Linga Mudra sau schimbul de căldură funcționează prin concentrarea căldurii în corp. Linga mudra se numește deoarece crește căldura corpului concentrându-se pe elementul de foc din interiorul corpului.
Mudrele sunt încuietori de mână care vă permit să vă concentrați asupra diferitelor elemente din corp și să vă rearanjați fluxul pentru a atinge un obiectiv specific. Linga este cuvântul sanscrit pentru falus. Linga mudra se numește deoarece crește căldura corpului concentrându-se pe elementul de foc din interiorul corpului.

steps

Beneficii:

Există o serie de avantaje ale efectuării Linga Mudra.

1)- Linga mudra generează căldură excesivă în corp și este foarte utilă pentru a face față răcelilor.
2)- De asemenea, ajută la creșterea sistemului imunitar și face corpul mai rezistent la răceli și infecții similare.
3)- Beneficiile posturii penisului se extind și la nivelul sistemului respirator și pot ajuta la slăbirea flegmei acumulate din gât.
4)- Această postură ajută și la scăderea în greutate.
5)- Disconfortul experimentat într-o cameră cu aer condiționat este ușurat de această mudra.

6)- Dificultățile de respirație pot fi ameliorate de această mudră.
7)- Nasul aglomerat poate fi ușurat imediat de această mudră și se poate dormi bine.
8)- Controlează fluxul ciclului menstrual. Efectuarea mudrei Linga cu Sun Mudra oferă rezultate mai bune - ambele 15 minute fiecare, una după alta.
9)- Când centrul buricului este deplasat de la locul său original, acesta revine la locul său prin această mudră.

Urmareste pasii:

Formare: Poza penisului este creată prin blocarea palmei, dar menținând degetul mare stâng în sus. Această poziție se poate face și prin întoarcerea brațului cu capul în jos.

  • Postura Linga poate fi efectuată în timp ce stai în picioare sau așezat.
  • Aduceți ambele mâini în fața corpului și țineți-le astfel încât degetele să fie unite între ele.
  • Asigurați-vă că degetul mare stâng este îndreptat în sus și îl înconjoară cu degetul mare și arătătorul mâinii drepte.
  • Țineți această poziție timp de un sfert de oră (15 minute) în timp ce respirați și expirați normal.

Durata practicii Linga Mudra:

Această Mudra nu trebuie făcută în mod regulat. Această mudră trebuie făcută numai atâta timp cât problema persistă și apoi ar trebui întreruptă. Acest lucru crește căldura din corp, astfel încât această poziție trebuie făcută numai timp de 15 minute sau mai puțin.