2018

Cu Ziua Recunoștinței după colț, să vorbim despre o alimentație bună. În primul rând, este important ca toată lumea să mănânce în mod regulat mese mai sănătoase. Deci, sunteți gata pentru câteva sugestii de alimentație sănătoasă?

Luna Bună Nutriție

Din moment ce există atâtea zile și luni dedicate diverselor zile de hrană și nutriție; astăzi - să analizăm câteva sfaturi bune. Odată cu începerea vacanței în această lună, este important să mâncați sănătos indiferent de vârsta dvs.

Sfaturi despre înlocuirea alimentației nesănătoase

Fără îndoială, modificarea dietei poate fi dificilă. Cu toate acestea, nu trebuie să fie. Cheia este să începi încet.

Din moment ce mulți oameni își încep ziua liberă cu o gogoșă, brioșă sau croissant; vă puteți începe ziua făcând o mică înlocuire. În loc să mănânci o brioșă sau o gogoșară, fă un ou sau ia un iaurt.

Pentru prânz sau cină, în loc de mâncare rapidă, mâncare procesată, încercați să mâncați o masă mai sănătoasă. În primul rând, faceți bilanțul a ceea ce aveți în dulapuri și frigider. Încet, înlocuiți aceste articole cu alegeri alimentare mai sănătoase, cum ar fi fructele și legumele. Asigurați-vă că vizitați postul nostru Național de legume cu fructe pentru câteva idei despre cum să faceți această parte din mesele dvs. de zi cu zi.

Îmbunătățirea dietei cu o nutriție bună

Ești gata să faci modificări în dieta ta? Făcând câteva mici modificări în dieta ta; energia și sănătatea dvs. generală se îmbunătățesc.

O altă sugestie pe care o am este în loc să mănânc chipsuri de cartofi și bomboane; mananca nuci. Nucile sunt o sursă bună de grăsimi, fibre și proteine.

Fii atent la ceea ce mănânci. Dacă ești genul de persoană care apucă ceva de mâncat când te uiți la televizor, încearcă să găsești ceva sănătos de mâncat. Pentru câteva sugestii, vă rugăm să vizitați postul nostru Mindful Eating pentru modalități de a reduce unele dintre alegerile dvs. alimentare nesănătoase.