John Meadows este unul dintre cei mai mari culturisti cu o poveste inspiratoare de realizări semnificative pe fondul unei mari adversități.

Inspirată de o imagine dintr-o revistă de fitness și culturism, vedeta lui John strălucea chiar de la prima sa competiție. Totuși, asta nu spune povestea sa completă.

Fără alte întrebări, să ne adâncim în povestea lui John Meadows și să descoperim cum boala aproape i-a pus capăt vieții.

Wiki John Meadows

Vârstă: 47.

Data de nastere: 11 aprilie 1972.

Înălţime: 5 picioare 6 inci (167,5 cm).

Greutate: 215-225 lire sterline (93-102 kg).

Profesie: Antreprenor și culturist profesionist.

meadows

Naţionalitate: american.

Poreclă: Câine de munte.

Despre John Meadows

Născut în Columbus, Ohio, viața timpurie a lui John Meadows a început dintr-un mediu umil. A crescut fără să-și cunoască tatăl. În plus, mama sa a murit când era încă tânăr. Deci, John Meadows a fost lăsat în grija bunicii sale în vârstă.

A lucrat ca bucătar și cu greu și-a permis un stil de viață bogat pentru familia ei. Ioan a suferit astfel toate durerile, durerile și greutățile pe care le aduce o viață afectată de sărăcie.

John Meadows s-a implicat în diverse sporturi de-a lungul primilor ani de școală. El a jucat baseball, lupte, fotbal și a fost, de asemenea, activ în activități pe pistă.

Văzând un bărbat legat de mușchi pe partea din față a unei reviste de culturism, John Meadows a decis să înceapă haltere. La vârsta de 13 ani, a participat la un concurs de culturism pentru adolescenți numit Mr. Buckeye. A luat alți doi concurenți, dar a ajuns pe ultimul loc. John a atribuit performanța unei pregătiri slabe.

Acest lucru i-a sporit hotărârea de a lucra mai mult la antrenamentul său. Când avea 25 de ani, a participat la prima sa competiție pentru adulți și a fost clasat pe locul al doilea. În anii următori, succesul său a crescut - până când a fost lovit de o boală gravă de colon în 2005.

După îndepărtarea completă a acestui organ, a însemnat că John Meadows a fost în afara competiției timp de doi ani.

Deși se știe puțin despre viața de familie a lui John, a recunoscut odată că își atribuie succesul soției sale Mary care a stat mereu lângă el prin groase și subțiri. El

împărtășește multe despre călătoria sa de culturism YouTube canal.

Valoarea netă a lui John Meadows

Începând cu 2019, valoarea netă a lui John Meadows este estimată a fi cuprinsă între 1 milion și 10 milioane de dolari.

John Meadows Carieră de culturism

John Meadows a participat la numeroase spectacole. Performanțele sale variază de la bun la excelent, iar călătoria lui este cea a unui om hotărât să câștige.

În 2007, la doar doi ani de la operația de salvare a vieții, a participat la Campionatele IFBB din America de Nord. În ciuda tuturor, a reușit să ocupe locul 16.

Până în 2014, a participat la numeroase spectacole și mai ales a făcut 14 încercări de a câștiga Cardul Pro.

Descoperirea sa a fost în anul 2015, când a reușit în cele din urmă ceea ce a muncit ani la rând pentru a câștiga. A ocupat prima poziție în Universul NPC din 2015, și și-a câștigat cu succes statutul profesional. Încercase să realizeze acest lucru timp de aproximativ 15 ani fără să renunțe.

În același an, John Meadows și-a întins limitele mai sus. A participat la Vancouver Pro și a apărut printre primii cinci. Această realizare i-a dat inspirația de care avea nevoie pentru a continua să meargă mai departe în căutarea succesului.

Pentru a încheia marile sale realizări, în 2015, John a concurat într-un alt spectacol, Tampa Pro. A terminat pe locul trei și și-a afirmat măreția în culturism. Acest mare spirit îl face să avanseze chiar și în mijlocul multor provocări.

