burții

„Mumia-burta”, așa cum este adesea menționată, nu este doar o problemă de aspect. Această umflătură a stomacului este adesea rezultatul unei separări a mușchilor stomacului cunoscută sub numele de diastază rectală. Legarea burții este o tehnică care poate ajuta la facilitarea vindecării postpartum după naștere. Așa cum sună, practica se referă la înfășurarea sau despicarea abdomenului. Înfășurarea se referă la utilizarea unei bucăți lungi de țesătură sau folie pentru a vă sprijini miezul, în timp ce atelele oferă avantajele legării într-o opțiune montată premade. În general, atelele sunt instrumente de sprijin medical. Există multe tipuri diferite de atele pe piață, deci va trebui să vă uitați cu atenție la liniile de dimensionare și de utilizare pentru a vă potrivi.

MODIFICĂRILE CORPULUI ÎN TIMPUL SĂRBÂNII

Timp de nouă luni, corpul tău face schimbări pentru a se potrivi omului pe care îl crești. În timpul sarcinii, corpul dvs. eliberează diferiți hormoni - cum ar fi relaxina - care vă ajută ligamentele și mușchii să se înmoaie în pregătirea pentru naștere.

Mușchii abdominali sunt uniți de un țesut conjunctiv care trece vertical de la stern la osul pubian. Acest țesut se întinde și slăbește pe măsură ce uterul crește. În timp ce toate mamele noi pot să nu sufere de diastază rectă, fiecare mamă postpartum va avea unele întinderi în abdomen.

AVANTAJELE BINDING BINDING

Legarea burții este o tradiție veche de secole care se întinde pe mai multe culturi. Nu numai că ajută la recalificarea mușchilor nucleului, ci și la corectarea posturii în timp ce vă purtați sau alăptați nou-născutul. Legarea poate ajuta uterul să se micșoreze și comprimarea din folie ajută la eliminarea sângerărilor postpartum.

Legarea burții a fost, de asemenea, legată de descurajarea „baby blues”. Puteți începe să vă legați nucleul imediat după nașterea vaginală și la 7 până la 10 zile după o cezariană. Așa cum ar trebui cu orice parte a recuperării, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau specialistul în sănătate.

Este important să oferiți corpului dvs. același timp și spațiu pentru a vă recupera cât a fost nevoie pentru a vă crește copilul. În timp ce unele femei raportează că împachetarea ajută la întoarcerea lor mai repede în corpul lor înainte de sarcină, acesta nu este obiectivul legării burții. În acest moment important al recuperării postpartum, accentul ar trebui să se concentreze asupra sănătății și bunăstării prețiosului tău nou-născut. Lasă-ți corpul să se vindece corect și vei simți și vei vedea beneficiile.

ÎNFĂȘURAREA TRADIȚIONALĂ A BURTELOR

Legarea burții Bengkung este un stil malaysian antic de a înfășura abdomenul. O bucată de țesătură, de aproximativ 3 metri lungime și aproximativ 6-7 cm lățime, este utilizată pentru a lega miezul.

1. Începeți respirând adânc și imaginați-vă că vă trageți buricul pentru a vă atinge coloana vertebrală. Țineți învelișul în fiecare mână în spatele șoldurilor. Într-o mână pânza în exces va fi mult mai scurtă decât cealaltă. Această cârpă mai scurtă are aproximativ 3 până la 4 picioare și se numește „coadă”.

2. Înfășurați strâns cele două capete în jurul șoldurilor și legați un nod dublu la baza uterului, trăgând coada pe verticală. Veți menține coada verticală și veți continua să înfășurați strâns piesa mai lungă în jurul corpului și să o legați în față.

3. Veți continua această metodă de înfășurare și legare până chiar sub sâni. Folia trebuie să fie foarte strânsă, dar să nu întrerupă circulația. În mod tradițional, ați purta învelișul toată ziua pentru cele 40 de zile de naștere postpartum practicate de femeile din Malaezia.

Majoritatea doulelor postpartum pot ajuta la legarea burții Bengkung și este posibil să găsiți și videoclipuri tutoriale online. În Alabama, puteți contacta aprilie la www.branchingoutadvocates.com pentru a achiziționa un Bengkung Belly Bind și pentru a primi instrucțiuni personalizate despre cum să înfășurați.

UNDE A CUMPĂRA

Iată două opțiuni pentru achiziționarea de atele și împachetări populare.

Echipa Tummy oferă multe tipuri diferite de atele de calitate medicală. De asemenea, încurajează reabilitarea de bază
exerciții împreună cu atelajul.

Belly Bandit este unul dintre cele mai populare împachetări de pe piață. Este ușor de utilizat și disponibil pe scară largă. Folia originală este bună și oferă, de asemenea, o versiune din material textil de bambus, care este chiar mai moale și mai confortabilă.