Lose it Right: Un program brutal onest în 3 etape pentru a vă ajuta să vă formați și să pierdeți greutatea fără a vă pierde mintea este acum la vânzare.

lose

Pierde-l Dreapta - Extras din Introducere

„Primul principiu este că nu trebuie să te păcălești pe tine însuți - și ești cea mai ușoară persoană de păcălit”.
—Richard Feynman, laureat al Premiului Nobel pentru fizică

Iată o parte a unei scrisori de respingere pe care am primit-o în primele zile de lansare a acestei cărți, trimisă agentului meu de la editorul unei edituri importante:

„Sunt atât de multe care îmi plac foarte mult aici, David. James are o voce îndrăzneață și îndrăzneață și un mesaj sensibil și direct. Coloana sa din LA Times este grozavă și îmi place modul în care abordează materialul ... Dar principala mea preocupare, urăsc să recunosc, este natura sensibilă și măsurată a programului său. În ciuda prozei sale strălucitoare, el scrie de fapt ca jurnalistul informat că este ... sănătos, echilibrat, cu sfaturi dovedite. Și, deși este un jurnalism excelent, îmi fac griji că nu este la fel de comercializabil ca un plan de dietă. "

Și oamenii se întreabă de ce nu pot slăbi.

Împuterniciți acest lucru

Știu cum merge: șeful tău o direcționează pe Linda Blair până la punctul în care aștepți să zboare voma verde, copiii tăi se plâng că au atâtea teme pe care le califică drept crimă de ură, câinele nu se va opri pipiind pe covor, socrii tăi vin în vizită, scaunul de toaletă a rămas și ai căzut înăuntru.

Viața continuă să servească lămâi pe care cineva le-a pescuit dintr-un tomberon până când vrei să începi linia principală Häagen-Dazs și să arunci printr-o pungă de Doritos de parcă apocalipsa este iminentă.

Mediul alimentar v-a programat să vă lipiți fundul de canapea și eșarfă pizza înmuiată în sos de ciocolată, pentru că astăzi a supt, dar nu trebuie să fie așa. Există abordări reale, bazate pe știință, pentru schimbarea comportamentului, care nu sunt pușcăria și prostia izvorâtă de un „guru alimentar emoțional” susținut de Oprah, ale cărui calificări sunt acolo, a făcut asta.

Ne pare rău, dar nici o îmbrățișare sau „împuternicire” de grup nu vă va ajuta să vă schimbați comportamentele alimentare. Nu există o modalitate rapidă și ușoară de a învăța să controlați ceea ce consumați. Urmarea unei diete conștiente de calorii și hrănitoare nu este la început confortabilă, mai ales că avem acces 24 de ore din 24 și 7 zile pe zi, 7 zile pe zi, la mâncare nedorită. Și da, a rezista la bloburile de grăsime acoperite cu zahăr și a face alegeri înțelepte în ceea ce privește mâncarea este o abilitate care trebuie învățată, deoarece nu suntem programați evolutiv să știm instinctiv ce este cel mai bun pentru noi să mâncăm. A fi instruit la toaletă nu este nici un instinct firesc; Aș argumenta că merită efortul.

Mersul în formă merită, de asemenea, efortul. Meritați efortul.

Va fi nevoie de efort.

Iată de ce: evoluția ne-a programat să fim depozitați grăsimi. Cei mai mulți dintre oamenii cavernelor și femeile slab în mod inerent au fost „selectați” în mod natural, ca delicii gustoase pentru cei care mănâncă caria acum milenii. Cei dintre noi care au rămas în jurul nostru, genetic vorbind, s-au înșelat cu creiere conectate pentru a pofti mâncare plăcută. Împărtășim și trăsătura comună de a nu dori să fim activi dacă nu este esențială pentru supraviețuire. Cu toții ne ocupăm de conservarea acelor depozite de grăsimi mult câștigate și atât de necesare. Chiar și astăzi, corpurile noastre planifică următoarea mare familie. (Dacă discuțiile despre evoluție te jignesc, imaginează-ți că strămoșii tăi călăreau dinozauri și toate acestea s-au întâmplat acum doar 6.000 de ani.)