Până în prezent, John Meadows încă concurează în numeroase spectacole. Visul său este să se califice pentru elita dl. Concurs Olympia. Planifică să se retragă de la culturism odată ce va îndeplini acest obiectiv rămas.

Programul de antrenament John Meadows

John Meadows se antrenează în fiecare zi. Antrenamentele sale, totuși, variază de la o zi la alta și în funcție de anotimpuri.

În mod surprinzător, programul John Meadows este un amestec de diferite antrenamente ușoare și intense. El a formulat o dietă personalizată și un plan de antrenament, cunoscut simplu ca Mountain Dog. 1

Iată un antrenament săptămânal tipic pentru John Meadows:

Luni - Înapoi

  1. Meadows rândul 4 setează 10 repetări
  2. O singură mână trage în jos 4 seturi 8 repetări
  3. Pulovere cu gantere 4 seturi 12 repetări
  4. Smith s-a aplecat peste rândurile 3 seturi 6 repetări

Marți - Picioare

  1. Bucle de picioare așezate 3 seturi 10 repetări
  2. Apăsați picioarele cu bandă 5 seturi 8 repetări
  3. Bilanțuri cu picioare rigide cu echilibru 3 seturi 10 repetări
  4. Barbats squats 4 seturi 10 repetări
  5. Extensia piciorului 3 seturi 4 repetări

Miercuri - Piept și umeri

  1. Apăsați pe mașină 3 seturi de 8 repetări
  2. Presă pe bandă inversă 5 seturi 5 repetări
  3. Aderență largă scade 3 seturi 10-15 repetări
  4. Spider se târăște 4 seturi de 8 repetări
  5. Îndoiți lateralele laterale 3 seturi de 25 de repetări

Joi - Arme

  1. Bucla cu gantere 3 seturi 12 repetări
  2. Triceps pushdown 4 setează 12-15 repetări
  3. Gripforce haltere curl 3 seturi 12 repetări

Iată un antrenament zdrobitor al brațului John Meadows:

Vineri - Light Back

  1. 2 seturi de 8 repetări
  2. Rândurile acceptate 3 setează 10 repetări
  3. Gantera ridică din umeri 3 seturi 12 repetări
  4. Stretchers 2 setează 12 repetări
  5. Dumbbell deadstop rânduri 3 seturi 8 repetări

Sâmbătă - Heavy Leg

  1. Curlul piciorului întins 4 setează 8 repetări
  2. Apăsați picioarele 3 setează 10 repetări
  3. Picioarele așezate 4 seturi de 10 repetări
  4. Tipul mașinii ghemuit 3 seturi 8 repetări
  5. Greutate rigidă a piciorului cu gantere 4 seturi 12 repetări

Duminică - Piept și umeri grei

  1. Apăsați pe gantere 3 seturi de 10 repetări
  2. Presă pe bandă inversă 5 seturi 5 repetări
  3. Flotări pe scară 2 seturi 2 repetări
  4. Pec minore scade 2 seturi 2 repetări

Iată antrenamentul pentru piept de gimnastică John Meadows:

Dieta John Meadows

Spre deosebire de mulți culturisti, planul de dietă al lui John pune mult accent pe micro spre deosebire de macro-nutriție.

Ca atare, el se concentrează pe:

  • Carne provenite de la animale hrănite cu o dietă naturală - cum ar fi carnea de vită hrănită cu iarbă și puiul liber.
  • Alimente bogate în omega-3.
  • Vitamine suficiente, în special A, D, E și K.

Iată dieta de o zi întreagă a lui John Meadows:

Masa # 1

  • Un pahar de lapte plin de grăsimi.
  • Un cartof dulce mare.
  • Două ouă întregi.
  • Două bucăți de pâine prăjită.
  • O ceașcă mică de cafea.
  • 5 linguri de proteine ​​din zer.

