un moment mai bun pentru a începe decât acum. Sper că puteți lua ceva de la toate lucrurile pe care le-am învățat în ultimul an. Cea mai mare acreditare a mea este că trăiesc și iubesc acest tip de viață și mă face atât de fericit când oamenii ajung la mine spunând că i-am inspirat să înceapă să mediteze, să mănânce mai sănătos etc. Am avut întotdeauna acest vis de a face muzică și de a folosi în cele din urmă platforma mea ca o modalitate de a răspândi dragoste și cunoștințe despre cum să rămâi sănătos și fericit în această viață dezordonată, dar frumoasă. Dacă majoritatea lucrurilor pe care le-am împărtășit îți sunt străine, fă lucrurile pe rând. Construiește obiceiuri și, dacă te dai dracu, pune-te în picioare și încearcă din nou. 🙂