Fericită LUNI MORSELICIOUS

morselicious

și cu o zi înainte de primăvară! Sper că ați avut cu toții MORSELICIOUS St. Pat’s & weekend!

Astăzi avem plăcerea de a cunoaște În jurul lui Plate’s, Kati Mora.

Am avut plăcerea de a scrie pentru acest site minunat și sunt constant impresionat de munca lor. Sper să vă bucurați și să învățați cât de mult am din acest interviu.

Kati Mora este un dietetician înregistrat cu un background în nutriție generală și gestionarea greutății. În calitate de coproprietar al Around the Plate, Kati este încântată să vă aducă informații nutriționale relevante, care să vă facă entuziasmați să trăiți sănătos și să mâncați fericiți. Kati a absolvit licența în dietetică la Central Michigan University în 2006 și apoi a obținut masteratul în dietetică la Central în 2010. Kati este mama mândră a două farfurii, Eli și Ben, care o țin ocupată și zâmbitoare ... de cele mai multe ori . Puteți, de asemenea, să o recongrupați pe Kati din activitatea ei ca avocată a sănătății Kellogg’s FiberPlus și ca autor care contribuie la Diets in Review.

Î. Ce este în jurul plăcii?

Am început Comunitatea Plate cu aproximativ un an în urmă, deoarece doream să ajutăm bloggerii în domeniul alimentației și sănătății să se conecteze mai bine și să împărtășească cu alții poveștile lor unice despre alimentație și nutriție. Credem cu adevărat că toată lumea are o poveste unică de împărtășit și există ceva de învățat din călătoria de alimentație sănătoasă a tuturor. Când a început comunitatea noastră, am evidențiat practic câteva postări pe blog de la membrii noștri pe site-ul nostru și am intervievat una sau două în fiecare lună. Acum avem o scrisoare electronică care se publică săptămânal, petreceri bi-săptămânale pe twitter (atât pentru membri, cât și pentru membrii deopotrivă), oportunități de revizuire a produselor, premii pe bloguri și, mai târziu în acest an, prima noastră conferință de blogger virtual despre sănătate și sănătate: Conferința virtuală a comunității Plate.

Scop pe termen scurt - să conectăm experții în nutriție, guru-urile rețetelor și campionii zilnici ai alimentației sănătoase cu cititorii noștri pentru a inspira, informa și furniza resurse din viața reală, astfel încât toată lumea să trăiască sănătos și să mănânce fericit.

Goa pe termen lungl - avem planuri mari pentru comunitatea Plate! Nu numai că vrem să ne conectăm cititorii cu alți bloggeri fabuloși în domeniul sănătății și nutriției, dar vrem să îi ajutăm (bloggerii) să-și atingă potențialul maxim. De aceea, planificăm evenimente precum conferința noastră virtuală, pentru a le ajuta să le ofere adepților lor informații și servicii de primă clasă.

Î. Ce este al tau 3 probleme preferate în nutriție?

Aceștia nu sunt termeni foarte tehnici, dar cele trei lucruri preferate ale mele despre care poți vorbi pe Around the Plate (sau personal) sunt nutriție pentru familie, obținerea greutății sănătoase și pregătirea mesei!

Cred că ni s-au dat atât de multe „reguli” alimentare că este foarte ușor pentru oameni să creadă că a mânca sănătos este îngrozitor de plictisitor. Acest lucru nu este adevărat și îmi place să dezacordez acel mit. Îmi place în mod special să lucrez cu familiile, deoarece cred că este nevoie de un sat - sau de o gospodărie - pentru a regândi felul în care mâncăm. Trebuie să o faceți împreună. De multe ori acest lucru începe cu pregătirea mesei, revenind la elementele de bază nutriționale, și se termină cu mai mulți membri ai familiei care se simt mai bine cu privire la modul în care mănâncă și trăiesc - în plus, obținerea unei greutăți sănătoase apare de obicei acolo undeva. 🙂 Mo, faci o treabă excelentă de a arăta cum o schimbare dietetică nu este o sentință de moarte dietetică cu deliciile tale morselicious. iubesc aia!

Î. Mulțumesc, Kati! 🙂

3 Cele mai mari probleme nutriționale

Confuzie nutrițională

Nu este întotdeauna ușor să identificați ce alimente ar trebui să mâncați în fiecare zi, o dată din când în când, sau rar. Asta pentru că lumea nutriției evoluează întotdeauna. Noi studii, noi diete, noi mențiuni alimentare - noi, noi, noi. Și, deși găsim adesea recomandări variate, deseori nu reușim să vedem educația nutrițională coincidând cu ele. Ajutarea oamenilor să înțeleagă recomandările și motivele din spatele cărora au fost făcute poate ajuta oamenii să identifice mai cu succes adevărul din spatele fiecărei revendicări cu care se confruntă față în față în magazinul lor alimentar sau online. Sunt un susținător uriaș al întâlnirii cu un dietetician pentru a mă asigura că ceea ce faci este sigur și să nu te pregătesc pentru eșec pe termen lung.

Mănâncând prea multă junk

Cred că, în general, mâncăm prea multe junk. Există multe disponibile, este ușor de găsit și adesea este cel mai ușor să se încadreze într-un program încărcat. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați în mod regulat aceste tipuri de alimente, poate fi foarte dificil să vă gândiți dincolo de ambalaj. Dar cu puțină planificare, puțină creativitate și puțin sprijin puteți începe să încorporați alimente care sunt plin de substanțe nutritive de care are nevoie corpul tău și mai puțin din lucrurile pe care nu le are corpul tău ”t - puteți găsi, de asemenea, un echilibru sănătos care încorporează câteva dintre aceste alimente în dieta dvs. din când în când.

Concepții greșite despre alimentația sănătoasă

O alimentație sănătoasă este plictisitoare, greu de făcut și ocupă mult timp. Dreapta? Gresit! Mâncat sănătos ar trebui să fie distractiv, ușor și pe tot parcursul vieții. Desigur, este posibil să nu fie niciunul dintre aceste lucruri la început, dar din nou acolo intră oameni ca mine. Treaba mea este să te ajut să găsești modalități de a mânca mai bine fără să fii mizerabil și să găsești modalități de a te menține motivat! Crede-mă, poți face asta.

Î Cum se pot implica cititorii cu Around the Plate?