Societatea Americană a Cancerului

După tutun, cei mai controlați factori de risc pentru cancer sunt greutatea corporală, dieta și activitatea fizică. Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului estimează că aproximativ 20 la sută din toate cazurile de cancer diagnosticate în S.U.A. sunt legate de grăsimea corporală, inactivitatea fizică și o alimentație deficitară și, prin urmare, ar putea fi prevenite.

Cu toate acestea, legăturile dintre greutatea corporală și cancer sunt complexe și nu sunt încă pe deplin înțelese. Deși ar fi imprecis să spunem că a fi obezi sau supraponderali crește riscul de a avea cancer, cercetările efectuate de Societatea Americană a Cancerului indică faptul că excesul de greutate corporală poate afecta riscul de cancer printr-o serie de mecanisme.

De exemplu, excesul de grăsime corporală poate afecta funcția și inflamația sistemului imunitar, nivelurile anumitor hormoni (cum ar fi insulina și estrogenul), factorii care reglează creșterea celulară și proteinele care influențează modul în care organismul folosește anumiți hormoni, cum ar fi legarea hormonilor sexuali globulină. Mai mult, dovezile sugerează că supraponderabilitatea sau obezitatea crește riscul ca cancerul să revină după tratament și poate reduce șansele de supraviețuire pentru multe tipuri de cancer.

În special în ceea ce privește cancerul de sân, am aflat că a fi supraponderal sau obez după menopauză crește riscul de a dezvolta acel tip de cancer. Înainte de menopauză, ovarele produc cea mai mare parte a estrogenului, iar țesutul adipos produce doar o cantitate mică. După menopauză (când ovarele încetează să producă estrogen), cea mai mare parte a estrogenului unei femei provine din țesutul adipos. A avea mai mult țesut adipos după menopauză poate crește nivelul de estrogen și vă poate crește șansele de a face cancer de sân. De asemenea, femeile care sunt supraponderale tind să aibă niveluri mai ridicate de insulină din sânge. Nivelurile mai ridicate de insulină au fost legate de unele tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân.

complexă

Ca parte a orientărilor sale privind nutriția și activitatea fizică pentru prevenirea cancerului, Societatea Americană a Cancerului recomandă oamenilor să încerce să ajungă la o greutate sănătoasă pe tot parcursul vieții. Cel mai bun mod de a rămâne la o greutate corporală sănătoasă este să echilibrezi cât mănânci cu cât de activ ești. Dacă sunteți supraponderal, cel mai bun mod de a ajunge la o greutate corporală sănătoasă este să limitați caloriile pe care le luați și să ardeți mai multe calorii prin activitate fizică.

Puteți reduce numărul de calorii pe care le consumați consumând porții mai mici; limitarea gustărilor între mese; și limitarea alimentelor și băuturilor bogate în calorii, grăsimi și/sau zaharuri adăugate și care furnizează puțini nutrienți. Dacă beți alcool, este de asemenea recomandabil să vă limitați aportul: nu beți mai mult de o băutură pe zi pentru femei sau două pe zi pentru bărbați.

În ceea ce privește activitatea fizică, Societatea Americană a Cancerului recomandă adulților să obțină cel puțin 150 de minute de intensitate moderată sau 75 de minute de activitate intensă în fiecare săptămână (sau o combinație a acestora), de preferință răspândită pe parcursul săptămânii. Efectuarea unor activități fizice pe lângă activitățile obișnuite, indiferent de nivelul de activitate, poate avea multe beneficii pentru sănătate.

În afară de reducerea riscului de cancer, pierderea în greutate poate avea multe alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea riscului de boli de inimă și diabet. Pierderea chiar și a unei cantități mici de greutate are beneficii pentru sănătate și este un loc bun pentru a începe.

American Cancer Society nu susține și nu promovează niciun produs sau serviciu Herbalife Nutrition. Majoritatea suplimentelor alimentare, inclusiv a produselor Herbalife Nutrition, nu s-au dovedit a fi benefice pentru prevenirea sau tratamentul cancerului. Persoanele care urmează un tratament pentru cancer ar trebui să se adreseze furnizorului de servicii medicale înainte de a utiliza orice supliment alimentar.