Masa # 2

  • O jumătate de cană de smântână de orez.
  • O lingură de unt de arahide natural.
  • Ciocolată fără zahăr.
  • O lingură de proteine ​​din zer.
  • Opt uncii de ton.

Masa # 3

  • Cartofi dulci în cuburi.
  • Nuci.
  • Afine uscate.
  • Friptură de vită hrănită cu iarbă.

Masa # 4

  • Masă de pui Hibachi.
  • O cană de orez.

Masa # 5

Pe canalul său de YouTube, John împărtășește câteva dintre sesiunile sale minunate de mâncare:

Unul dintre celelalte videoclipuri vizionate de pe canalul său de YouTube include John Meadows Arnold Classic din 2016.

Este John Meadows pe steroizi?

Da - deși nu este de acord cu abuzul lor.

John Meadows a început să utilizeze materiale sintetice la vârsta de douăzeci de ani. Prima sa experiență a fost cu Winstrol, ceea ce a găsit că l-a făcut rupt și extrem de greu.

După acest proces de succes, el a absolvit apoi la hormon de creștere și testosteron.

Cu toate acestea, el crede că mulți culturisti tineri folosesc steroizi cu puține cunoștințe despre efectele lor și injectează doze extreme. John Meadows crede că ar trebui să existe mai multe informații disponibile despre utilizarea lor în condiții de siguranță.

Iată-l pe John Meadows vorbind deschis despre experiența sa personală cu ‘roids.

John Meadows Înainte și după

John Meadows călătorește către măreție în culturism pe durata a trei decenii. A început devreme la vârsta de 13 ani și continuă să se antreneze și să concureze în diferite spectacole americane.

Fotografiile sale sunt o ilustrare a unui om gata să facă tot ce este nevoie pentru a reuși. Iată două dintre fotografiile sale înainte și după:

Suplimentele John Meadows

Suplimentele John Meadows includ acid alfa-lipoic, care îl ajută să gestioneze glucoza și să stabilizeze nivelul zahărului din sânge. El susține că administrarea acestui supliment îl ajută să slăbească mai repede.

În plus, el ia multivitamine, ulei omega-3 și proteine ​​din zer.

Citate John Meadows: Motivație și inspirație

Dacă arunci o privire la canalul YouTube John Meadows, îți vei da seama că nu este doar un culturist. Este un mare om înțelept, cu citate extrem de motivante și inspiratoare:

„Uitați de ce cred alții și găsiți ceea ce funcționează bine pentru dvs.”

„Cu cât sunt mai mult în joc, cu atât îi prețuiesc și îi apreciez pe cei care sunt în el.”

Întrebări frecvente despre John Meadows

"Cine este John Meadows?"

John Meadows este un instructor de fitness și culturist american IFBB Pro, cu o poveste inspiratoare.

„Când a început John Meadows să concureze?”

John a intrat mai întâi pe al său primul concurs de culturism în 1985 când avea doar 13 ani.

- Ce i s-a întâmplat lui John Meadows?

În 2005, John a simțit o durere neobișnuită în stomac. Colonul i-a explodat și a început să sângereze intern. Testele au arătat că are o boală rară de colon, dar, din fericire, medicii au reușit să-i salveze viața.

John Meadows Rezumat

Nu se poate nega că John Meadows este, într-adevăr, o mare inspirație pentru toți culturistii.

Multe provocări din copilărie, inclusiv pierderea mamei și a tatălui absent, nu au devenit un motiv pentru care să renunțe. Mai mult, nici măcar o boală gravă de colon nu l-ar putea opri.

John Meadows lansează, de asemenea, programe pentru fanii săi pe social media cât mai des posibil. De fapt, dacă te gândești vreodată să renunți la culturism, aruncă o privire.

Unele dintre cele mai mari versiuni ale sale sunt programul pentru începători John Meadows, precum și popularul program John Meadows Creeping Death.

în cele din urmă, John Meadows continuă să continue, în ciuda realizărilor impresionante. Cerul este limita lui.