CBN.com DIETA O2: ORAC VS RADICALI GRATUITI
Keri spune că este benefic să consumi o dietă bogată în antioxidanți. Ea definește antioxidanții drept „supereroii” care luptă împotriva cancerului și a altor boli.

glassman

„Dacă vă concentrați asupra faptului că trebuie să mâncați mai multe alimente potrivite, veți fi mai sănătos, vă veți simți mai bine și veți arăta grozav”, spune Keri.

În calitate de nutriționist, Keri a venit cu dieta O2, care este un plan inovator de 32 de zile. În fiecare zi, consumați alimente ambalate cu substanțe nutritive cu 30.000 de puncte din ceea ce experții numesc valoare ORAC. ORAC reprezintă capacitatea de absorbție a radicalilor de oxigen, care este o scară destul de precisă care măsoară cât de bine componentele unui aliment mop ridică radicalii liberi din fluxul sanguin. Consumul de 30.000 de puncte ORAC va crește puterea antioxidantă a sângelui cu cel puțin 10-25%.

„Planul meu nu este să evit mâncarea proastă”, spune Kerry. „Este vorba de a mânca mai multe alimente adevărate”.

Fie că încearcă să slăbească sau să reducă colesterolul ridicat, Keri spune că este timpul să nu te mai gândești la ceea ce vrei să previi; mai degrabă, imaginați-vă exact ceea ce doriți să construiți.

Există câteva minuni de slăbit care fac dieta O2 atât de eficientă.

Apă cu lămâie: Unii oameni mănâncă în exces pur și simplu pentru că le este sete; încărcarea cu apă ajută la prevenirea acestui lucru

Ceai verde: Oferă 3.000 ORAC pe cană; ajută la arderea caloriilor și la scăderea grăsimii corporale

Ciuperci: Oferă vitamine B, fier, potasiu, seleniu; excelent pentru ten neted

Proteine ​​slabe: Ajutor în pierderea în greutate; somonul reduce inflamația, calmează pielea și face pielea să strălucească

Fructele ORAC: Afinele ambalează o mulțime de pumn ORAC, aproape 9.700 de puncte pe porție; ajută la reducerea îmbătrânirii

Gustări: Cireșele reduc inflamația, scad nivelul colesterolului și al trigliceridelor; 3.500 de puncte ORAC pe porție; Fisticul ajută la scăderea riscului de boli de inimă și este încărcat cu steroli vegetali; 18 fistic au 1.000 de puncte ORAC.

ABORDAREA ÎNTREREA PERSOANĂ
Keri este un expert în nutriție recunoscut la nivel național și fondatorul și președintele „Keri Glassman, Nutritious Life”, o practică nutrițională cu sediul în New York City. De ani de zile, ea a fost lider în promovarea unei abordări a „întregii persoane” a sănătății și a sănătății. Ea și-a dedicat cariera creării de servicii și promovării educației prin intermediul mărcii sale „Viață nutritivă”. Misiunea ei de marcă este de a-i învăța pe oameni să meargă dincolo de o dietă bună și să abordeze o persoană întreagă spre sănătate, wellness și frumusețe.

„Îi învățăm pe oameni să-și asculte corpurile și să-i împuternicească cu sprijinul și instrumentele de care au nevoie pentru a crea schimbări către o viață îmbogățitoare și echilibrată”, spune Keri.