Pe scurt, iată ce credeau oamenii din Epoca de Piatră despre dietă și exerciții fizice:

AȘA DE FOAMĂ - TREBUIE SĂ UMBREȘTE ALIMENTE ÎN GAURA FACEI!

NU MUTAȚI CU EXCEPȚIA VÂNZĂRII SAU A FURTĂ DE BIBLIA ASASINATĂ DIN DIN SABRE!

Astăzi, această mentalitate nu s-a schimbat prea mult; este blocat în genele noastre. Dar problema este că acum avem mult mai mult decât toată mâncarea de care avem nevoie - și are un gust atât de bun - și există și mai puțină motivație pentru a ieși de pe obrajii noștri care se extind, deoarece cineva a inventat magazinul alimentar și mașinile ne fac munca pentru noi . Cei mai mulți dintre noi cățea dacă fereastra de acces este închisă și singurul loc în care vedem o crimă-bestie este pe canalul National Geographic.

Cu alte cuvinte, circumstanțele obișnuiau să ne urmărească talia și circumstanțele s-au schimbat.

Scepticismul te poate face puternic

ADN-ul nostru troglodit vrea să fim grași, deci cum vă combateți genele pentru a deveni subțiri? În primul rând, trebuie să devii sceptic cu privire la toate lucrurile de slăbire. Este o industrie murdară, murdară, plină de excremente de bovine mici care promit rezultate rapide și ușoare.

Cine vrea să slăbească încet? E șchiop. Trebuie să fie rapid, la naiba! Ghici ce se întâmplă când Google „slăbesc rapid”? Obțin aproape 10 milioane de rezultate și reclame care includ cuvinte precum „magie” și „miracol”, plus Dr. Oz bătăile de caracatiță strălucesc pentru a arde grăsimea din burtă sau ceva de genul acesta. Apoi, eu Google „slăbesc încet” și obțin doar 13.000 de rezultate (și fără reclame) și majoritatea vorbesc despre lucruri precum „cum să slăbești cu un metabolism lent” sau „să slăbești, încetinește-ți alimentația”. Nu același lucru.

Pierderea rapidă în greutate nu se întâmplă decât în ​​cazurile de obezitate semnificativă, dar toată lumea - chiar dacă este doar puțin supraponderală - își dorește cu adevărat să fie posibil. Și specialiștii în marketing pentru pierderea în greutate iau această dorință și o deformează, o împachetează pe toate drăguț și o iau pe gât printr-un potop masiv de publicitate/spălare a creierului care pătrunde în societatea noastră prin intermediul oricărui media posibil, folosind adesea vedete, pentru că ...

Sexul vinde Slimness

Dacă aveți o conexiune la Internet și un control slab al impulsurilor, știți de ce Kim Kardashian este faimos. Un indiciu: nu este pentru cunoașterea ei de farmacologie. Acesta este motivul pentru care am fost surprinsă să o văd pe 20/20 vorbind despre pastilele dietetice QuickTrim, pe care ea și surorile ei le aprobă. „Am ajutat la formularea acestui lucru”, a spus ea.

Într-adevăr? Și acesta este un punct de vânzare?

Și Kim nu vorbea doar despre pastilele pentru slăbit. De asemenea, a biciuit Skechers Shape-Ups - pantofii care ar fi ars calorii suplimentare și vă vor tonifica fundul. Apropo, același Skechers a fost de acord să plătească 40 de milioane de dolari pentru a soluționa un proces de acțiune colectivă pentru publicitate falsă.

Dacă vrei să știi cum să obții „celebritate” prin scurgerea unei benzi sexuale, Kim este cel la care trebuie să te uiți. Cu toate acestea, când vine vorba de complexitatea pierderii în greutate durabile pentru populație, sunt suspectă de calificările sale.